Chcesz nowego sposobu, aby uzyskać to ciasne uczucie w ramionach? Może szukasz nowych sposobów, aby uzyskać toned abs i ramiona bez spędzania godzin na siłowni. Cóż, nie szukaj dalej. Ten prosty i nowy trening cele ramiona i abs w sposób, który pozwala uzyskać to zrobić szybko i dostać się z zajęty dzień.
To jest, jak pomogłem wielu ludzi się zgrywanie prawo z ich salonów. To jest z prostych, skutecznych i szybkich treningów, jak ten tutaj.
Jak to zrobić:
Będziesz robić 3 pełne rundy każdego ruchu. Odpoczywaj tylko 1 minutę pomiędzy rundami.
Fajną częścią jest to, że każda runda staje się krótsza, więc daje ci coś, na co możesz czekać.
W Rundzie 1 przejdziesz 45 sekund na każdy ruch.
W Rundzie 2 przejdziesz 35 sekund na każdy ruch.
W Rundzie 3 przejdziesz 30 sekund na każdy ruch.
Masz sens? Oto ruchy.
Ruchy: (zobacz wideo)
- Box-Elevated Sit Through’s
- Twisting Blast Off Push-Ups
- Sit-Up to Alpha Press
- Push-up Arm Raises
Po więcej szybkich, prostych i efektywnych treningów, które możesz wykonywać w domu sprawdź benboudro.com, gdzie zamieszczam treningi i proste wskazówki dla wszystkich poziomów fitness.
Chase It!
Instagram: @benboudro
YouTube: Benjamin Boudro
Facebook: Ben Boudro
READ MORE FROM BEN BOUDRO:
- Build Muscle on the Road With This 15-Minute Workout
- Get Strong At Home With This 18-Minute Bodyweight Workout
- Get Ripped Fast With This 4-Exercise Bodyweight Workout
.