Read More >>

Chcesz nowego sposobu, aby uzyskać to ciasne uczucie w ramionach? Może szukasz nowych sposobów, aby uzyskać toned abs i ramiona bez spędzania godzin na siłowni. Cóż, nie szukaj dalej. Ten prosty i nowy trening cele ramiona i abs w sposób, który pozwala uzyskać to zrobić szybko i dostać się z zajęty dzień.

To jest, jak pomogłem wielu ludzi się zgrywanie prawo z ich salonów. To jest z prostych, skutecznych i szybkich treningów, jak ten tutaj.

Jak to zrobić:

Będziesz robić 3 pełne rundy każdego ruchu. Odpoczywaj tylko 1 minutę pomiędzy rundami.

Fajną częścią jest to, że każda runda staje się krótsza, więc daje ci coś, na co możesz czekać.

W Rundzie 1 przejdziesz 45 sekund na każdy ruch.

W Rundzie 2 przejdziesz 35 sekund na każdy ruch.

W Rundzie 3 przejdziesz 30 sekund na każdy ruch.

Masz sens? Oto ruchy.

Ruchy: (zobacz wideo)

  1. Box-Elevated Sit Through’s
  2. Twisting Blast Off Push-Ups
  3. Sit-Up to Alpha Press
  4. Push-up Arm Raises

Po więcej szybkich, prostych i efektywnych treningów, które możesz wykonywać w domu sprawdź benboudro.com, gdzie zamieszczam treningi i proste wskazówki dla wszystkich poziomów fitness.

Chase It!

Instagram: @benboudro

YouTube: Benjamin Boudro

Facebook: Ben Boudro

READ MORE FROM BEN BOUDRO:

  • Build Muscle on the Road With This 15-Minute Workout
  • Get Strong At Home With This 18-Minute Bodyweight Workout
  • Get Ripped Fast With This 4-Exercise Bodyweight Workout

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.