Czy ten scenariusz wydaje Ci się znajomy? Marisa ma 12 i pół roku. Stała się humorzasta i drażliwa, chce więcej czasu spędzać sama w swoim pokoju, ale spędza go na spotkaniach towarzyskich z przyjaciółmi na portalach społecznościowych. Ma mało czasu dla rodziny. Ona „zgodzi się” zjeść kolację z matką, ojcem i młodszym bratem, ale wycofuje się do swojego pokoju, jak tylko skończy jeść, ale zanim posiłek się skończy.

Ona robi nieprzyjemne komentarze bez wyraźnego powodu. Co rodzice zamierzają być niewinne pytania są spełnione z Marisa toczenia jej oczy, dając rodzicowi palec i odejść. Regularnie Marisa skarży się, że jej rodzice są zbyt kontrolujący i nie dają jej żadnej swobody.

Jej rodzice czują się bezradni – próbowali rozsądku i bycia bardziej dostępnymi, aby porozmawiać lub pomóc, ale to albo nie przyniosło żadnego efektu, albo spowodowało kolejną dawkę paskudztwa. Marisa rutynowo wchodzi z nimi w interakcje, jakby mieli dżumę lub trąd, odwracając się dramatycznie przy każdym wysiłku, by ją przytulić lub pocałować.

Napięcie stawia wszystkich na krawędzi; małe sprawy są powiększane i zamieniają się w kłótnie. Jej matka i ojciec kłócą się o to, co należy zrobić (więcej i silniejsza kara kontra więcej i lepsze zrozumienie). Dodatkowo, istnieje obawa o zaniedbywanie Dawida, jej 9-letniego brata, który otrzymuje mniej uwagi i widzi to wszystko, co się dzieje.

Jeśli któraś z tych rzeczy odzwierciedla sytuację w twoim domu, nie rozpaczaj. Wiele rzeczy można zrobić z zachowaniem i postawą nastolatka – żadna z nich nie jest zaskakująca, ale każda musi być wprowadzona w życie w określony sposób. Aby jednak do nich dotrzeć, należy najpierw zrozumieć błędne przekonania na temat zachowania i postawy nastolatka, które często uniemożliwiają nam, rodzicom, bycie skutecznymi.

3 Mity na temat postawy nastolatka

Zachowanie twojego nastolatka jest celowe.

Może to być niewielka pociecha, ale twoja nastoletnia córka ma niewielką kontrolę nad złą postawą. Ona nie manipuluje tobą celowo lub spędza cały ten czas w swoim pokoju obmyślając nowe sposoby, aby cię zdenerwować. W rzeczywistości ona również jest ofiarą wszelkiego rodzaju zmian biologicznych i psychologicznych, nad którymi ma niewielką kontrolę. Ona przechodzi przez rollercoaster dorastania, a ty jesteś na tej przejażdżce razem z nią.

Jako ważny przykład tego, co się dzieje, zmiany w mózgu są rozległe: szybszy rozwój obszarów i funkcji mózgu, które zwiększają impulsywność, podejmowanie ryzyka i uleganie wpływom rówieśników. Te obszary struktury i funkcjonowania mózgu, które chcielibyśmy, aby były dobrze ugruntowane, takie jak samokontrola, powściągliwość i racjonalne podejmowanie decyzji, włączają się wolniej i nie będą w pełni rozwinięte aż do późniejszego okresu dojrzewania. Nastolatki mogą doświadczać tych zmian w różny sposób. Ale ważne jest, aby rodzice wiedzieli, że ich nastolatki nie mogą po prostu włączyć lub wyłączyć ich w oparciu o coś, co mówimy lub robimy.

Rozumowanie z nastolatkiem pomoże.

Większy wgląd w to, co dzieje się z nastolatkiem jest po prostu mało prawdopodobne, aby zrobić jakąkolwiek różnicę w zachowaniu i postawie. Nie jest to ograniczone do nastolatków. Rozsądek rzadko przekonuje kogokolwiek do robienia rzeczy, o których wiemy, że powinniśmy robić – takich jak ćwiczenia lub unikanie fast foodów. Jest jeszcze mniej prawdopodobne, aby pracować z nastolatkiem, biorąc pod uwagę wszystkie te zmiany rozwojowe.

Jednakże wspaniale jest być rozsądnym ze swoim nastolatkiem. Pokazuje im sposób myślenia, radzenia sobie z konfliktami i rozwiązywania problemów, a to może mieć długotrwały wpływ na to, jak twój ewentualny dorosły podchodzi do życia. Ponadto nie powoduje eskalacji stresu między Tobą a nastolatkiem, niszcząc w ten sposób związek. Łatwo (i ważne) jest przytulić się i powiedzieć „kocham cię”, kiedy wszystko jest w porządku. Bycie rozsądnym i troskliwym w czasach kryzysu jest nieco trudniejsze, ale nie mniej ważne.

Karanie zmieni zachowania i postawy, których chcemy się pozbyć.

Naturalną reakcją dla nas jest pokazanie nastolatkowi, że trudne zachowania, które nam się nie podobają, mają swoje konsekwencje i danie lekcji. Karanie nastolatków może również pomóc nam uporać się z frustracją, że nic innego nie wydaje się działać. Jednak kary, od łagodnych (krótka przerwa w grze, krótka utrata przywilejów) do bardziej dotkliwych (nagany, krzyki, ogromne utraty przywilejów, bicie), prawdopodobnie nie spowodują żadnych zmian w zachowaniu lub postawie nastolatków w perspektywie krótko- lub długoterminowej. W przypadku nastolatków karanie może pogorszyć sytuację. Nastolatki mogą po prostu jeszcze bardziej się odizolować i mieć jeszcze mniej czasu z rodziną i w obecności rodzica. To zmniejszy szanse na pozytywny wpływ.

4 Wskazówki dotyczące poprawy postawy nastolatków

Przywiązuj wagę do dobrych chwil.

Są chwile, w których nastolatek po prostu rozmawia regularnie lub miło, może w drodze na lub z posiłku lub podczas jakiejś prozaicznej codziennej czynności wokół domu. Możesz zmniejszyć ilość złych zachowań i postaw poprzez zwracanie uwagi (systematycznie) na te pozytywne momenty. Dzięki temu zwiększy się odsetek sytuacji, w których w domu panuje rozsądne i obywatelskie zachowanie. Postaraj się „przyłapać” nastolatka na rozsądnym zachowaniu. W szczególności, natychmiast po jakiejś zwykłej rozmowie lub komentarzu podejdź do nastolatka i powiedz cicho coś w rodzaju: „Miło się z tobą rozmawiało” lub „Dziękuję, że tak ładnie mówisz”. Jeśli możesz poklepać nastolatka, ten niewerbalny dodatek jest świetny, ale jeśli nastolatek cię unika, po prostu zrób high-five lub kciuki w górę w powietrzu, jako gest aprobaty. Ważne jest, aby nie wykrzykiwać tej uwagi lub pochwały na cały pokój. Może to wprawić dziecko w zakłopotanie. Zrób to szybko i cicho (jedno zdanie powinno to zrobić) i wróć do tego, co robiłeś. Spróbuj tego przez około trzy tygodnie, raz lub dwa razy dziennie i powinieneś zobaczyć wyraźne zmiany w ich zachowaniu i postawie do tego czasu.

Keep any punishment mild.

If you feel that you have to punish a teenager and cannot let things go, use very mild punishment. Prawdopodobnie utrata jakiegoś przywileju (telewizja, smartfon, tablet, wyjście z domu) jest najrozsądniejszym podejściem w przypadku nastolatków. Ale powinno to być krótkie – jedna noc lub jeden dzień. Więcej nie znaczy lepiej ani skuteczniej, a może prowadzić do gorszych skutków ubocznych (ucieczka, unikanie, silniejsze reakcje emocjonalne). Kara sama w sobie nie spowoduje pożądanych zmian. Ale jeśli połączysz bardzo łagodną karę ze zwróceniem większej uwagi na pozytywne zachowania, może to pomóc i nie spowodować większej ucieczki i unikania ciebie.

Znajdź miejsce na kompromis

Nastolatki często czują, że nie mają w ogóle wolności i że rodzice są zbyt kontrolujący. Nie należy się o to spierać, ważne jest postrzeganie braku wolności. Pomyślcie o rzeczach, w których możecie pójść na kompromis, aby zapewnić trochę więcej wyboru i wolności. Obie te rzeczy prawdopodobnie zwiększą ogólną współpracę Twojego nastolatka. Być może możesz być bardziej elastyczny w kwestii fryzury, ubrania lub jedzenia. Wyzwaniem jest wybranie kilku rzeczy, którym w przeszłości mówiłeś „nie” lub „absolutnie nie”. Rodzice często martwią się o „śliski stok” – jeśli tu trochę odpuszczę, to się nie skończy. Prawdopodobnie jest wręcz odwrotnie. Jeśli wykażesz się zdolnością do kompromisu i dasz nastolatkowi trochę więcej swobody, będziesz bardziej skuteczny w obszarach, w których nie możesz pójść na kompromis. Jako przewodnik, rodzice powinni pójść na kompromis w sprawach, które prawdopodobnie nie będą trwałe.

Pamiętaj, że chodzi o to, co działa

Zrozumiałe, możesz zapytać: Dlaczego muszę chodzić na paluszkach wokół mojego nastolatka i zapewniać mu uwagę i pochwały, po tym wszystkim, co już dla niego zrobiłem? Masz rację, ale mówimy o tym, co można zrobić, aby być skuteczne. Jeżeli ty czujesz ty no potrzebujesz te inny wychowywa strategie lub że to pyta więcej od ciebie niż ty jesteś willing robić, ty możesz robić rozmówcy. Jeśli jednak potrafisz zająć się „pozytywnym przeciwieństwem” – czyli dobrym zachowaniem, które chcesz zwiększyć – będzie to miało znaczenie i zmniejszy złe zachowania i nastawienie nastolatka. Wiele z tych zaleceń wynika z badań nad sposobami zmiany zachowań dzieci i nastolatków. Ale w miarę jak nastolatek się zmienia, stres w domu znacznie się zmniejszy, a relacje rodzinne ulegną poprawie.

Kontakt z nami pod adresem [email protected].