A körömrágás, amely a lakosság mintegy 20-30%-ának gyakori szokása, stressz, szorongás, kényszerbetegség vagy egyszerűen csak unalom okozhatja. Ez lehet átmeneti viselkedés, de súlyos, hosszú távú problémává is fejlődhet. A körömrágás, orvosi nevén az onychophagia, látszólag kontrollálhatatlan körömrágással jellemezhető, amely a körmöket és a környező szöveteket is károsítja.
Mi történik, ha rágja a körmét?
Aki gyakran rágja a körmét, az olyan pszichés és fizikai tüneteket is tapasztalhat, mint például:
- Feszültség vagy feszültség a rágás előtt
- Megkönnyebbülés érzése rágás után
- A körmök, ujjak és körömágybőr szöveti károsodása
- Fogászati problémák
- Szájsérülések
Miért rágjuk a körmünket?
- A körömrágás szorongással hozható összefüggésbe, mert a körömrágás állítólag oldja a stresszt, a feszültséget vagy az unalmat. Azok az emberek, akik szokás szerint rágják a körmüket, gyakran számolnak be arról, hogy akkor teszik ezt, amikor idegesek, unatkoznak, magányosak vagy akár éhesek.
- A körömrágás egyik oka lehet a hüvelyk- vagy ujjszopás.
- A körömrágásnak genetikai összefüggése is lehet.
- A körömrágás összefüggésbe hozható a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarral (ADHD), a szeparációs szorongással, a tic-zavarral és más mentális egészségügyi problémákkal.
Milyen hosszú távú hatásai vannak a körömrágásnak?
Sok embernek vannak ideges szokásai, mint például a járkálás vagy a fidgetés. Bár ezek közül sok ártalmatlan, de a körömrágás stressz vagy szorongás esetén számos betegségnek teszi ki magát.
A körmök ideális lakóhelye számos baktériumnak. Amikor rágja a körmét, ezek a baktériumok a szájból a bélbe jutnak, és gyomorfertőzést okoznak, ami hasmenéshez és hasi fájdalomhoz vezet.
Ártalmatlannak tűnhet, de növelheti a vérbe jutó bakteriális vagy gombás fertőzés kockázatát, ami megfázáshoz vagy influenzához vezethet.
Ha egy nagy darabot rág le a körméből, akkor a köröm alatti érzékeny bőrt kiteszi a szájban lévő baktériumoknak vagy kórokozóknak. Az egyik leggyakoribb fertőzés, az úgynevezett paronychia fájdalmat, bőrpírt és gennyes csomókat okoz.
A nyálad kémiai összetétele lehetővé teszi, hogy lebontsa a zsírokat és más ételmolekulákat. Ez ugyan segíti az emésztést, de károsíthatja és begyulladhat az ujjbegyek bőre is, ha állandóan a szájába dugja őket.
A körmeidnek van egy mátrixnak nevezett rétege, amelyből a köröm kinő. A körömrágás károsíthatja ezt a mátrixot, ami körömdeformitást vagy krónikusan benőtt körmöket okozhat.
Ha szemölcsöket szed, fertőző anyag kerülhet a körmökbe, és amikor az arcához vagy a nyakához ér, szemölcsök kerülhetnek a nyakára és az arcára.
A krónikus körömrágás deformálhatja vagy tönkreteheti a fogakat tartó tokokat. Eltörheti a fogait és ínybetegségeket is kiválthat. Emellett a kezedet sem teszi esztétikusabbá, hanem inkább sérültebbé.
Hogyan lehet leszokni a körömrágásról?
A szokásodat talán nem tudod egyik napról a másikra megváltoztatni, de egy kis idővel és erőfeszítéssel biztosan le tudod győzni.
- Alkalmazzon keserű (nem mérgező) ízű termékeket a körmökre. Léteznek speciális keserű ízű körömlakkok, amelyek miatt kétszer is meggondolod, mielőtt rágod a körmeidet.
- Vágja rövidre a körmeit. Ha nincs elég köröm a rágáshoz, nem lesz meg az a kielégítő érzés.
- A kognitív viselkedésterápia (CBT), a szokás-visszafordító tréninggel és a progresszív izomrelaxációval, valamint az elfogadás- és elköteleződés-terápia (ACT) szintén hasznos.
Disclaimer: A fenti információkat képzett egészségügyi szakember készítette, és nem feltétlenül képviselik az általánosan követett gyakorlatot. Az ebben a cikkben felsorolt javaslatok viszonylag gyakori, a betegeknek adott tanácsok, és mivel minden beteg más és más, azt tanácsoljuk, hogy kétség esetén forduljon orvosához, mielőtt ezen információk alapján cselekedne. A Lupin Limited kizárólag a betegek felvilágosítása és jóléte érdekében tette lehetővé, hogy ezt az információt eljuttassa Önnek.