Te zapiekane miseczki z kabaczka spaghetti nadziewane kremowym sosem czosnkowym i 4 serami są niezwykle pyszne i super łatwe do zrobienia! Jeśli szukasz pocieszającego sposobu, aby cieszyć się warzywami, właśnie znalazłeś idealny obiad. Dodatkowo, nie będziesz musiał zmywać naczyń!

Jeśli potrzebujesz przyjaznej dla drukarki wersji przepisu, kliknij tutaj, aby pobrać kartę z przepisem

Photo credit: © Eatwell101.com

Lista składników dla Four Cheese Garlic Spaghetti Squash

• 1 duży squash spaghetti
• 5 ząbków czosnku, zmielonych
• 1/2 szklanki wody
• 1 kostka bulionowa z kurczaka, (dobra alternatywa dla soli, która nadaje farszowi pełniejszy wygląd)
• 1 filiżanka śmietany
• 1 filiżanka mieszanki czterech serów włoskich białych (Mozzarella, White Cheddar, Provolone, Asiago)
• Świeży tymianek
• Świeży mielony pieprz (kupuj całe ziarna pieprzu, smak jest o 300% lepszy, gdy w ostatniej chwili rozłupiesz je prosto z młynka do pieprzu)
• Pietruszka lub szczypiorek lub zielona cebulka, drobno posiekane

Photo credit: © Eatwell101.com

Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com

Photo credit: © Eatwell101.com

Directions

Pobierz swoją kartę dań z przepisu na zapiekane spaghetti squash z czosnkiem i informacją o wartości odżywczej!

1. Rozgrzej swój piekarnik do 400°F(200°C). Chwyć mocno swój spaghetti squash i odetnij końcówkę i ogon. Przetnij wzdłuż na pół i wydrąż wnętrze i nasiona. Umieść obie połówki na blasze do pieczenia, podtrzymując je małym pierścieniem z folii, aby zapewnić stabilność. Posyp każdą połówkę świeżym pieprzem łamanym.

2. W dużej misce połącz mielony czosnek, ciężką śmietanę z 1/2 szklanki wody, pokruszoną kostkę bulionową, szczypiorek i świeży tymianek. Dobrze wymieszać.

3. Posypać pierwszą warstwę startego sera w zagłębieniach każdej połówki kabaczka. Podzielić masę śmietanową na ser w każdej połówce, a następnie nałożyć dodatkowy ser.

4. Zapiekać w piekarniku przez 40 do 50 minut, lub do momentu, gdy miąższ kabaczka spaghetti będzie bardzo miękki po nakłuciu widelcem. Wyjmij z piekarnika i podawaj natychmiast.

Uwaga: Możesz skrócić czas pieczenia o połowę, jeśli jesteś w pośpiechu. Umieść surowe spaghetti squash połówki twarzą w dół w płytkim naczyniu z odrobiną wody. Następnie gotuj w mikrofalówce przez 8 minut (mniej lub więcej, w zależności od wielkości kabaczka). Miąższ będzie już prawie ugotowany. Wykonaj pozostałe kroki i piecz tylko przez 20-25 minut w piekarniku.

Tips

Making spaghetti squash can be intimidating when you are not familiar. Oto kilka wskazówek, które pomogą Tobie i Twojej rodzinie cieszyć się smacznym, zabawnym jedzeniem, które jest pełne wielu zdrowych składników:

• Jako że skóra może być dość twarda, możesz ją zmiękczyć i łatwo pokroić kabaczek, dziurkując widelcem 10-15 dziurek na całym kabaczku, a następnie gotując w mikrofalówce przez 2 minuty. Rozetnij kabaczek, uważając na ciepło wewnątrz, aby uniknąć poparzeń!
• Generalnie, będziesz wiedział, że kabaczek jest gotowy, ponieważ skorupka będzie miękka w dotyku.
• Sposób, w jaki kabaczek rośnie jest koncentryczny, więc uzyskasz dłuższe pasma, które wyjdą świetne za każdym razem, skrobiąc z boku na bok, w przeciwieństwie do skrobania wzdłuż.

Photo credit: © Eatwell101.com

Pobierz swoją kartę Przepis na zapiekane cztery sery czosnkowe spaghetti squash, aby zapisać!

• Czytaj z łatwością i przechowuj w swoim tablecie
• Drukuj w mgnieniu oka i przechowuj w swoim segregatorze z przepisami
• Śledź liczbę kalorii dzięki informacjom o wartości odżywczej

Otrzymasz plik PDF do pobrania natychmiast po zakupie. Zawiera on zdjęcie, listę składników, jasne instrukcje dotyczące przepisu oraz wartości odżywcze. Kliknij tutaj, aby pobrać swoją kartę z przepisami.