Kilka ostatnich badań sugeruje, że EFT może być skuteczne w niektórych stanach, takich jak lęk i PTSD.

Jednakże dotychczasowe badania są ograniczone, a niektóre z nich są bardzo małe. Jednym z zarzutów jest to, że niektóre z wcześniejszych badań mają wady w metodach naukowych, co może uczynić wyniki niewiarygodnymi.

W związku z tym konieczne są dalsze badania, zanim naukowcy będą mogli wyciągnąć ostateczne wnioski na temat skuteczności EFT.

W kolejnych rozdziałach przyglądamy się obecnym dowodom naukowym potwierdzającym skuteczność EFT w leczeniu lęku, depresji i PTSD.

EFT na lęk

Większość badań nad EFT odnosi się do leczenia lęku.

Przegląd 14 badań nad EFT z 2016 roku donosi, że osoby, które stosowały tapping doświadczyły znaczącego spadku lęku. Jednak autor zaleca dalsze badania, aby porównać EFT ze standardowymi metodami leczenia, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT).

Randomizowane, kontrolowane badanie z tego samego roku porównało skuteczność EFT i CBT w leczeniu osób zarówno z lękiem, jak i depresją.

W badaniu pilotażowym wzięło udział 10 osób, które uczestniczyły w 8-tygodniowym programie CBT lub EFT. Zgodnie z wynikami, obie terapie znacząco zmniejszyły objawy depresji i doprowadziły do poprawy w zakresie lęku.

Najnowsze badanie z 2019 roku z udziałem 203 osób testowało reakcje fizyczne i objawy psychologiczne osób uczestniczących w warsztatach EFT. Większość osób, które wzięły udział, stanowiły kobiety w wieku powyżej 50 lat.

Badacze donieśli, że uczestnicy doświadczyli znacznego zmniejszenia lęku, depresji i objawów PTSD, a także poziomu bólu i pragnień. Zgłosili również poprawę w szczęściu.

Pomiary fizyczne w podgrupie uczestników wykazały poprawę w częstości akcji serca, ciśnieniu krwi i poziomie hormonu stresu kortyzolu.

W innych badaniach, studenci z lękiem zgłosili, że EFT pomogło im poczuć się spokojniejszymi i bardziej zrelaksowanymi.

EFT dla depresji

Oprócz badań, które oceniają EFT na osobach z lękiem i depresją, inne badania koncentrują się na EFT dla osób z samą depresją.

Badanie z 2012 roku z udziałem 30 studentów z umiarkowaną do ciężkiej depresją wykazało, że osoby, które uczestniczyły w czterech grupowych sesjach leczenia EFT miały znacząco mniejszą depresję niż osoby z grupy kontrolnej, które nie otrzymały żadnego leczenia.

Według badaczy, wyniki te wskazały, że EFT może być użyteczna jako krótka, efektywna kosztowo i skuteczna metoda leczenia.

Przegląd 20 badań z 2016 roku wykazał, że EFT była wysoce skuteczna w zmniejszaniu objawów depresji. Wyniki sugerowały, że EFT było równe lub lepsze niż inne standardowe metody leczenia depresji.

EFT dla PTSD

Personel wojskowy, który doświadcza PTSD, może odnieść korzyści z EFT, zgodnie z niektórymi badaniami.

W badaniu z 2013 roku, 30 weteranów, którzy otrzymali leczenie EFT wraz ze standardową opieką, miało znacznie mniej psychologicznego dystresu i objawów PTSD niż ci, którzy byli na liście oczekujących na leczenie.

W dodatku, po trzech i sześciu sesjach, odpowiednio 60,0% i 85,7% tych uczestników nie spełniało już kryteriów klinicznych PTSD. W 6 miesięcy po leczeniu 79,5% uczestników nie spełniało kryteriów, co zdaniem badaczy wskazywało na długoterminowe korzyści z EFT.

W ankiecie przeprowadzonej w 2017 r. wśród praktyków EFT większość (63%) stwierdziła, że EFT może rozwiązać nawet złożone PTSD w 10 sesjach lub mniej. Prawie 90% respondentów stwierdziło, że mniej niż 10% ich klientów robi małe postępy lub nie robi ich wcale.

Należy jednak zauważyć, że te ustalenia są samozgłaszane przez osoby praktykujące EFT. Ponadto praktycy często łączą EFT z innymi metodami, w tym z terapią poznawczą, co może odgrywać rolę w sukcesie leczenia.

.