W ostatnich latach przemoc domowa znalazła się w czołówce wiadomości.

Wzrosła świadomość dzięki kampaniom, jak również dzięki medialnym relacjom nadanym sprawom.

Jednakże znęcanie się nie zawsze jest tak proste, jak bicie lub potrząsanie, nazywanie poniżającymi imionami lub krzyczenie. W rzeczywistości może to być bardzo podstępne lub subtelne.

Możesz stwierdzić, że czujesz się zdezorientowany w związku, niespokojny, niepokojący lub jakbyś cały czas „chodził na jajkach”. To jest ten rodzaj znęcania się, który często podkrada się do ciebie, gdy stajesz się bardziej zakorzeniony w związku. Odnoszę się tutaj do przemocy psychicznej, która jest również znana jako przemoc psychiczna lub emocjonalna.

Moc psychiczna występuje, gdy osoba w związku próbuje kontrolować informacje, pomysły lub postrzeganie drugiej osoby, z zamiarem manipulowania jej poczuciem rzeczywistości lub sobą, lub jej poglądem na to, co jest dopuszczalne i niedopuszczalne. Przemoc psychiczna często zawiera silne emocjonalnie manipulacyjne treści i groźby mające na celu zmuszenie ofiary do podporządkowania się życzeniom sprawcy.

Wszystkie formy przemocy domowej lub przemocy interpersonalnej zbierają poważne żniwo w poczuciu własnej wartości ofiary, jej samoocenie lub wartości własnej. Osoba maltretowana zaczyna czuć się bezradna, a być może nawet beznadziejna. Ponadto większość osób znęcających się psychicznie potrafi przekonać ofiarę, że to ona ponosi winę za znęcanie się. W jakiś sposób ofiara jest odpowiedzialna za to, co się stało.

Ostrzegawcze oznaki przemocy emocjonalnej

Bardziej wyrafinowana forma przemocy psychicznej jest często określana jako „gaslighting.”

Dzieje się tak, gdy fałszywe informacje są przedstawiane z zamiarem sprawienia, że ofiary wątpią we własną pamięć, percepcję i rozsądek. Ofiara często zaczyna wątpić w siebie, a sprawca odwraca się od niej, czyniąc z niej ofiarę, do tego stopnia, że czuje się ona odpowiedzialna i winna. Przykłady mogą obejmować po prostu od zaprzeczenia przez sprawcę, że poprzednie obraźliwe incydenty kiedykolwiek miały miejsce, do inscenizacji dziwacznych wydarzeń z zamiarem zdezorientowania ofiary.

Powszechną formą nadużycia emocjonalnego jest „Kocham cię, ale…”. To może brzmieć miło na początku, ale jest to zarówno ukryta krytyka i groźba. Wskazuje: „Kocham cię teraz, ale jeśli nie przestaniesz tego czy tamtego, moja miłość zostanie odebrana”. Jest to ciągły atak, który powoli pozbawia cię poczucia własnej wartości. Nadużywający dostają dużo wzmocnienia z używania słowa „miłość”, ponieważ wydaje się, że staje się ono magicznym słowem do kontrolowania cię.

Nadużywający emocjonalnie grają w gry, w których utrzymują kontrolę. Na przykład, łamiąc cię, a następnie budując cię trochę.

Cykl nadużyć jest dalej utrzymywany przez dawanie prezentów, afirmacji, komplementów lub obietnic po tym, jak były one bardzo obraźliwe. W rzeczywistości, to jest rzadkie dla relacji nadużycia, aby nie mieć te (często intensywne) chwile uczucie dobrze, zbyt szczere przeprosiny lub próby, aby nadrobić za złe zachowanie. Ofiara trzyma się nadziei, kiedy te chwile się zdarzają i krzywdziciel o tym wie.

Przykłady emocjonalnego nadużycia obejmują następujące zachowania:

• Ciągłe krytykowanie i hiperkrytyka;
• Milczące traktowanie lub „kamienowanie”;
• Upokarzanie lub zawstydzanie cię;
• Ciągłe dołowanie, bycie lekceważącym, protekcjonalnym i protekcjonalnym;
• Złośliwe żarty lub ciągłe wyśmiewanie się z ciebie;
• Celowe ignorowanie lub wykluczanie cię;
• Sarkazm i poniżający ton głosu;
• Flirtowanie i niewierność oraz prowokacyjne zachowanie wobec płci przeciwnej;
• Zabieganie o twój czas, uwagę i wolność/niezależność;
• Wyjątkowa nastrojowość;
• Mówienie rzeczy takich jak „Jeśli nie _____, ja to zrobię_____”;
• Dominacja i kontrola;
• Wycofywanie się z uczuć;
• Wyjazdy w poczuciu winy;
• Obwinianie cię za wszystko, robienie z tego twojej winy;
• Izolowanie cię od przyjaciół i rodziny;
• Wykorzystywanie pieniędzy lub dzieci (lub zwierząt domowych) do kontrolowania;
• Nieustanne dzwonienie lub wysyłanie SMS-ów, kiedy nie jesteś z nim/nią;
• Grożenie samookaleczeniem lub popełnieniem samobójstwa, jeśli odejdziesz lub nie zgodzisz się na jego/jej żądania.

Dlaczego nie zdawałem sobie sprawy, że mój partner znęca się nad mną emocjonalnie?

Ofiary znęcania się emocjonalnego często obwiniają się za znęcanie się i za to, że nie zdawały sobie sprawy, że są znęcane. Często czują wstyd i zażenowanie, że na to „pozwalają”.

Należy jednak pamiętać, że osoby wykorzystujące emocjonalnie są ekspertami w manipulacji, potrafią przekonać cię, że sposób, w jaki jesteś traktowany, jest twoją winą. Ludzie ci wiedzą, że każdy ma wątpliwości i wykorzystują te wątpliwości przeciwko tobie.

Nadużywacze mogą przekonać cię, że nie zasługujesz na lepsze traktowanie lub że traktują cię w ten sposób, aby ci „pomóc”. Będą również próbowali wmówić ci, że inni cię wykorzystywali i że nikt nigdy nie będzie cię traktował lepiej niż oni.

Nadużywacze emocjonalni zazwyczaj zachowują się dość czarująco i miło w miejscach publicznych, aby inni mieli o nich dobre zdanie. Jednak na osobności traktują cię bez szacunku. To jeszcze bardziej dezorientuje ofiarę i zwiększa jej poczucie winy. „On/ona jest miły dla innych a nie dla mnie, to musi być przeze mnie”.

Jeśli powyższe znaki i zwroty rezonują z tobą, zaleca się, abyś skonsultował się z profesjonalistą w celu dalszego zbadania twojego związku. Należy również zauważyć, że to zajmie monumentalną ilość wglądu i motywacji dla krzywdziciela, aby się zmienić. Niestety, rzadko ma to miejsce.

Jeśli jest Pan/Pani w emocjonalnie krzywdzącym związku, zdecydowanie zaleca się konsultację z profesjonalistą, który poprowadzi Pana/Panią przez proces wychodzenia z tego związku i przywróci Panu/Pani poczucie własnej wartości.

Autor: Willem van den Berg, B SocSci (Psychology & Criminology), B SocSci (Hons) (Psych), MSc Clinical Psychology.

Willem van den Berg jest psychologiem z Brisbane o współczującym, pozytywnym i nieosądzającym podejściu, pracującym z osobami, parami i rodzinami. Jego zestaw narzędzi terapeutycznych obejmuje terapie oparte na dowodach naukowych, w tym Hipnoterapię Kliniczną (Hipno-Analiza Medyczna), CBT, ACT i Terapię Interpersonalną. William biegle posługuje się zarówno językiem angielskim jak i afrikaans.

Aby umówić się na wizytę spróbuj Rezerwacji Online. Możesz również zadzwonić do Vision Psychology Brisbane pod numer (07) 3088 5422.

.