Ten post został już przeczytany 566 razy!

Sztuka bycia obecnym, otwartym, wrażliwym i chętnym do spotkania

Ćwiczenia intymności to ćwiczenia, w których miłość i świadomość odgrywa ważną rolę w budowaniu intymnego połączenia. Bardzo ważne jest, abyście (oboje) byli obecni, otwarci, wrażliwi i chętni na spotkanie (siebie lub) siebie nawzajem. Kluczem do udanych ćwiczeń intymnych jest istnienie wspierającego i bezpiecznego środowiska. Najważniejszą częścią związku (twojego domu) jest to, że tworzy on zapraszające i bezpieczne miejsce. Ciepłe miejsce, w którym możesz się zrelaksować, miejsce, które jest bezpieczne. Miejsce, w którym możesz obniżyć swoje systemy obronne i pokazać prawdziwego siebie.

Znajdziesz (wtedy), że możliwości dla ćwiczeń intymności są nieograniczone. Ćwiczenia intymne można znaleźć w każdym obszarze twojego życia i związku. Intymne połączenia mogą obejmować intymność umysłową, intymność emocjonalną, intymność fizyczną, intymność duchową i/lub intymność energetyczną (miłosną) z serca. Czasami bycie intymnym wiąże się również z seksualnością. W tym artykule jest to jednak poza zakresem.

Podstawowe ćwiczenia intymności dla par

Zaczynamy od ćwiczeń, które budują intymne połączenie z partnerem. Jak powiedziano, bycie obecnym, otwartym, wrażliwym i chętnym do spotkania jest ważne. W rzeczywistości, jeśli to jest prawdą, to już masz intymne połączenie. Być razem ze świadomością! Przedstawmy podstawy ćwiczeń intymności.

Bycie razem ze świadomością

Bądź obecny. Postaraj się całkowicie być ze swoim partnerem. Siedźcie razem, spacerujcie razem, rozmawiajcie ze sobą świadomie. To nie ma znaczenia tak bardzo co robisz tak długo, jak jesteś całkowicie obecny. Jasne, jeśli robisz coś, co oboje lubicie, to nawet lepiej. Ale możecie być obecni nawet podczas kłótni. Być może kłótnia jest świetnym przykładem intymnego połączenia, ponieważ jesteście – przynajmniej podczas kłótni – naprawdę razem. Bądź więc obecny w tu i teraz. Jeśli błądzisz, przywróć siebie do teraz.

Będąc razem emocjonalnie

Miłość jest pięknym uczuciem. Ostateczne intymne połączenie jest wtedy, gdy jesteście razem w miłosnej wibracji. Bycie otwartym oznacza jednak, że czujecie i wyrażacie wszystkie swoje uczucia. Jakiekolwiek uczucia. Więc jeśli jesteś zły, ok, pozwól sobie na bycie złym. Nie musicie zachowywać się gniewnie. Po prostu bądź zły i pokaż, podziel się tą energią ze swoim partnerem. Dzielenie się swoim stanem emocjonalnym jest intymnym ćwiczeniem. Bądź zły, smutny, rozczarowany, szczęśliwy, niebiański i podziel się tym.

Będąc razem fizycznie

Dotyk jest niedocenianym zjawiskiem. Intymność ma wiele wspólnego z łączeniem się pól energetycznych. Jeśli jesteście blisko siebie, jesteście pod wpływem pola energetycznego waszego partnera. Można powiedzieć, że się wyrównujecie, co daje intymne uczucie. Bycie fizycznie razem złagodzi emocje. To właśnie bliskość drugiego człowieka daje nam pewność i bezpieczeństwo. Postaraj się więc dotykać. Spraw, byś dotykał z miłością, jak tylko potrafisz. Trzymajcie się za ręce, dotykajcie neutralnej części ciała partnera. Usiądźcie razem w ciszy i dotykajcie się. Jeśli czujesz, że pieszczota jest odpowiednia, to ją zrób. Jednak róbcie to tak mało, jak to możliwe.

Bycie razem z miłością

Jak powiedziano, bycie razem w miłosnej wibracji jest ostatecznym intymnym połączeniem. Więc idź do swojego serca. Skup się i medytuj nad miłością. Istnieją proste sposoby, aby to zrobić. Próbuje (bezpłatną) prostą medytację serca, pozwolić nam prowadzić ciebie. Zainspiruj się innymi medytacjami serca. Kluczowym przesłaniem jest znalezienie drogi do swojego serca i miłości, która tam jest. Cokolwiek działa dla Ciebie. Jeśli potrzebujesz czasu, poświęć mu swój czas. Jeśli potrzebujesz swojej prywatnej przestrzeni, weź ją. Ale jeśli wrócisz, jeśli połączysz się ze swoim partnerem, bądź tak kochający, jak tylko możesz być. Skup się na miłości. Zrelaksuj się, oddychaj do swojego serca i połącz się.

Bycie razem

Najgłębsze połączenie możliwe między dwojgiem ludzi jest wtedy, gdy ego znika. Bycie obecnym, bycie w kochającym stanie, patrzenie sobie w oczy sprawia, że świat znika. Czas i miejsce są nieistotne. Miłość jest wszystkim, co istnieje. Dusze się spotykają… Znikają wszystkie warstwy kurzu i uwarunkowań. Wszystkie przeszkody mogą zostać usunięte w ułamku sekundy. To jest to, o co chodzi w tantrze. Może to brzmi niewiarygodnie, ale jest to możliwe. Powiedziałbym, podążajcie ścieżką tantryczną.

Intymność jest odczuwana, staje się świadoma poprzez umysł. Stajemy się świadomi intymnego uczucia poprzez umysł. Umysł jednak nie jest miejscem, gdzie buduje się intymność. Oczywiście istnieje intymność mentalna, ale rozmowa rzadko tworzy intymność. Jest na odwrót. Kiedy czujesz się z kimś intymnie, otwierasz się, rozmawiasz i znajdujesz mentalne połączenie (np. z powodu wspólnych pomysłów). Więc bądź świadomy: ćwiczenia intymne są najczęściej „wykonywane” w ciszy.

Bądź obecny, rób mniej (prawie nic), dotykaj, dziel się swoją energią, idź do swojego serca, bądź razem, poczuj intymne połączenie.

Top 10 ćwiczeń intymnych dla par

W powyższym tekście mówiliśmy o ćwiczeniach intymnych w kategoriach ogólnych. Ta sekcja daje wam nasze top 10 ulubionych. Może twój top 10 jest inny, dobrze po prostu dowiedzieć się. Przeczytaj tekst lub obejrzyj wideo.

Wspólna medytacja serca

Kiedy Solana i ja spotykamy się, zawsze lubimy zaczynać od medytacji serca. Robimy to razem, ale osobno. W ten sposób relaksujemy się, skupiamy się i stajemy się kochający. Przygotowujemy się na spotkanie z sobą. Zmienia się energia w nas i wokół nas. Pracowity dzień zanika. Wchodzi wibracja miłości. Spróbuj w tym celu prostej medytacji serca z przewodnikiem.

Patrzenie oczami

Patrzenie oczami to tantryczny zwrot oznaczający patrzenie na siebie nawzajem. Nawiązujemy kontakt wzrokowy. Siedzimy nieruchomo na kanapie twarzą do siebie i patrzymy na siebie. Ty (my) trzymasz oczy miękkie, ale skupione. Patrzcie w lewe oko, po chwili w prawe. Staraj się nie mrugać, ale nie torturuj się. Bądź obecny, zauważ różnicę. Nie wysilaj się, zrelaksuj się, rozluźnij twarz. Cieszcie się swoim towarzystwem. Wiele rzeczy może się wydarzyć, bądź na to otwarty.

Zsynchronizowane oddychanie

Wspólne oddychanie czyni cuda. Intymność polega na wyrównaniu, dzieleniu tej samej przestrzeni, tej samej energii, tej samej wibracji… Więc czy siedzicie, leżycie, spacerujecie razem, spróbujcie zsynchronizować swoje oddechy. Kiedy mówię spróbuj, nie mam na myśli, że robisz wielki wysiłek. Nie, po prostu pozwólcie temu się wydarzyć. Bądź świadomy tego, jak oddycha twój partner i pozwól, aby twój własny oddech wślizgnął się w ten rytm. Możesz albo oddychać w ten sam sposób (jednoczesny wdech i wydech) albo zsynchronizowany. Zsynchronizowane oddychanie ma miejsce, kiedy wdychasz powietrze, kiedy twój partner wydycha. I vice versa.

Uścisk

Innym świetnym sposobem na intymne połączenie jest uścisk. Przytulanie jest uściskiem, w którym uczestniczy całe ciało (i dusza). Masz kontakt z całym ciałem. Każda część twojego ciała jest włączona. Cała twoja energia jest zaangażowana. Bądźcie spokojni, nie klepcie się po plecach, jak to robią kierowcy ciężarówek. Połącz także swoją miednicę/seks. Serca mogą się łączyć, ale wasz seks też może się łączyć. To nie jest seksualne, jeśli nie uczynicie tego seksualnym. To jest otwarcie się, pokazanie siebie. Odważcie się pójść na całość.

Kochający dotyk

Czy zauważyliście, że kochankowie zawsze trzymają się za ręce? Uwielbiają kontakt fizyczny. Dlaczego? Ano dlatego, że każdy dotyk jest miłosnym dotykiem. Lekarze dotykają funkcjonalnie, partnerzy tantryczni dotykają z miłością. Więc dotykaj swojego partnera z miłością. Połącz swoje dłonie z sercem. Niech twoje palce będą wyrazem, narzędziem miłości. Pieszczotliwie głaszczcie dłoń, pieśćcie policzek. Dotykajcie wszystkich części ciała waszych partnerów ze świadomością, troską, miłością… Niech to będzie zmysłowa podróż, intymne, pełne miłości spotkanie.

Siedząca Śiwa Śakti

Siedząca Śiwa Śakti (patrz zdjęcie) jest naszym największym wzmacniaczem intymności. Może być połączony z wpatrywaniem się w oczy, zsynchronizowanym oddychaniem, kochającym dotykiem, przytulaniem, tak wieloma rzeczami. Jest to podstawowa tantryczna pozycja dla par podczas medytacji tantrycznej. Jeśli wykonasz nasze medytacje dla par z przewodnikiem, możesz doświadczyć błogości płynącej energii i stukania w obwody energetyczne. Ciało jest niezwykle inteligentne. Więc po prostu usiądź, zrelaksuj się i pozwól, aby stało się to, co chce się stać. Będziecie zaskoczeni.

MiłośćSwing

Jest rozszerzony opis MiłościSwing dostępny, jeśli chcecie, po prostu podążajcie za linkiem. W istocie jest to oddychanie z serca do serca. Możesz nawiązać głębokie intymne połączenie poprzez dawanie i otrzymywanie miłości. Bądź w pełni obecny, otwórz swoje serce i ogarnij, że tak powiem, swojego partnera miłością. Odważ się również przyjąć miłość… Przyjmij nieskończoną miłość swojego partnera.

Namasté

Namasté jest wspaniałym wschodnim zwyczajem, który ma na celu uhonorowanie twojego partnera. Jest to prosty gest, który, gdy jest wykonany prawidłowo, ma ogromny wpływ. Tym gestem mówisz: „Widzę i pozdrawiam Buddę w tobie”. Jest to gest, który silnie komunikuje, że widzisz swojego partnera jako boską, doskonałą istotę (s)on jest.

Dzielenie się swoim teraz

Jeszcze jedno wielkie ćwiczenie na intymność dla par. 'Dzielenie się swoim teraz!’ To nie jest mówienie o jutrze czy wczoraj. Ani nawet o dniu dzisiejszym. Chodzi tak naprawdę o TERAZ. Jeden po drugim dzielisz się ze swoim partnerem tym, co czujesz. TERAZ, w tej chwili.

Uczucia i emocje mogą być bardzo złożone. Różne uczucia mogą się tam znajdować. Możesz być szczęśliwy i smutny w tym samym czasie. Dzielenie się swoim teraz wzmacnia twoją świadomość ciała, ponieważ twoje ciało jest tam, gdzie czujesz rzeczy. Czy czujesz się szczęśliwy i zmęczony? W teraz może być niekończący się strumień uczuć. Spróbuj tego i poczuj, jak to daje impuls intymności.

Dotykanie ust

Wiem, że to jest bardzo blisko seksualności, ale zostań ze mną. Chinees pocierają o siebie nosy jako głęboko intymny gest. Jeśli zbliżycie swoje twarze do siebie, dzieje się coś mistycznego. Wchodzicie w pole energetyczne drugiej osoby w sposób, który jest odpowiedni tylko dla intymnych związków. Zbliżcie więc swoje twarze do siebie, usta prawie się stykają. Odprężcie się i oddychajcie razem. Patrzcie z miłością, łagodniejcie, rozluźniajcie się. Poczuj, jak (spolaryzowane) pola energetyczne łączą się. Powoli, powoli pozwólcie, aby wasze usta się dotknęły. Nie przestawaj oddychać…

99 sposobów na stworzenie intymnego połączenia

Jak już mówiłem, istnieje wiele sposobów na uzyskanie intymności. Rozejrzyj się dookoła i bądź świadomy możliwości. Wyłącz telewizor i smartfona i skup się na szczęściu. Znajdziesz sposoby, aby zbudować bardziej intymne połączenie ze swoim partnerem. Życie jest pełne intymnych ćwiczeń. Życie jest jedną wielką podróżą w kierunku ostatecznego intymnego połączenia. Intymnego połączenia z samym sobą, ze swoim partnerem, ze światem. Podążaj ścieżką tantryczną, a będziesz cieszyć się wieloma z nich. Abyś mógł zacząć od inspirujących przykładów, sprawdź poniższe „ćwiczenia”.

• Poszukaj połączenia
• Patrz z miłością
• Działaj z miłością
• Zrób 5-minutowy check- in
• .w
• Tańczcie razem
• Cieszcie się łyżeczkowaniem
• Pieszczotliwie głaszczcie twarz partnera
• Znajdźcie fizyczny sposób na pielęgnowanie partnera (bezpieczeństwo)
• Umyjcie partnera
• Pieszczotliwie głaszczcie partnera od góry do dołu

Tworzenie intymnego połączenia

• Masaż partnera
• Powiedz o swoich sekretnych pragnieniach
• Dawaj pozytywne informacje zwrotne
• Powiedz o wszystkich rzeczach, za które jesteś wdzięczny
• Oddychaj razem
• Patrzcie na siebie od stóp do głów
• Zróbcie ankietę na temat intymności
• Usuńcie przeszkody na drodze do intymności
• Wybierzcie się na świadomy spacer razem – zsynchronizuj
• Przygotuj razem

Utwórz romans

• Zjedz razem romantyczny posiłek
• Obejrzyj romantyczny film
• Poznajcie dłonie
• Kochajcie się w ramieniu
• Podzielcie się słodkimi wspomnieniami
• Zabawcie się zmysłami
• Utwórzcie świątynię intymności
• Zróbcie razem coś miłego/specjalnego
• Osiągnijcie coś razem
• Cześć przy policzku
• Wyraźcie wdzięczność
• Zrób ten sam trening intymności dla par

Sprawdź to

Czym jest intymność

Kluczowy post o związkach tantrycznych

e-Kursy

Ćwiczenia intymności, powered by Solana and Satori