Ledwie jadłam ketchup, kiedy byłam dzieckiem, z wyjątkiem kiedy jadłam frytki lub hamburgery w restauracji fast food, jednak Alberto go uwielbia i mógłby jeść ketchup prawie ze wszystkim.

Wielu rodziców używa ketchupu, aby skłonić swoje dzieci do jedzenia warzyw, ale ketchup jest pełen rafinowanego cukru, więc nie jest to najzdrowsze jedzenie na tej planecie.

Ten zdrowy ketchup jest gotowy w zaledwie 2 minuty, wystarczy wymieszać wszystkie składniki w misce! Nie smakuje dokładnie jak kupiony w sklepie ketchup, ale jest tak pyszny i dobry dla twojego zdrowia.

„Frytki”, które możesz zobaczyć na zdjęciach są pieczone, unikam smażonych potraw, ponieważ sprawiają, że czuję się chora, a ja uwielbiam pieczone ziemniaki, są chrupiące i naprawdę smaczne!

Nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych potraw, aby być zdrowym, po prostu znajdź zdrowsze alternatywy, pokochasz je!

Porada:

• Nie krępuj się używać innych słodzików, jakiegokolwiek innego octu lub swoich ulubionych ziół i przypraw.

Print

Składniki

• 1 filiżanka pasty pomidorowej (270 g)
• 4 łyżki syropu klonowego
• 2 łyżki octu jabłkowego cider vinegar
• 1 łyżka cebuli w proszku
• 1 łyżka oregano
• Sól morska do smaku (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce.
2. Spróbuj z ketchupem i dostosuj, jeśli chcesz.

Odżywianie

• Rozmiar porcji: 1/10 przepisu
• Kalorie: 44
• Cukier: 8.1g
• Sód: 27mg
• Tłuszcz: 0.2g
• Węglowodany: 10.6g
• Błonnik: 1.1g
• Białko: 1.2g

DID YOU MAKE THIS RECIPE?

.