Jest wiele tajemnic i błędnych informacji na temat ostróg piętowych.

Zdjęcia rentgenowskie malutkich płetw rekina białego wystających z poduszki tłuszczowej pięty, w połączeniu z pomysłem spiczastej, bolesnej narośli pojawiającej się nagle, są bardziej niż trochę niepokojące, a folklor stóp obfituje, jeśli chodzi o to, do czego są zdolne ostrogi piętowe – i jak można je usunąć.

Więc, jaka jest prawdziwa historia tych ukradkowych, ostrych intruzów?

W tym poście oddzielimy fakty od fikcji i zbadamy niektóre z najczęstszych prawd i mitów na temat ostróg piętowych. W końcu, kiedy znasz prawdziwą prawdę o ostrogach piętowych, możesz podjąć właściwe kroki, aby je leczyć!

#1: Czy ostrogi piętowe mogą się odłamać?

Prawda. Chociaż nie jest to częste, ostrogi piętowe mogą się od czasu do czasu odłamać, oddzielając się od kości piętowej i osadzając się w tkankach miękkich stopy. Kiedy to nastąpi, możesz zauważyć „blokowanie” stopy podczas chodzenia oraz dodatkowy ból i dyskomfort.

Najlepszym sposobem na uniknięcie złamania jest leczenie ostróg piętowych tak szybko, jak tylko staną się one widoczne poprzez ból, dyskomfort i uczucie ostrego kłucia w pięcie, szczególnie podczas kilku pierwszych kroków rano. Noszenie Podpiętek, które podnoszą łuk do zdrowej pozycji i zdejmują nacisk z ostróg piętowych, może również zminimalizować szanse na złamanie.

#2: Czy ostrogi piętowe mogą być usunięte?

PRAWDA. Chociaż operacja jest zalecana tylko wtedy, gdy leczenie zachowawcze nie przyniosło rezultatów po upływie co najmniej jednego roku, ostrogi piętowe można usunąć poprzez interwencję chirurgiczną.

Prowadzony przez maleńką kamerę, chirurg może użyć precyzyjnych narzędzi do wycięcia fragmentu kostnego wystającego do poduszki tłuszczowej pięty. Operacji usunięcia ostrogi piętowej często towarzyszy operacja uwolnienia powięzi podeszwowej, która oddziela część powięzi podeszwowej od kości piętowej, zmniejszając stres i nacisk na łuk.

Nawet gdy zostanie ustalone, że operacja jest najlepszą opcją leczenia ostrogi piętowej, ważne jest, aby podjąć kroki zapobiegawcze, aby ostrogi piętowe nie powracały, poprzez wsparcie łuku stopy i zapewnienie odpowiedniej amortyzacji i absorpcji uderzeń poprzez wysokiej jakości obuwie.

#3: Czy ostrogi piętowe mogą być rozpuszczone?

NIEZALEŻNIE: Podczas gdy znajdziesz wiele postów na blogach i suplementów, które twierdzą, że rozpuszczają ostrogi piętowe, nie ma zbyt wielu badań naukowych na poparcie tych twierdzeń. Niektórzy sugerują, że zwykły ocet jabłkowy dodany do diety rozpuści ostrogi piętowe. Inni twierdzą, że niedobór witamin K2 i D3 przyczynia się do powstawania ostróg kostnych i że suplementacja tymi witaminami pozwoli organizmowi naturalnie rozpuścić ostrogi.

Podczas gdy te naturalne środki są generalnie nieszkodliwe (tak długo jak nie przekraczasz zalecanych dziennych dawek dla każdego suplementu witaminowego), istotne jest również kontynuowanie sprawdzonych metod leczenia ostróg piętowych, takich jak oblodzenie, odpoczynek, rozciąganie i stosowanie wkładek ortopedycznych do butów.

#4: Czy ostrogi piętowe mogą się przemieszczać?

PRAWDA. Ostrogi piętowe są wynikiem odkładania się wapnia, który powoduje wyrastanie kostnych wypukłości z kości pięty. Ogólnie rzecz biorąc, pozostają one przytwierdzone do jednego miejsca, chociaż wiele ostróg piętowych może rozwinąć się na jednej kości piętowej.

W rzadkich przypadkach, ostroga piętowa może oderwać się od kości piętowej, osadzając się w tkance miękkiej i powodując dodatkowy ból.

#5: Czy ostrogi piętowe mogą powodować ból pleców lub bioder?

PRAWDA. Podczas gdy ostrogi piętowe nie spowodują bezpośrednio bólu pleców lub bioder, mogą się do niego przyczynić i go nasilić. Ostrogi piętowe, zwłaszcza nieleczone, powodują zmianę chodu, ponieważ starasz się unikać bólu związanego z ostrymi wypukłościami. Z czasem może to doprowadzić do nieprawidłowego ustawienia i nadwyrężenia bioder i pleców.

#6: Czy ostrogi piętowe mogą przebić się przez skórę?

MIT. Podczas gdy ostry, przeszywający ból spowodowany ostrogą piętową może, rzeczywiście, sprawiać wrażenie, jakby ta mała wypukłość próbowała przebić się przez skórę, ostrogi piętowe nie mogą przebić się przez skórę.

Gdy ostrogi piętowe stają się bardzo duże, można je wyczuć pod skórą; jednak nie ma powodu obawiać się, że kostna wypukłość przebije się przez skórę.

#7: Czy ostrogi piętowe mogą powodować, że stopa traci czucie?

PRAWDA. Z reguły ostrogi piętowe i zapalenie powięzi podeszwowej powodują obrzęk, zaczerwienienie i ostry, kłujący ból, ale nie drętwienie. Jeśli doświadczasz drętwienia w jednej lub obu stopach, bardziej prawdopodobnym winowajcą jest zespół tunelu stępu.

Często mylony z zapaleniem powięzi podeszwy lub ostrogami piętowymi, zespół tunelu stępu jest wynikiem ucisku nerwu piszczelowego i powoduje drętwienie i uczucie „szpilek i igieł”, a nie ostry, kłujący ból.

Prawda o zapobieganiu ostrogom piętowym

Teraz, gdy znasz prawdę o ostrogach piętowych, możesz podjąć skuteczne kroki, aby im zapobiegać i leczyć je. Najlepszym sposobem na uniknięcie powstawania nowych ostróg piętowych lub uszkodzeń i bólu spowodowanego istniejącym obuwiem jest prawidłowe wsparcie łuku stopy. W końcu brak wsparcia łuku jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania ostróg piętowych!

Noś buty, które są odpowiednio dopasowane i zapewniają piętom i łukom odpowiednią amortyzację i wsparcie. Dodaj wkładki ortopedyczne, aby zapewnić dodatkowe wsparcie i podnieść łuk na optymalną wysokość, utrzymując ostrogi piętowe na dystans i łagodząc ból związany z istniejącymi ostrogami.

Ważne jest również utrzymywanie zdrowej wagi i częste odpoczywanie stóp, jeśli musisz stać przez dłuższy czas.

Pomyśl o ostrogach piętowych jako o kłującej odpowiedzi stopy na przepracowany, nadmiernie obciążony łuk. Dbając o ten łuk prawidłowo, większość przypadków ostrogi piętowej może być rozwiązana z minimalną tajemnicą!

.