Dzisiaj zamierzam porozmawiać o naturalnych środkach na niski poziom kwasu żołądkowego. Prawda jest taka, że twój żołądek musi być bardzo kwaśny, aby rozłożyć jedzenie, które spożywasz i dla prawidłowego wchłaniania. Jeśli masz objawy refluksu kwasowego jakiegokolwiek typu – GERD, zgaga, itp. – lub jeśli masz stan, taki jak zespół nieszczelnego jelita lub choroba zapalna jelit, nawet większość problemów skórnych dzisiaj, lub brak niektórych składników odżywczych, są to wszystkie główne znaki ostrzegawcze, że masz niski poziom kwasu żołądkowego.

Aby zwalczyć ten problem, faktycznie chcesz naturalnie zrównoważyć poziom pH swojego żołądka. Zamierzam porozmawiać o pięciu najważniejszych krokach, które możesz wykonać i naturalnych środkach, które możesz podjąć, aby poprawić poziom kwasu żołądkowego i funkcje trawienne.

5 Steps to Reverse Low Stomach Acid

1. Ingest Apple Cider Vinegar

The No. 1 thing you can do to start to balance this pH in your stomach is use apple cider vinegar right before your meals. Ja bym wziął jedną łyżkę stołową i tylko bardzo małą ilość wody. Ocet jabłkowy jest wspaniałym naturalnym środkiem, ponieważ ocet jabłkowy ma bardzo niskie pH w równowadze z twoim żołądkiem.

Przy okazji, często będę dodawał gorzkie trawienne do mojego octu jabłkowego przed posiłkiem. Możesz dostać małą nalewkę z gorzkiej trawiennej. W rzeczywistości, gorzki był spożywany przez tysiące lat zaraz po posiłkach lub przed posiłkami, aby poprawić trawienie.

2. Weź enzymy trawienne

Krok nr 2, który chcesz zacząć brać, aby poprawić swój kwas żołądkowy to enzymy trawienne. Kupiłbym dobrą mieszankę enzymów trawiennych i wziąłbym jedną do dwóch kapsułek tuż przed posiłkiem. Możesz nawet wziąć to z octem jabłkowym.

Egzymy trawienne pomogą ci w pełni rozłożyć te składniki odżywcze, które spożywasz. Jeśli twój kwas żołądkowy jest zbyt wysoki, to faktycznie nie pozwoli ci rozłożyć jedzenia, które jesz, więc musisz dostać dużo enzymów. To nie jest coś, co powinieneś brać przez resztę swojego życia, ale jest to coś, co powinieneś brać przez pewien czas, aż twój kwas żołądkowy się zrównoważy.

3. Dodaj HCL z pepsyną do swojej diety

Nr 3 rzecz, którą możesz rozważyć, jeśli masz niski poziom kwasu żołądkowego to HCL z pepsyną – kwas solny z pepsyną. Teraz, kwas solny jest naturalnie tworzony w twoim żołądku. To jest naprawdę główna rzecz, która tworzy to bardzo kwaśne środowisko do rozkładania żywności. Ale jeśli masz niedobór kwasu solnego i samego kwasu żołądkowego, to nie pozwoli ci to na pełne trawienie i rozkładanie takich rzeczy jak białko, co z czasem może również spowodować stan zwany nieszczelnym jelitem.

Więc chcesz zrobić wszystko, co możesz, aby uzdrowić i naprawić swoje jelita. HCL z pepsyną to świetna rzecz, którą możesz zacząć brać regularnie, aby naprawdę pomóc uzdrowić swój przewód pokarmowy, pomóc zwalczyć takie rzeczy jak kwaśny refluks i poprawić niski poziom kwasu żołądkowego. Jest to również jeden z najlepszych suplementów na nieszczelne jelita.

Now, sztuczka z HCL jest zazwyczaj chcesz wziąć, że podczas gdy jesteś pod opieką lekarza lub zacząć od jednej kapsułki. Przy okazji, bierzesz tylko HCL z pepsyną, jeśli bierzesz białko podczas posiłku. Jeśli nie przyjmujesz białka w posiłku, nie chcesz go stosować. Jeśli dostajesz sporo pokarmów białkowych w posiłku – jak kurczak czy wołowina – chcesz wziąć HCL.

Gdy robi ci się ciepło w żołądku, to znaczy, że bierzesz wystarczająco dużo. Musisz ją zmniejszyć. Niektórzy ludzie potrzebują jednej kapsułki; inni ludzie mogą potrzebować wziąć do dziewięciu kapsułek HCL z pepsyną.

4. Jedz miód Manuka

Czwarta rzecz, którą możesz zrobić, aby poprawić niski poziom kwasu żołądkowego to użycie miodu Manuka. Miód Manuka to specyficzny rodzaj miodu z Nowej Zelandii, który ma właściwości antybakteryjne. Ludzie mogą rozwijać takie rzeczy jak objawy SIBO – to jest przerost bakterii jelita cienkiego – i niewłaściwy typ bakterii w żołądku, gdy mają niski poziom kwasu żołądkowego. Miód Manuka może pomóc w naturalny sposób leczyć warunki takie jak SIBO.

Wystarczy wziąć łyżeczkę dziennie lub łyżeczkę dwa razy dziennie. Może on faktycznie pomóc w leczeniu objawów wrzodów żołądka, a także jest świetny na niski poziom kwasu żołądkowego.

5. Chew Your Food Thoroughly and Eat Smaller Meals

My last step here is a lifestyle tip. Te cztery naturalne środki pomogą, ale jest jeszcze kilka innych rzeczy, które chcesz zrobić, aby pomóc wyleczyć niski poziom kwasu żołądkowego.

Jedną z tych rzeczy jest upewnienie się, że dokładnie przeżuwasz swoje jedzenie. Tak często jesteśmy w wyścigu przez życie i nie poświęcamy czasu na przeżuwanie naszego jedzenia. Żuj 30 razy i połknij – to jest moje wyzwanie dla ciebie.

Przy okazji, jeśli kiedykolwiek obserwowałeś małe dzieci, żują one około 30 razy; to jest naturalne. Więc upewnij się, że twoje jedzenie jest całkowicie przeżute zanim je połkniesz. To może pomóc twojemu niskiemu poziomowi kwasu żołądkowego.

Jedz również mniejsze posiłki. Jeśli jesz bardzo, bardzo duże posiłki, nie pozwolisz swojemu ciału na uzdrowienie. To jest problem.

W dodatku, spróbuj pościć lub przerywany post. Wiele korzyści zdrowotnych płynących z postu wraz z przerywanym postem dodaje się do ogólnego zdrowia jelit i może odwrócić niski poziom kwasu żołądkowego – niezależnie od tego, czy jest to post z rosołem kostnym, post z sokiem warzywnym czy przerywany post.

Częścią uzdrawiania twojego ciała jest pozwolenie mu na powrót do zdrowia. Jeśli nieustannie jesz jedzenie od rana do zachodu słońca każdego dnia, twoje ciało nie ma czasu na regenerację i uzdrowienie. Niektóre posty to kolejny świetny sposób, aby pomóc zrównoważyć kwas żołądkowy.

Pamiętajcie więc, że potrzebujecie kwasu żołądkowego. Jest on dla ciebie dobry. I chcesz, aby jego poziom był zrównoważony. Jeśli zastosujesz się do tych domowych środków, aby uzdrowić niski poziom kwasu żołądkowego, wiem, że zobaczysz wyniki szybko.

Read Next: Acid Reflux Symptomy, Dieta & Leczenie

.