Celem tej sesji jest rozwój współpracy ruch atakujących graczy w polu karnym i wokół niego, jak również praca nad jakością i różnorodnością ostatecznego podania. Jest to sesja, którą gracze kochają, od wieku akademii aż do doświadczonych starszych graczy.
Projekt daje trenerom możliwość pracy nad połączeniem ruchów zawodników atakujących, aby byli bardziej produktywni przed bramką przeciwnika, i charakteryzuje się dużą ilością powtórzeń i wysokim wskaźnikiem sukcesu, co jest dobre dla pewności siebie zawodników.
Gracze pracują razem przy tworzeniu i wykorzystywaniu najlepszych okazji do zdobycia bramki, tworząc przestrzeń dla siebie i swoich kolegów z drużyny, jak również budując wiedzę, jak stracić markera.
Kluczowymi czynnikami w tej sesji są solidne zrozumienie, spójność, szybkość, precyzja i jakość, i przeprowadzilibyśmy ją raz w tygodniu (dzień lub dwa przed konkurencyjnym meczem), aby pracować nad grą w ataku i budować pewność siebie graczy.
Co mam zrobić, aby gracze zrobili?
Ćwiczenie bez przeciwnika (1a/1b)
1a
2. Zawodnik 3 podaje dalej do zawodnika 3
3. Zawodnik 3 następnie przesuwa piłkę do zawodnika 4, zmuszając biegacza do pogoni za podaniem
1b
5. Pracujący napastnicy wykonują określone biegi, aby spotkać się z piłką
W części pierwszej gracze pracują nad poruszaniem się i końcowym podaniem do nieobstawionego fragmentu obszaru, czyli drugiego pola sześciojardowego. Trener musi pracować nad zapewnieniem dobrego podania z obu flanek, a gdy jest zadowolony z jakości indywidualnych i zbiorowych ruchów – końcowego podania i wykończenia – sesja przechodzi do następnego etapu (przeciwstawnego).
Jakie są kluczowe rzeczy, na które należy zwrócić uwagę?
Szukamy dobrego kierunku, wyczucia czasu, szybkości biegu i dla graczy, aby „obserwować, decydować, wykonywać” z dobrym produktem końcowym. Ich nastawienie musi polegać na dotarciu do tego kluczowego obszaru późno i szybko, z zastrzykiem wybuchowości, zmianą kierunku i tempa oraz z dobrym timingiem.
Gracze muszą mieć pozytywne nastawienie, nie wspominając o wysokim poziomie koncentracji. Tak będzie dużo dobrej gry, ale mnóstwo błędów, jak również, co jest w porządku, pod warunkiem, że gracze przegrupować i skupić się natychmiast na następnej grze.
A dostarczenie piłki z precyzją jest kluczowe, zwłaszcza w unikaniu zarówno pierwszego obrońcy, jak i opiekuna; więc szukamy ich, aby zauważyć lukę i wybrać wolnego gracza. Wykonujemy to przez około 15 minut.
Jak rozwijać trening?
Aby rozwijać trening wprowadzamy jednego, dwóch, trzech i w końcu czterech obrońców, jak pokazano na rysunku (2). Takie podejście stopniowo podnosi poziom trudności dla graczy atakujących. Z doświadczonymi profesjonalistami zaczynasz od dwóch środkowych obrońców, a następnie wprowadzasz kolejnych dwóch, aby skompletować tylną czwórkę.
2
Innym postępem w tej sesji będzie wprowadzenie nakładających się full-back, aby stworzyć sytuację 5v4 (3). Te dwie progresje powinny trwać łącznie 25 minut.
3
2. Teraz to zawodnik 4 wykonuje podanie po flance
3. Zawodnik 4 przesuwa się następnie do przodu na skraj pola karnego, aby stworzyć sytuację 4v3
4. Tutaj początkowy atak zostaje zablokowany, a piłka wraca do zawodnika 4
Jeśli obrońcy zaczną tracić koncentrację lub zainteresowanie, trener może wprowadzić dwie małe bramki, które będą mogli atakować, jeśli wejdą w posiadanie piłki, a opiekun będzie wspierał obrońców w tej sytuacji.
Jak przełożyłbyś to na sytuację meczową?
Dla sytuacji meczowej ustawiamy szerokie strefy, gdzie każda drużyna ma po dwóch zawodników w każdej, jak pokazano (4). Pozycja wyjściowa dla zawodników bocznych oznacza, że znajdują się oni w „bezpiecznych strefach” na swojej atakującej połowie boiska. Szeroki zawodnik może wrócić do gry i bronić przed skrzydłowym przeciwnika, ale tylko wtedy, gdy piłka zostanie do niego podana. Zachęci to zawodnika atakującego do szybszej gry.
4
Po podaniu z szerokiego skrzydła, skrzydłowy z drugiej strony może włączyć się do gry. Sytuacja gry powinna trwać 30 minut.
.