Jeśli właśnie dołączyłeś do drużyny toru – lub jeśli jesteś rodzicem z dzieckiem, które jest nowym sportowcem – ten przewodnik powie ci wszystko, co musisz wiedzieć o torze szkoły średniej. Będziemy pokrycia, kiedy zaczyna się i kończy, przegląd różnych wydarzeń, co sprzęt trzeba i co praktyki i spotkania są jak.

Do końca tego artykułu, będziesz miał szeroki przegląd wszystkiego, co musisz wiedzieć o torze i polu, jeśli jesteś nowy w tym sporcie.

Sezon torów Harmonogram

Pomimo, że sezony torów mogą się różnić w zależności od regionu kraju, zazwyczaj zima trwa od grudnia do marca, a wiosna od marca do czerwca.

Oznacza to również, że sportowcy, którzy rywalizują zarówno w zimowym jak i wiosennym torze, będą w zasadzie kontynuować prosto przez dwa sezony bez większej przerwy.

Track Participation FAQs

Które klasy mogą uczestniczyć w torze?

Pomimo, że to się różni w zależności od szkoły, zazwyczaj gimnazjaliści (6-8 klasa) i licealiści (9-12 klasa) uczestniczą w torze. Niektóre szkoły mają również programy dla młodszych uczniów (tj. 5-6 klasa i poniżej), ale prawdopodobnie będą one bardziej skoncentrowane na zajęciach na torze w szkole, w przeciwieństwie do konkurowania z innymi szkołami i drużynami.

Czy istnieją kluby młodzieżowe dla toru?

Tak, istnieją kluby młodzieżowe dla toru. W rzeczywistości, USA Track & Field Foundation oferuje dotację klubową dla organizacji i programów oferujących kluby młodzieżowe, szczególnie te w obszarach o niskich dochodach. Dotacja może być używana na sprzęt, opłaty za spotkania, mundury, i tak dalej.

Wspólne wydarzenia w torze

Istnieje kilka wspólnych kategorii wydarzeń w torze i polu. Szerokie kategorie są poniżej. W zależności od Twoich zainteresowań, możesz spojrzeć na kategorie, które najbardziej Cię interesują.

Bieganie

Są trzy szerokie kategorie w ramach biegania.

Sprinting

Sprinting to 100m, 200m, i 400m, lub ¼ okrążenia wokół toru, ½ okrążenia wokół toru, i pełne okrążenie wokół toru. Dla większości utworów, okrążenie jest 400m.

Dystanse odcisków są o czystej mocy i prędkości. Podczas gdy będziesz potrzebować trochę wytrzymałości cardio, chodzi bardziej o to, aby obejść tor tak szybko, jak to możliwe.

Dystanse odciskowe są bardzo popularne w szkołach średnich. Spodziewaj się konkurencji. Ponieważ są one tak krótkie, na większych spotkaniach może być konieczne, aby uruchomić swoją odległość w kilku heats. Możesz być również poproszony przez trenera o inne wydarzenia.

Średni dystans

Drugą kategorią jest średni dystans, który obejmuje 800m i 1500m, lub dwa okrążenia wokół toru i prawie cztery okrążenia wokół toru. 1600m to mniej więcej jedna mila.

Mid-dystanse są również bardzo popularne. Są one również jednymi z najbardziej wymagających wydarzeń, które możesz zrobić. Potrzebujesz szybkości sprintera w połączeniu z pojemnością tlenową biegacza dystansowego. Będziesz red-lining (tj. idąc na całość) dla 2-4 okrążeń wokół toru. Nie są one dla osób o słabym sercu!

Długi dystans

Ostatnia kategoria to długi dystans, czyli 3000m i 5000m. Pierwszy z nich to nieco poniżej dwóch mil, a drugi to 5k (lub 3.1 mil).

Są one popularne wśród sportowców biegowych, ale nie tak popularne jak dystanse sprinterskie. Spodziewaj się trochę konkurencji. Również oczekiwać, aby uruchomić z pakietu biegaczy i miejmy nadzieję out-kick im ostatnie lap.

Hurdles

Dla płotki, istnieją zazwyczaj dwa dystanse: 100m i 400m. Jak sama nazwa wskazuje, nie jest to zwykły bieg; będziesz musiał pokonać kilka przeszkód na swojej drodze, zanim przekroczysz linię mety.

Sztafety

W przypadku sztafety, będzie to sprawa zespołowa, a ty będziesz liczył na innych. Dwie najbardziej popularne sztafety to 4 x 100m i 4 x 400m. Na niektórych większych imprezach są sztafety na średnich i długich dystansach, a także sztafety, które mieszają dystanse (medley).

Skoki

Są różne wydarzenia, do których możesz dołączyć w kategorii „skoki” od długiego skoku (próba skoku tak daleko jak to możliwe z określonego punktu), potrójnego skoku (który jest również znany jako „hop, skip, and jump”), wysokiego skoku (próba skoku nad poziomym drążkiem bez przesuwania go), i skoku o tyczce (używanie tyczki do skoku nad drążkiem).

Rzucanie

Ta kategoria jest dość oczywista. Rzucasz czymś, a nazwa wydarzenia mówi ci, co rzucasz. Opcje zawierają oszczep, dysk, śrut i rzut młotem.

Season-Specific Track Events

W zimie, będziesz miał także dwa zimowe specyficzne wydarzenia torowe: 55m sprint i 55m płotki. Dlaczego krótszy dystans? Ponieważ zimowy sezon torowy odbywa się w pomieszczeniach zamkniętych na 200-metrowej bieżni, a te mniejsze obiekty podkreślają te superkrótkie dystanse. Dla kontrastu, na wiosnę odbywa się steeplechase. Jest to bieg z przeszkodami, bardzo podobny do steeplechase w wyścigach konnych. Biegniesz i skaczesz przez wysokie płotki. Możesz również skakać przez duże doły z wodą.

Event FAQs

Can athletes compete in more than one event?

Typically, yes, but this is going to be up to a particular school, high school athletic associations or even state. Szkoły średnie często pozwalają osobom konkurować w maksymalnie czterech różnych events.

W niektórych stanach, takich jak Wirginia, studenci mogą konkurować tylko w maksymalnie trzech wydarzeń toru i jednego wydarzenia pola. Więc podczas gdy odpowiedź jest prawie na pewno tak, sprawdzić z konkretnej szkoły średniej i państwa, aby zobaczyć, czy istnieją jakiekolwiek zastrzeżenia. Trenerzy będą mieli wszystkie odpowiedzi i zasady.

Jaka jest różnica między torem a biegiem przełajowym?

Prawdą jest, że zarówno tor jak i bieg przełajowy charakteryzują się bieganiem (i często biegacze uczestniczą w obu sportach), są one zupełnie inne. Biegi przełajowe wymagają innego zestawu umiejętności biegowych, ponieważ kursy obejmują więcej różnic w powierzchni, od błota po trawę i korzenie drzew.

Dystanse są dłuższe w biegach przełajowych. Wspólne odległości spotkania są 5k (dla licealistów) i 3k (dla uczniów szkół średnich).

Przez kontrast, tor jest skoncentrowany na prędkości. Tor zawsze będzie wyglądać tak samo i czuć się tak samo – to ładna, płaska powierzchnia. Plus, masz o wiele więcej opcji wydarzeń, w których możesz konkurować. W przypadku biegów przełajowych jest to tylko jeden wyścig.

Jak nowi zawodnicy dowiadują się, w jakich zawodach powinni startować?

Ważne jest, aby wiedzieć, w czym jesteś dobry. Czy jesteś superszybkim biegaczem na krótkich dystansach i masz szybką rotację kroku? Możesz być dobry w sprintach. Czy masz świetną koordynację jak i szybkość? Możesz spróbować płotków.

Czy masz silną górną część ciała? Możesz być dobry w rzucaniu wydarzeń, takich jak shotput i dysk. Czy masz dużo elastyczności w swoim ciele? Możesz być dobrym kandydatem do długich sprintów lub skoków. Compete Track & Field zapewnia dużo więcej pomysłów, jak zidentyfikować talent dla trenerów, a to może być przydatne dla Ciebie też jako uczestnik.

Twój trener może zobaczyć coś w tobie i zasugerować pewne wydarzenia. Jeśli naprawdę nie jesteś pewien, możesz również spróbować kilku różnych wydarzeń i zobaczyć, które lubisz najbardziej.

Jakie są najtrudniejsze wydarzenia?

Zależnie od tego, kogo zapytasz, ta odpowiedź będzie się różnić. Prawdopodobnie często usłyszysz skok o tyczce w przypadku zawodów terenowych i bieg przez płotki na 300 metrów w przypadku zawodów torowych. Inne popularne odpowiedzi obejmują 400m dash, potrójny skok, 800m (ponieważ jest zbyt długi dla sprinterów i zbyt krótki dla biegaczy dystansowych) lub 3200m (dwie mile).

Jak jeden rzucający ciężarkami to ujął, „Najtrudniejsze wydarzenie w torze i polu musiałoby być 3200 metrów biegu, ponieważ musisz mieć prawdziwe poświęcenie, aby spędzić swój czas biegając wokół owalu przez około 10-15 minut swojego życia.”

Skok o tyczce jest szczególnie trudne, ponieważ istnieją aspekty techniczne, aby dowiedzieć się, jak również koordynacji, prędkości i siły needed.

Jak konkurować w skoku o tyczce, musisz zrobić wszystko dobrze, od startu do upuszczenia góry do skoku z pasa startowego. Jeśli bałagan w sprincie, może być w stanie odzyskać przez pchanie ciała i przyspieszenie później. Ale wszystko musi być w porządku w skoku o tyczce.

Podobnie, z 300 płotkami, masz mentalne wyzwanie. Gdy wchodzisz na ostatnie 100 metrów, masz jeszcze 3 płotki do pokonania. Jest to wyczerpujące zarówno psychicznie jak i fizycznie. Musisz się sprężyć, aby pokonać te płotki, kiedy już mocno forsowałeś się przez poprzednie 200 metrów. To jest trudniejsze niż tylko bieganie na 300m.

Wyposażenie i sprzęt

Jeśli dopiero wchodzisz w tor i pole, ważne jest, abyś wiedział, co twoja szkoła zapewni, jak również co będziesz musiał kupić.

Będziesz potrzebować trenerów (to jest to, co standardowe buty do biegania są nazywane w torze) do ćwiczeń, jak również buty torowe (zwane również kolcami lub kolcami torowymi) do spotkań i ćwiczeń zaprojektowanych dla konkretnego wydarzenia. Będziesz zobowiązany do posiadania tych (lub przynajmniej trenerów) do pierwszego treningu.

Będziesz również potrzebował wygodnych ubrań do biegania i lekkoatletycznych. Powinieneś mieć je przed rozpoczęciem sezonu.

Większość szkół zapewni ogólny sprzęt zespołowy oraz przedmioty do skakania i rzucania. Obejmuje to bloki startowe do sprintów, tyczki do skoków, dyskoboli, strzałów i tak dalej.

Szczegółowe pytania dotyczące butów

Czy potrzebuję kolców?

Nie, nie potrzebujesz kolców, ale większość ludzi nosi je do sprintów i skoków. Jednak większość szkół średnich nie pozwala dzieciom na noszenie kolców, więc jeśli nie jesteś jeszcze w liceum, możesz chcieć wstrzymać się z kolcami na trochę. Kolce są rzadkie dla wydarzeń odległości, ale niektórzy biegacze noszą lżejsze, cieńsze buty wyścigowe zwane płaskimi.

Jeśli wiesz, jakie wydarzenia robisz, robią kolce związane z różnymi wydarzeniami. Są kolce sprinterskie, kolce średniodystansowe i kolce długodystansowe. Dla wyspecjalizowanych sportowców, firmy obuwnicze produkują również kolce do skakania i kolce do rzucania.

Jeśli rywalizujesz w średnich i długich dystansach, możesz uciec od używania trenerów lub mieszkań wyścigowych na spotkaniach. To samo dotyczy skakania i rzucania.

Ale będziesz w znacznym niekorzystnym położeniu bez kolców sprinterskich. Kolce sprinterskie są sztywne z agresywną trakcją na podeszwie. Są one również szalenie lekkie. To będzie trudne, aby dostać się z bloków i w dół toru szybko bez kolców.

Jaki rodzaj kolców powinienem kupić, jeśli robię wiele wydarzeń?

Średniodystansowe kolce są najbardziej uniwersalne, więc to jest prawdopodobnie kolce, które będą najlepsze dla kogoś, kto konkuruje w wielu wydarzeniach i chce tylko jedną parę kolców.

Praktyki

W zimie, praktyki mogą odbywać się na zewnątrz na torze lub w szkolnej sali gimnastycznej. Większość szkół (chyba że uczęszczasz do naprawdę dużego) nie ma krytego toru.

Wiosną, praktyki będą odbywać się na torze szkolnym, ponieważ pogoda będzie wystarczająco ładna na zewnątrz.

Jeśli pogoda jest przyzwoita, gdzie mieszkasz, spodziewaj się trochę pracy poza torem dla biegaczy długich i średnich dystansów.

Spotkania

W zimie, spotkania często odbywają się w college’u lub profesjonalnych krytych torach. Ponieważ istnieje niewiele krytych torów, zazwyczaj istnieje duże zapotrzebowanie na czas na krytym torze. Oznacza to, że spotkania są często długie i odbywają się z udziałem wielu szkół. Dodatkowo, spotkania często odbywają się tylko raz w tygodniu.

Dla kontrastu, na wiosnę, są często 1-2 spotkania w tygodniu. Zazwyczaj w tygodniu odbywa się małe spotkanie, a w weekendy większe zawody. Te spotkania są również często długie, ale nie są tak długie jak zimowe spotkania.

Concluding Thoughts

Gratulacje za podjęcie decyzji o wyborze toru i pola! Chociaż sport jest nowy dla Ciebie, mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci dowiedzieć się więcej o sezonie toru i czego się spodziewać. Istnieje wiele różnych wydarzeń, i być przygotowanym na długie spotkania czasami. Powodzenia!