Termoterapia była popularna nawet w czasach prehistorycznych. W rzeczywistości, wielu ludzi woli ją od krioterapii (leczenia zimnem) lub używania środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.

Terapia ciepłem jest niedrogą i wygodną opcją w dzisiejszych czasach. Wystarczy udać się do dowolnego sklepu farmaceutycznego, i można łatwo dostać swoje ręce na podkładce grzewczej. Jednakże, wraz z korzyściami przychodzą efekty uboczne. Czy poduszki grzewcze są bezpieczne i skuteczne? Dowiedzmy się!

Czym jest terapia ciepłem?

Terapia ciepłem działa w celu rozluźnienia napiętych mięśni. Skurcze, spazmy i węzły mięśniowe wyjątkowo dobrze reagują na terapię ciepłem. Wykazują one wielką ulgę podczas walki z przewlekłym bólem lub sztywnością mięśni.

Ciepło zwiększa krążenie krwi do dotkniętego obszaru mięśni. Jak krew pędzi, to przynosi tlen, jak również szeroką gamę substancji chemicznych, które mogą pomóc uzyskać nad bolesne spazmy. Ponadto, to również poprawia sztywność mięśni poprzez promowanie mobility.

Terapia ciepłem może być dostarczona przez szereg różnych metod. Możesz użyć gorących butelek do łagodzenia bólu, ale jest to najmniej bezpieczna opcja. Okłady grzewcze, które mogą być ogrzewane w kuchence mikrofalowej lub rozgrzane przez moczenie w gorącej wodzie są nieelektryczne opcje ogrzewania, które mogłyby used.

Jednakże najbardziej zaawansowana, nowoczesna i skuteczna opcja terapii ciepłem jest użycie elektrycznych klocków grzewczych. Z tym powiedziane, czy one naprawdę działają?

How Do Heating Pads Work?

Poduszki grzewcze działają jak każde inne urządzenie elektryczne w twoim domu. Generują one pole elektromagnetyczne (EMF) linie do funkcjonowania. Są one niewidoczne dla oka, ale są generowane przez urządzenia elektryczne, przewody elektryczne i przewody zasilające.

Gdy włączysz poduszkę grzewczą, EMF generuje i rozprasza ciepło. Ciepło przechodzi przez kilka centymetrów do tkanek, a to działa na węzły spustowe, aby pozbyć się bólu.

Ale uważa się, że te linie sił są szkodliwe dla zdrowia. W rzeczywistości, przy użyciu suszarki do włosów i elektryczne maszynki do golenia okazały się powodować uszkodzenie DNA.

Are Heating Pads Safe?

Bezpieczeństwo poduszek grzewczych zależy od wielu rzeczy. Aby omówić kwestię bezpieczeństwa poduszek grzewczych, podzielimy tę sekcję na dwie części. Najpierw porozmawiamy o tym, kiedy należy ich używać, a następnie o tym, kiedy nie należy ich używać.

Kiedy stosować terapię ciepłem?

Dla urazów niezapalnych

Wcześniej wspomnieliśmy, jak poduszki grzewcze łagodzą ból mięśni, sztywność i skurcze. To idzie dalej, aby pokazać, że poduszki grzewcze działają najlepiej dla niezapalnych injuries.

Non-inflammatory injuries odnoszą się do ostrej bolesności. To może być ból, który napotykasz, gdy trafisz na siłownię po zrobieniu przerwy na dość długi czas. Tępy ból w mięśniach szybko ustępuje, gdy tylko położysz poduszkę grzewczą na tym obszarze.

Ból niezapalny może być również wynikiem węzłów mięśniowych, które są lepiej znane jako „punkty spustowe”. Węzły mięśniowe najczęściej wynikają z nadmiernego wyczerpania. Kiedy kładziesz zbyt duży nacisk na mięsień, ma on tendencję do rozwijania punktów spustowych, które pozostawiają uczucie bólu w mięśniu.

Dla bólu przewlekłego

Możesz użyć poduszek grzewczych dla tymczasowej ulgi od bólu przewlekłego, jak również. Może to być związane z chorobą zwyrodnieniową stawów, gdy masz silny ból stawów, zwłaszcza w kolanach. Umieszczenie poduszki grzewczej nad kolanami pomaga uporać się z bólem. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, możesz zastosować termoterapię wraz z ukierunkowanymi ćwiczeniami, zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty.

Dla skurczów menstruacyjnych

Kładąc poduszkę grzewczą na twojej dolnej miednicy, możesz również złagodzić skurcze menstruacyjne. Jednakże, musisz się upewnić, że poduszka grzewcza nie jest w bezpośrednim kontakcie z twoim brzuchem, ponieważ może to spowodować poparzenie twojej skóry.

Na ból szyi

Ekstensywne korzystanie z ekranów, zwłaszcza laptopa i komputera podczas nauki lub w pracy, może spowodować ból szyi. Aby przezwyciężyć ostry ból szyi, można umieścić podkładkę grzewczą na tym obszarze.

Ponadto, należy upewnić się, że podkładka grzewcza nie jest pozostawiona włączona na dłużej niż 15 minut. Po 15 minutach, wyłącz ją i pozwól mięśniom odpocząć.

Krótka wskazówka:

W większości przypadków możesz pozbyć się tych problemów poprzez terapię ciepłem. Jednak ważne jest, aby zawsze dodawać inne rzeczy do planu terapii, począwszy od kilku ćwiczeń, które konkretnie celują w obszar mięśni jest essential.

Furthermore, biorąc acetaminofen lub jakiekolwiek inne over-the-counter lek przeciwbólowy jest również bardzo korzystne. Możesz wziąć dowolny lek przepisany przez lekarza w odpowiedniej dawce.

Ponownie, jeśli czujesz, że ból utrzymuje się i nie wykazuje poprawy nawet po planowanym kursie terapii jest zrobione, a następnie natychmiast sprawdzić z lekarzem.

Kiedy nie stosować terapii ciepłem

Nawet jeśli istnieje wiele zalet korzystania z poduszek grzewczych, istnieją pewne wady, jak również. Termoterapia pogarsza niektóre stany chorobowe.

Nie używaj do świeżych urazów

Nigdy nie powinieneś używać poduszki grzewczej na świeży uraz. Co to jest świeży uraz? Stan zapalny tkanki, która wydaje się być czerwona lub spuchnięta i jest związana z bólem.

Skóra nad tym obszarem będzie wrażliwa na dotyk. Dlatego te rzeczy wskazują, że twój uraz jest świeży i nie powinien być leczony ciepłem. Najlepszym sposobem leczenia takich urazów jest terapia zimnem.

Nie używaj nadmiernie

Nie używaj nadmiernie poduszek grzewczych. Możesz przegrzać obszar i spowodować zakłócenie regulacji temperatury ciała. Narażanie ciała na działanie EMF przez dłuższy czas może również spowodować szkody w organizmie.

Nie stosować w przypadku napięć mięśniowych

Należy pamiętać, że poduszki grzewcze nie powinny być stosowane bezpośrednio na skórę. Pomiędzy poduszką grzewczą a skórą powinna znajdować się warstwa odzieży. Możesz umieścić ręcznik, kawałek tkaniny lub inny odpowiedni materiał, aby zapobiec oparzeniom cieplnym i podrażnieniom.

Możesz używać poduszek grzewczych do punktów spustowych, czyli węzłów mięśniowych, ale nie możesz używać ich do naciągnięcia mięśni. Nadwyrężenie mięśnia jest oznaką fizycznego uszkodzenia, rozdarciem w mięśniu. Dlatego ważne jest, aby znać różnicę między tymi dwoma.

Do Not Use During Pregnancy

Zachowaliśmy najważniejszy punkt na koniec: ciąża. Używanie poduszek grzewczych do uśmierzania bólu nie jest zalecane w czasie ciąży. Ma to tendencję do podnoszenia temperatury ciała nie tylko matki, ale także dziecka. Wzrost temperatury ciała dziecka zakłóca jego normalny wzrost.

Pomysły końcowe

Czy poduszki grzewcze są bezpieczne? Tak i nie. Podobnie jak każda inna rzecz, podkładki grzewcze mają zalety i wady. Dlatego należy zachować większą ostrożność i środki ostrożności podczas ich używania, ponieważ konsekwencje będą miały bezpośredni wpływ na twoje ciało.