Włóż termometr do ust i dość łatwo jest określić, czy twoja temperatura jest zbyt wysoka. Jeśli jednak założysz na ramię mankiet do mierzenia ciśnienia krwi, nie będzie to tak oczywiste, czy odczyt jest prawdziwym problemem.

To dlatego, że liczby ciśnienia krwi nie są tak intuicyjne. Co tak naprawdę oznacza 120/70 lub 130/80?

Czytanie może brzmieć jak bełkot, ale w rzeczywistości może przynieść ci korzyści, jeśli poszerzysz swoją wiedzę na ich temat – i jak wpływają na twoje serce.

Powiązane: The Men’s Health Better Man Project-2,000+ Scientific Tricks For Always Looking and Feeling Your Best

What Is Considered High Blood Pressure?

Początkowo, podział tego, co Twój odczyt pociąga za sobą. Górna liczba to ciśnienie skurczowe, czyli ciśnienie, które powstaje w wyniku pompowania przez serce krwi do krwiobiegu, mówi Kevin Campbell, profesor kardiologii na Uniwersytecie Karoliny Północnej.

Dolna liczba to ciśnienie rozkurczowe. Jest to faza relaksu procesu pompowania, kiedy komora serca wypełnia się i przygotowuje do przyjęcia kolejnej pompy.

Obydwie liczby są ważne dla zdrowia serca. Normalne ciśnienie krwi jest niższe niż 120/80.

Aby ująć to inaczej, twoje ciśnienie skurczowe będzie poniżej 120, a rozkurczowe poniżej 80.

(Niskie ciśnienie krwi, zwane niedociśnieniem, występuje, gdy odczyt jest niższy niż 90/60. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to problem medyczny, chyba że jest to związane z innym stanem medycznym lub powoduje objawy takie jak zawroty głowy, omdlenia lub zmęczenie.)

Powiązane: The Best Way to Take Your Own Blood Pressure

Jeśli twój odczyt uderza między 120-139/80-89, masz to, co jest uważane za stan przednadciśnieniowy. Jeśli ciśnienie przekracza ten poziom, masz nadciśnienie lub pełnoprawne wysokie ciśnienie krwi.

Wysokie ciśnienie krwi dzieli się na dwie kategorie: 140-159/90-99 to nadciśnienie pierwszego stopnia, a 160/100 lub więcej to nadciśnienie drugiego stopnia, poważniejszy stan.

Zazwyczaj potrzeba trzech odczytów, aby zostać formalnie zdiagnozowanym ze stanem przednadciśnieniowym lub nadciśnieniem. Jeśli pierwszy odczyt jest wysoki, lekarz może kazać ci wrócić na ponowne badanie za tydzień lub dwa.

Powiązane: Why Your Blood Pressure Might Be Higher than Normal at the Doctor’s Office

Why Is High Blood Pressure So Bad?

Wysokie ciśnienie krwi oznacza, że serce musi pompować krew z większą siłą, aby poruszyć ją w całym organizmie. Z czasem powoduje to uszkodzenie naczyń krwionośnych, co zwiększa prawdopodobieństwo ich zatkania, kiedy tłuszcz we krwi – LDL, czyli zły cholesterol – przechodzi przez nie.

W rezultacie w tętnicach gromadzi się płytka miażdżycowa, która wywołuje stan zapalny w całym organizmie, który może zaszkodzić sercu, nerkom, mózgowi i naczyniom krwionośnym. Ten stan zapalny zwiększa ryzyko ataku serca, udaru, choroby nerek i innych poważnych schorzeń.

„To, co się dzieje, to reszta ciała odczuwa skutki wyższego ciśnienia”, mówi Kevin Dunsky, M.D., dyrektor ds. rozwoju praktyki sercowo-naczyniowej w Mount Sinai. „Im jest ono wyższe, tym więcej uderzeń przyjmuje ciało.”

Wysokie ciśnienie krwi prawdopodobnie nie spowoduje, że umrzesz dzisiaj, ale nie ustawia cię na bardzo długą lub zdrową przyszłość.

To dlatego, że skumulowane efekty lat tego problemu mogą uszkodzić twoje ciało, mówi dr Campbell. Niektóre problemy, jak uszkodzenie naczyń, mogą być odwrócone, ale inne, jak uszkodzenie nerek, mogą być trwałe.

Celem leczenia jest więc nie dopuścić do pogorszenia się sytuacji lub zapobiec takim uszkodzeniom w pierwszej kolejności.

Co możesz zrobić, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi?

Jeśli masz stan przednadciśnieniowy, modyfikacja stylu życia jest prawdopodobnie leczeniem pierwszego rzutu.

Minimalizacja ilości dodawanej soli, utrata wagi, jeśli nosisz dodatkowe kilogramy, niepalenie i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w obniżeniu i utrzymaniu ciśnienia krwi, zanim dojdzie do prawdziwych uszkodzeń.

Jeśli twoje numery nie wrócą do normalnego zakresu w ciągu trzech do sześciu miesięcy, leki mogą być konieczne, mówi Dr Dunsky.

Powiązane: The New Blood Pressure Number You Should Strive For

W przypadku pełnoobjawowego nadciśnienia, te modyfikacje stylu życia mogą być stosowane w połączeniu z lekami jako pierwsza linia leczenia.

Twój lekarz może przepisać beta-blokery, diuretyki, blokery wapnia, inhibitory ACE lub ARB. Leki te mają różne mechanizmy, mówi dr Dunsky, ale głównie pomagają rozszerzyć tętnice i zmniejszyć pracę serca.

Jeśli twoje ciśnienie krwi jest bardzo wysokie, to jest to nagły przypadek. Odczyty wyższe niż 180/110 wskazują na kryzys nadciśnieniowy, który może spowodować pęknięcie nieznanych tętniaków lub nieprawidłowości naczyń krwionośnych w mózgu, co prowadzi do krwotocznego, lub krwawiącego, udaru.

Twój lekarz prawdopodobnie wyśle cię na ostry dyżur, gdzie będą mogli szybko obniżyć twoje ciśnienie krwi za pomocą leków podawanych przez kroplówkę, mówi dr Campbell.

.