Bez etykiety żywieniowej i z niekończącymi się wyborami białych, czerwonych lub musujących, jak są liczniki kalorii mają wiedzieć, które wybrać?

„Co chcesz szukać są niższe wina kalorii, które mają trochę mniej słodyczy do nich,” powiedział Brittany Link z Advice for Eating.

Link powiedziała, że ABV lub ALC procentowy numer jest twoim przewodnikiem.

„Im niższy numer ABV lub ALC, tym mniej kalorii i cukru zazwyczaj będzie miał”, powiedziała. „Zakres idzie od dziewięciu do 17, więc wszędzie na dolnym końcu: 9, 10, 11 będzie lżejszy wybór wina dla Ciebie „.

Z białym winem, liczby te zazwyczaj zanurzają się w dolny koniec z pinot grigio lub sauvignon blanc. Z czerwonym, pinot noir lub cabernet jest bardziej prawdopodobne, aby mieć niższą liczbę procentową ALC.

„Te będą trochę mniej kalorii i trochę niższa zawartość cukru niż niektóre z słodszych win jak porto, wino deserowe, sherry, te będą wyższe w cukrze i wyższe w kaloriach,” Link powiedział.

Jeśli chcesz pić szampana, powiedziała, że szukaj brut nature lub brut zero.

„To znaczy, że będzie miał mniej dodanego cukru, więc wszystkie szampany mają trochę dodanego cukru, to jest to, co daje mu bąbelkowość i musowanie, ale te, które mówią brut natural lub brut zero będą miały najmniejszą ilość dodanego cukru.”

Plus ona powiedziała, szkło, w którym pijesz to może być tak samo ważne jak to, co pijesz!

„Typowa wielkość porcji dla kieliszka wina to 5 uncji. Kiedy myślisz o innych napojach, zazwyczaj myślisz o filiżance. Tak więc, 5 uncji jest bliżej do pół filiżanki”, powiedział Link. „Nie wydaje się, że dostajesz bardzo dużo bang for your buck, więc uwielbiam (ten sam pomysł, co przy użyciu mniejszego talerza) używając czegoś takiego jak szkło coupe, ponieważ czujesz, że dostajesz o wiele więcej, kiedy wypełniasz szkło”.