Wiele czasu, impulsywne ludzie naprawdę nie może pomóc ich zachowanie. W rzeczywistości, niektórzy ludzie są genetycznie predysponowani do impulsywności, a garstka chorób psychicznych, takich jak zaburzenie osobowości borderline i zaburzenie dwubiegunowe, charakteryzuje się impulsywnymi zachowaniami. Nie musisz mieć choroby psychicznej, aby działać impulsywnie, ale angażowanie się w takie zachowania mogą być rujnuje więcej spustoszenia na zdrowiu psychicznym niż myślisz.

Oto 5 przykładów (wiele różnych) impulsywne zachowania, które mogą być niszcząc swoje zdrowie psychiczne.

Nadmierne picie

Nadmierne picie i upijanie się są niebezpieczne, ponieważ alkohol zmienia substancje chemiczne w mózgu i wpływa na funkcjonowanie neuroprzekaźników, co jest kluczowe dla dobrego zdrowia psychicznego.

Wszyscy wiemy, że picie ma sposób na uwolnienie naszych zahamowań…i to niekoniecznie jest dobra rzecz. Na przykład, impulsywność nadmiernego picia może prowadzić do jeszcze bardziej godnych pożałowania zachowań impulsywnych, takich jak wszczynanie bójek lub uprawianie seksu bez zabezpieczenia. Alkohol jest środkiem depresyjnym, a nadmierne picie może sprawić, że osoba z depresją będzie bardziej przygnębiona, a także bardziej skłonna do rozważania samobójstwa lub samookaleczenia.

Przyjmowanie narkotyków

Jest mnóstwo niebezpiecznych narkotyków, które mogą powodować zarówno długo- jak i krótkoterminowe negatywne skutki dla umysłu. Wiele narkotyków jest silnie uzależniających, więc to, co zaczęło się jako impulsywna decyzja (aby spróbować pewnego narkotyku), może doprowadzić do pełnego uzależnienia, zwłaszcza u kogoś, kto już jest predysponowany do uzależnienia.

Narkotyki powodują zmiany w mózgu, od paranoi po halucynacje – i te efekty mogą nie ustąpić po zakończeniu podróży. Na przykład, używanie metamfetaminy może zwiększyć ryzyko wystąpienia objawów schizofrenii, a długotrwałe używanie kokainy zmienia mózg w sposób, który utrudnia odczuwanie przyjemności i szczęścia bez używania narkotyków.

Stawanie się agresywnym &Agresywnym

Każdy wpada w złość od czasu do czasu, ale większość ludzi jest w stanie oprzeć się rzeczywistej przemocy. Jednak niektórzy ludzie mają problemy z opanowaniem wściekłości i impulsywnie kończą fizyczną walkę z kimś, uderzając w przedmioty, łamiąc rzeczy lub krzycząc.

Na dłuższą metę, uciekając się do przemocy i agresji, gdy zły spowoduje niezdolność do przetwarzania gniewu w zdrowy sposób. Plus, ludzie, którzy lash out są prawdopodobne, aby doświadczyć winy i wstydu po ich violent episode.

Przemoc domowa jest również problemem dla tych z impulsów kontroli problemów, co zdrowy związek niezrównoważony, i traumatizing partnera. Nie wspominając, istnieją finansowe i prawne konsekwencje, jeśli uszkodzisz czyjąś własność, lub co gorsza, fizycznie zranisz kogoś.

Hazard

Niektórzy ludzie mogą uprawiać hazard w sposób odpowiedzialny, stawiając kilka dolarów na czarno lub ciesząc się koleżeństwem i podnieceniem cotygodniowej gry w karty z przyjaciółmi. Jednak impulsywny zakład na wyścigu konnym lub duża wygrana z automatu może narazić kogoś na haju hazardzisty, napędzany przez adrenalinę i podniecenie podejmowania ryzyka.

Gdy nawyk hazardu wymyka się spod kontroli, może spowodować wiele problemów w życiu osobistym kogoś. Hazard może zjeść swój czas, zostawić cię w długach, lub spowodować, aby zwrócić większą uwagę na zwyczaj zamiast ważnych rzeczy w życiu, takich jak relacje lub pracy.

Ogólny nastrój i szczęście może stać się zależne od wygranych hazardowych, a depresja jest prawdopodobne, aby wystąpić, gdy hazardzista bierze duże straty. Hazard może również stać się środkiem eskapizmu. Ze względu na brak umiejętności radzenia sobie, eskapiści nie mogą usiąść ze swoimi problemami i emocjami w zdrowy sposób.

Binge Eating

Tak, jedzenie wydaje się być coraz smaczniejsze z roku na rok, i dostępne za dotknięciem palca i w niemal natychmiastowym tempie, ale linia musi być gdzieś narysowana! Podobnie jak w przypadku innych zachowań impulsywnych, to, co może zacząć się jako „traktowanie siebie”, może przekształcić się w pełnowymiarowy nawyk… w niektórych przypadkach w zaburzenie odżywiania.

Gdy brakuje kontroli nad impulsami, jedzenie w przypływie popędu może stać się poważnym problemem. Ludzie, którzy się objadają mogą uzależnić się od jedzenia, aby pomóc im radzić sobie ze stresem lub negatywnymi emocjami. Jeśli mają zły dzień, a jedzenie znajduje się przed nimi, mogą nie być w stanie powstrzymać się od jedzenia – nawet po osiągnięciu stanu sytości. Często objadanie się powoduje błędne koło, które utrwala niską samoocenę.

A Professional Can Help Curb Impulsive Behaviors

Aby przestać podejmować niebezpieczne, impulsywne decyzje, musisz podjąć świadomy wysiłek, aby zmienić swoje postępowanie i uzyskać pomoc.I nie ma lepszego czasu, aby odwrócić sytuację niż teraz.

Impulsywne zachowania mogą mieć długotrwałe skutki zarówno dla fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia. Jeśli nie jesteś pewien, czy masz poważny problem z tymi zachowaniami, porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego, aby uzyskać jakieś informacje zwrotne.

.