As the wonderful spring and summer months pass, some of us genuinely begin to fear the arrival of the winter season because of the horror it brings along, the dreaded D-word – dandruff! Nie tylko zimą, ale dla niektórych osób łupież jest poważnym problemem przez cały rok. Czy jesteś jedną z nich? Nie pozwól więc, by walka z łupieżem sprawiła, że poczujesz się gorzej ze swoim wyglądem.

Ajurweda ma lekarstwo na wszystko, a łupież nie jest wyjątkiem.

Medycyna ajurwedyjska lub Ayurveda, holistyczny system leczenia, który wywodzi się z subkontynentu indyjskiego około 3000 lat temu, ma wiele skutecznych domowych środków i praktyk radzenia sobie z łupieżem. W tym artykule, chcielibyśmy przedstawić wam nasze najlepsze rady i wskazówki dotyczące pozbycia się łupieżu.

Co to jest łupież?

Zanim zaczniemy udzielać porad jak się go pozbyć, spójrzmy na to czym właściwie jest łupież, aby pomóc ci zrozumieć z czym mamy do czynienia.

„Łupież” – znany również jako „Dermatitis” lub „Seborrhea” – jest w rzeczywistości niezwykle powszechnym schorzeniem skóry, doświadczanym przez większość ludzi w pewnym momencie ich życia, niezależnie od pochodzenia etnicznego, wieku czy płci. Ma ona tendencję do wpływania nie tylko na skórę głowy, ale także na brwi, uszy, brodę (w przypadku mężczyzn) oraz owłosioną część klatki piersiowej (zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet). Możesz o tym nie wiedzieć, ale łupież dotyka również dzieci w okresie niemowlęcym. Łupież na skórze głowy u niemowląt znany jest jako „cradle cap”.

Łupież zwykle pojawia się jako delikatna, sucha i łuszcząca się skóra na skórze głowy, czasami może mieć obszary z czerwoną lub różową skórą, sygnalizując stan zapalny. Może również pojawić się jako białe płatki bez drapania lub podrażnienia, podczas gdy u innych osób z bardziej zaawansowanymi przypadkami, objawy mogą obejmować pieczenie i swędzenie wraz z białą, łuszczącą się skórą.

Niektóre rodzaje pogody mogą pogorszyć stan łupieżu. Dla niektórych osób jest to wilgoć, podczas gdy dla innych sucha pora zimowa, która wyzwala pojawienie się łupieżu.

Jakie są przyczyny łupieżu?

W pewnym momencie, musiałeś rzucić swoje ręce w górę w irytacji w pewnym momencie i zastanawiałeś się – 'CO ja kiedykolwiek zrobiłem, aby zasłużyć na cały ten łupież? Dlaczego ja?!” – zatrzymamy cię właśnie tam, chodzi o to, że dokładna przyczyna łupieżu pozostaje nieznana.

Prawdopodobne przyczyny i związki łupieżu obejmują zwiększenie produkcji i wydzielania oleju, suchość skóry, wrażliwość na produkty do włosów i wzrost drożdżopodobnego grzyba zwanego 'Malassezia’, który żywi się olejami na skórze głowy większości dorosłych.

Łupież może być również wywołany lub pogorszony przez słabą higienę i rzadkie mycie włosów. Ustalono, że łupież dotyka częściej mężczyzn niż kobiety, co może mieć związek z tym, że skóra mężczyzn produkuje więcej oleju niż skóra kobiet.

Łupież jest również powszechny u osób z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroba Parkinsona lub upośledzonym systemem odpornościowym (jak w przypadku zaawansowanego HIV/AIDS), jednak nie jest on zaraźliwy.

Jak Pozbyć Się Łupieżu Naturalnie – Ajurwedyjska Praktyka Olejowania Włosów

Cóż, teraz wszyscy wiemy, że nasze babcie nie bawiły się z nami, kiedy skarciły nas za nieolejowanie włosów! Ajurweda stara się nam przypomnieć, że wszystko jest w końcu powiązane z większym wszechświatem, a zatem natura jest tam, gdzie leżą wszystkie rozwiązania. Olejowanie włosów naturalnymi olejami, jeśli jest wykonywane prawidłowo, przynosi doskonałe korzyści tym, którzy cierpią z powodu łupieżu.

Czy masz tłustą czy suchą, łuszczącą się skórę głowy, istnieje wiele opcji olejków do włosów, które pomogą ci pozbyć się łupieżu w naturalny sposób i zapewnią ci gładkie, sprężyste włosy, które mogą rywalizować z najlepszymi. Przeanalizowaliśmy wiele olejków dostępnych w naturze, które są w stanie rozwiązać każdy problem z włosami. Oto nasze najlepsze propozycje na walkę z łupieżem.

Olejek Neem do leczenia przeciwgrzybiczego łupieżu

Starożytne teksty ajurwedyjskie opisują drzewo Neem jako 'Sarva Roga Nivarini’, co oznacza Uniwersalnego Uzdrowiciela lub uzdrowiciela wszystkich dolegliwości. Olej Neem pochodzący z tego drzewa jest bardzo silny o właściwościach antyseptycznych, przeciwwirusowych, przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybicznych.

Podstawową przyczyną łupieżu są grzyby znane jako Candida i Malassezia. Właściwości przeciwgrzybicze oleju Neem sprawiają, że jest on skuteczny w walce z tymi grzybami. Możesz również użyć oleju Neem, aby uzyskać ulgę w stanach zapalnych, swędzeniu i podrażnieniach, które są wynikiem łupieżu. Dla tych, którzy mają skłonność do łupieżu, olej Neem powinien być stosowany regularnie. Pomaga on również w utrzymaniu równowagi pH skóry głowy, co dodatkowo zapobiega powstawaniu łupieżu.

Aby użyć oleju Neem do pozbycia się łupieżu w sposób naturalny, należy rozcieńczyć równe części (50/50) oleju Neem z olejem ze słodkich migdałów/olejem sezamowym i delikatnie wmasować olej bezpośrednio u nasady włosów i skóry głowy. Po pozostawieniu go na 30 minut, umyj włosy naturalnym środkiem czyszczącym.

Read – Top Benefits Of Neem Oil For Hair and Skin

Shop For Kama Ayurveda’s Pure, Naturalny i Organiczny Olej Neem

Olej Bringadi Do Walki z Łupieżem i Wypadaniem Włosów

Olej Brigandi jest połączeniem oleju Bhringraj (pozyskiwanego z liści drzewa Bhringraj) i kilku przyjaznych włosom ziół, takich jak Amla, Indygo, Sezam. i Balon Vines. Ten ajurwedyjski olejek jest intensywną kuracją do włosów, która pomaga w zapobieganiu wypadaniu włosów, podrażnieniom skóry głowy, łupieżowi i przedwczesnemu siwieniu. Dzięki kojącemu, ziemistemu zapachowi, olejek pomaga w chłodzeniu i łagodzeniu skóry głowy. Zapewnia również ulgę od swędzenia i tłustości spowodowanej łupieżem.

Aby użyć olejku Brigandi do usunięcia łupieżu, delikatnie wmasuj olejek Brigandi we włosy, upewniając się, że cała skóra głowy jest nim pokryta. Możesz to robić raz lub dwa razy w tygodniu. Olejek może być podgrzany, aby jeszcze bardziej zwiększyć jego korzyści.

Shop Kama Ayurveda’s Bringadi Intensive Hair Treatment Oil

Coconut Oil To Remove Dandruff Caused By Dryness

Olej kokosowy jest skuteczny w nawilżaniu skóry, a tym samym w zapobieganiu łupieżowi, który jest spowodowany suchością. Badania wykazały, że olej kokosowy, w szczególności, może pomóc w zapewnieniu ochrony przed egzemą i ulgi od objawów, które ona przynosi – zapalenia i swędzenia skóry. Niektóre badania wskazują również, że olej kokosowy i jego związki mają właściwości antybakteryjne, a stosowanie oleju kokosowego na skórę głowy i włosy przez osiem tygodni pomogło w złagodzeniu objawów łupieżu aż o 68%!

Traktuj to więc jak godzinę samoopieki przed wzięciem prysznica i wmasuj kilka łyżek stołowych oleju kokosowego w skórę głowy i włosy, pozostaw na co najmniej 30 minut, a następnie wejdź pod prysznic!

Shop Kama Ayurveda’s pure, natural and organic Extra Virgin Coconut Oil

Mówiliśmy o tym, jak istotne jest olejowanie w celu utrzymania dobrego zdrowia skóry głowy i pozbycia się łupieżu. Teraz, przejdźmy przez kilka innych naturalnych środków i wskazówek, które pomogą Ci w zarządzaniu łupieżem.

How To Get Rid Of Dandruff – 6 Home Remedies And Tips

Ważne jest, aby zrozumieć, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na łupież, a łupież ma tendencję do bycia przewlekłym lub powracającym zaburzeniem z okresami flare-ups. Chociaż może nie być trwale uleczalny, jest niezwykle łatwy do kontrolowania i opanowania dzięki odpowiedniej higienie. Oto rzeczy, które polecamy, aby pozbyć się łupieżu –

Use Lemon To Manage Dandruff

Tak, cytryna, jeden z najszerzej dostępnych owoców może być używany do pozbycia się łupieżu w sposób naturalny. Sok z cytryny jest niesamowity na łupież, ponieważ jest kwaśny, a więc rozkłada grzyby odpowiedzialne za powodowanie łupieżu, a także pomaga w zmniejszeniu produkcji oleju na skórze głowy.

Masuj skórę głowy dwoma łyżkami świeżego soku z cytryny i pozwól jej usiąść na minutę, a następnie wymieszaj łyżeczkę soku z cytryny z filiżanką wody i spłucz nią włosy – rób to co najmniej dwa razy w tygodniu przed myciem włosów, a powinnaś zacząć widzieć dobre wyniki już po kilku pierwszych myciach!

Aloe Vera To Get Rid Of Dandruff Naturally

Możesz nawet nie być obcy Aloe Vera w ogóle, ale pozwól nam wprowadzić go do Ciebie w każdym razie, ponieważ jest to, jak bardzo kochamy tę roślinę – aloes jest rodzajem sukulenta, który jest znany jako pomocny w leczeniu warunków, takich jak oparzenia, łuszczyca i zimne owrzodzenia, gdy stosuje się go miejscowo.

Aloe vera zawiera właściwości antybakteryjne i antygrzybiczne, pomaga również w łagodzeniu skóry głowy przed stanem zapalnym, który towarzyszy łupieżowi, a zatem jest solidnym kandydatem, jeśli chodzi o wybór produktu do pomocy w redukcji łupieżu.

Możesz zastosować świeżo wyciśnięty żel Aloe Vera bezpośrednio na skórę głowy lub możesz użyć naturalnych szamponów, które zawierają Aloe Vera.

Olejek z drzewa herbacianego na łupież i zapalenie skóry

Olejek z drzewa herbacianego jest niesamowicie użytecznym produktem na wiele dolegliwości, a łupież jest jedną z nich. Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu nasilenia i objawów łupieżu.

Jest również bardzo skuteczny w zwalczaniu szczepów grzybów, które powodują zarówno łupież jak i łojotokowe zapalenie skóry. Istotne jest, aby prawidłowo rozcieńczyć olejek z drzewa herbacianego wodą lub olejem nośnikowym przed użyciem, w przeciwnym razie może powodować podrażnienia, zwłaszcza dla tych z nas, którzy mają wrażliwą skórę!

Jednym ze sposobów wykorzystania olejku z drzewa herbacianego do włosów jest przygotowanie sprayu do włosów poprzez rozcieńczenie 5% olejku z drzewa herbacianego wodą lub herbatą rumiankową. To odżywi włosy, a także zapobiegnie łupieżowi.

Read – 8 Simple Ways To Use Tea Tree Oil For Healthy Hair

Baking Soda To Get Rid Of Itching And Dandruff

Soda oczyszczona jest kolejnym składnikiem, który można znaleźć w naszych kuchniach. Może być używana jako niezwykle delikatny środek złuszczający, aby usunąć martwe komórki skóry i zmniejszyć łuszczenie się i swędzenie skóry głowy. Aby użyć sody oczyszczonej do usunięcia łupieżu, spróbuj zastosować sodę oczyszczoną bezpośrednio na mokre włosy i wmasować ją w skórę głowy. Pozostaw ją na minutę lub dwie, a następnie kontynuuj mycie włosów szamponem jak zwykle.

Ocet jabłkowy do usuwania łupieżu

Ocet jabłkowy mówi się, że pomaga usunąć martwe komórki skóry i zrównoważyć pH skóry głowy. Przeprowadzono badania w probówce, które wykazały, że może on zapobiegać wzrostowi niektórych rodzajów grzybów. Aby go użyć, połącz dwie do trzech łyżek stołowych octu jabłkowego z taką samą ilością wody, a następnie nałóż go na skórę głowy i pozostaw na kilka minut przed spłukaniem włosów czystą wodą lub umyciem włosów szamponem. Możesz również dodać kilka kropli octu jabłkowego do wanny, aby przywrócić równowagę pH ciała i włosów.

Shampoo Your Hair Frequently To Remove Dandruff

Mając regularny reżim pielęgnacji włosów z olejowaniem i częstym myciem włosów może bardzo pomóc w pozbyciu się łupieżu. Jak wyjaśniliśmy wcześniej w tym artykule, regularne oczyszczanie włosów i skóry głowy naturalnym szamponem może zmienić życie tych z nas, którzy zmagają się z nadmiernie tłustą skórą głowy i nawarstwianiem się jej z powodu całego wytwarzanego oleju.

Maintain A Healthy Diet For A Healthy Scalp

Zdrowa dieta może pomóc rozwiązać znaczną liczbę problemów, w tym – tak, zgadłeś – łupież! Zrównoważona dieta, szczególnie bogata w kwasy tłuszczowe i probiotyki, może być niezwykle pomocna w zmniejszeniu łupieżu, oprócz utrzymywania dobrej higieny i stosowania wszelkich niezbędnych produktów. Włącz również do swojej diety dużo zielonych warzyw, aby dostarczyć włosom niezbędnych składników odżywczych.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 są ważne dla zdrowia skóry i mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Niedobór kwasów tłuszczowych Omega-3 może powodować suchość skóry, suchość włosów, a nawet łupież. Niektóre niesamowite źródła kwasów tłuszczowych Omega-3 to tłuste ryby, takie jak łosoś, pstrąg i makrela. Jeśli stosujesz dietę opartą w większym stopniu na roślinach, możesz również przyjmować suplementy z olejem rybnym lub zwiększyć spożycie innych pokarmów bogatych w kwasy Omega-3, takich jak siemię lniane, nasiona chia i orzechy włoskie.

Dodatkowo, probiotyki (które są rodzajem korzystnych bakterii, które są dobre dla Twojego zdrowia) mogą pomóc wzmocnić funkcję immunologiczną i wykazano, że zmniejszają nasilenie łupieżu, wraz z objawami chorób skóry, takich jak egzema i zapalenie skóry. Podczas gdy probiotyki są szeroko dostępne w formie suplementów do wygodnego spożycia, istnieje mnóstwo pysznych i zdrowych produktów spożywczych, które są bogate w probiotyki, takich jak jogurt, kombucha, pikle, kiszona kapusta, kimchi i wiele innych – więc wybieraj!

Jak łupież wpływa na Twoje zdrowie?

Dla ludzi, którzy zmagają się z łupieżem przez dłuższy okres czasu, dodatkowe problemy mogą pojawić się wraz ze zwykłą białą, łuszczącą się skórą zrzucającą wszystkie twoje swetry, oto niektóre z efektów, jakie łupież może mieć na twoje ciało –

• Trądzik: Łupież może być odpowiedzialny za ten nagły wybuch pryszczy. Kiedy masz do czynienia z łupieżem i pasma włosów z łupieżem stykają się z twarzą, może to wywołać pryszcze. Radzimy unikać fryzur i uczesań, które wymagają stałego kontaktu włosów z czołem lub policzkami podczas pracy nad pozbyciem się łupieżu ze skóry głowy.

  Oprócz zmiany fryzury, mycie twarzy płynem do mycia twarzy zawierającym kwas salicylowy – przynajmniej raz dziennie – może pomóc w usunięciu trądziku spowodowanego łupieżem i jego wypadaniem na skórze twarzy.

• Wypadanie włosów: Utrata włosów na skórze głowy może być obserwowana czasami u osób z ciężkimi przypadkami łupieżu i jest związana z gorliwym drapaniem, które jest spowodowane swędzeniem spowodowanym łupieżem i ekstremalną suchością. Pasma włosów i ich mieszki włosowe ulegają uszkodzeniu w wyniku długotrwałej trakcji (drapania), a to może prowadzić do łamania się i wypadania pasm włosów.

  Co zatem można zrobić? Cóż, przede wszystkim, unikać drapania! Po drugie, przestrzegaj reżimu pielęgnacji włosów polegającego na olejowaniu włosów i stosuj szampon przeciwłupieżowy, aby stopniowo zmniejszać łupież. Aby zapewnić ulgę od swędzenia i suchości, możesz również wmasować trochę żelu aloesowego lub trochę oleju kokosowego (lub zmieszać je razem, jeszcze lepiej!) w skórę głowy i włosy. Zarówno żel aloesowy i olej kokosowy zawierają właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne i są skuteczne przeciwko łupieżowi się, więc wraz z nawilżania skóry głowy, ten scenariusz byłby najlepszy z obu światów dla skóry głowy!

Read – How to Stop Hair Fall – 36 Best Tips And Home Remedies

• Itchy and Greasy Scalp: Czasami początek łupieżu może być wynikiem nagromadzenia spowodowanego zbyt dużą produkcją oleju przez skórę głowy, może to prowadzić do problemu łupieżu wraz ze swędzeniem i niezwykle tłustej skóry głowy i włosów.

  W przypadku takim jak ten, używając olejku z drzewa herbacianego wraz z szamponem może zdziałać cuda dla skóry głowy! To dlatego, że olejek z drzewa herbacianego jest dobrze znany ze swojej zdolności do zmniejszenia tłustości i swędzenie dość znacznie u ludzi, którzy cierpią z tych objawów w wyniku ich łupieżu. Jak już wspomnieliśmy wcześniej, bardzo ważne jest, aby przed użyciem rozcieńczyć olejek z drzewa herbacianego z równą ilością wody lub innego oleju nośnikowego – stosowanie samego olejku z drzewa herbacianego może prowadzić do pogorszenia problemów, z którymi się borykamy, szczególnie u osób, które mają wrażliwą skórę.

• Łuszczyca: Łuszczyca jest spowodowana przez układ odpornościowy organizmu i prezentuje się podobnie do łupieżu – powoduje łuszczenie się skóry jak łupież. Jednakże, łuszczyca może rozprzestrzeniać się poza linię włosów, na czoło, szyję, skórę na uszach i wokół nich. Łuszczyca może być zidentyfikowana przez jej łuskowaty i różowy lub czerwonawy wygląd, często pokryty szarą, łuszczącą się skórą.
• Problemy z oczami: Poważne przypadki łupieżu mogą powodować problemy z czołem i oczami – na przykład, łojotokowe zapalenie oczu jest infekcją oczu, która może być spowodowana przez łupież skóry głowy i brwi. Objawia się ono tłustymi płatkami lub łuszczącymi się plamami u nasady rzęs, wraz z łagodnym lub umiarkowanym zaczerwienieniem skóry wokół oczu. Wraz z leczeniem łupieżu na skórze głowy, możesz spróbować zastosować ciepłe okłady na oczy, aby rozluźnić skorupę skóry. Możesz również zmieszać trochę bezzapachowego szamponu dla dzieci z wodą i delikatnie przeszorować okolice oczu delikatną szmatką lub wacikiem zanurzonym w roztworze szamponu, a następnie spłukać czystą wodą.

  Jeśli infekcja wokół oczu jest spowodowana łupieżem skóry głowy i brwi, powinna ona pozytywnie zareagować na delikatne oczyszczanie, a także na poprawę stanu łupieżu skóry głowy. Jeśli infekcja nie ustępuje, zalecamy jak najszybsze zwrócenie się o profesjonalną pomoc, ponieważ oko i jego okolice są niezwykle delikatne i mogą ulec poważnemu uszkodzeniu, jeśli pozostaną nieleczone.

Zakończenie

Dobrze, w końcu dotarliśmy do końca tego artykułu na temat pozbywania się łupieżu w domu! Mamy nadzieję, że jesteś w stanie zabrać ze sobą kilka rad, które brzmią jak magiczne dla Twoich włosów! Podczas gdy wszystkie rady, o których wspomnieliśmy powyżej w artykule są skuteczne dla większości ludzi, jeśli są stosowane prawidłowo i konsekwentnie, jeśli Twój łupież jest poważny i nie poprawia się nawet po zastosowaniu tych metod pozbycia się go, będziemy usilnie nalegać, abyś skonsultowała się z dermatologiem. Chcielibyśmy, abyś mogła cieszyć się swoimi włosami gdziekolwiek i kiedykolwiek zechcesz, nie obawiając się już zimniejszych miesięcy!

1. Study przedstawiające aktywność przeciwgrzybiczą liści Aloe Vera – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17336466/
2. Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Oil: A Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16418522/
3. Role of Antifungal Agents in the Treatment of Seborrheic Dermatitis – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15663338/
4. Antifungal Activity of Sodium Bicarbonate Against Fungal Agents Causing Superficial Infections – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22991095/
5. Study on Omega–3 Fatty Acids and Inflammatory Processes – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257651/
6. Study observing the Positive Benefit of Lactobacillus Paracasei NCC2461 ST11 in Healthy Volunteers With Moderate to Severe Dandruff – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28789559/
7. Study observing the effect of Topical Virgin Coconut Oil on SCORAD Index, Transepidermal Water Loss, and Skin Capacitance in Mild to Moderate Pediatric Atopic Dermatitis – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24320105/

.