Dla wielu z nas puszka Red Bulla pomaga obudzić się rano lub przebrnąć przez męczące, długie popołudnie.

Pomimo tego postrzegania, Red Bull jest spożywany na co dzień przez niektórych ludzi, którzy polegają na jego kofeinowym zastrzyku.

Ale co właściwie dzieje się z naszym ciałem, kiedy sięgamy po napój energetyczny, niezależnie od marki?

W 2013 roku, strona internetowa prezentów online Personalise zebrała dane, które pokazują niezwykły wpływ, jaki pojedyncza puszka może mieć na nasze zdrowie.

Wyprodukowała tę poręczną infografikę, która je wyszczególnia – i można bezpiecznie powiedzieć, że wpływ jest niezwykły i prawdopodobnie trochę niepokojący.

Przewodnik Personalise krok po kroku po tym, co napoje energetyczne robią z naszymi ciałami

1. W ciągu pierwszych dziesięciu minut po wypiciu napoju energetycznego kofeina zaczyna być wchłaniana do krwiobiegu, a organizm reaguje na to zwiększeniem tętna i ciśnienia krwi.

2. W pewnym momencie w ciągu pierwszych 15-45 minut, w zależności od tego jak szybko pijesz, poziom kofeiny osiągnie szczyt, poczujesz się czujny i stwierdzisz, że twoja koncentracja jest lepsza. Jest to spowodowane tym, że kofeina jest lekiem pobudzającym. To właśnie wtedy zaleca się wypicie jednego, jeśli prowadzisz samochód i czujesz, że musisz być bardziej czujny.

3. 30 do 50 minut po tym jak skończysz drinka i twoje ciało w pełni wchłonęło kofeinę, twoja wątroba często reaguje wchłaniając więcej cukru. To właśnie w tym czasie twoje ciało wchłonęło również większość cukru zawartego początkowo w napoju.

4. Po godzinie prawdopodobnie dopadnie cię przerażający „cukrowy krach” – jest to często mieszanka spadku poziomu cukru w krwiobiegu i słabnących efektów kofeiny.

5. Okres półtrwania kofeiny wynosi około pięciu do sześciu godzin. Oznacza to, że tyle godzin potrzebuje Twój organizm, aby zredukować zawartość kofeiny w krwiobiegu o 50 procent. U kobiet, które przyjmują doustne środki antykoncepcyjne, czas ten ulega podwojeniu.

6. Dla większości ludzi, po 12 godzinach od zakończenia picia napoju energetycznego, cała kofeina zostanie usunięta z twojego krwiobiegu, ale dokładna prędkość lub czas będą się różnić w zależności od osoby.

7. Dla osób regularnie pijących, zauważysz, że pomiędzy 12 a 24 godziną jest czas, kiedy zaczniesz odczuwać symptomy odstawienia – tj. chęć na trochę kofeiny. Inne efekty to bóle głowy, drażliwość i zaparcia.

8. Badania wykazały, że do 12 dni jest to moment, w którym twoje ciało staje się tolerancyjne na dzienną dawkę kofeiny. Jedno z badań wykazało, że osoby, które zażywały pigułki z kofeiną i inne, które zażywały placebo, wykazywały identyczny nastrój, poziom czujności i energii po 18 dniach. Po prostu ludzie, którzy zażywali wysokie dawki kofeiny przyzwyczaili się do jej działania.

So, should we really be consuming energy drinks?

A lot of us need caffeine to feel as though we’re able to function. Badania sugerują, że istnieją zarówno korzyści, jak i negatywne aspekty spożywania tego narkotyku.

Zalecana dawka kofeiny na dzień to 400mg, a 80mg Red Bulla mieści się w tej wartości. Ale to nie znaczy, że są one koniecznie dobre dla nas.

Jeden dietetyk wcześniej powiedział Daily Star: „Napoje energetyczne są złym sposobem na uzyskanie kofeiny. Wiele osób pije napoje energetyczne codziennie, aby pomóc im przetrwać pracowity tydzień.

„Jednakże, polegając na tych napojach, popychamy nasze ciała do granic możliwości. Nadal musimy spać i odpowiednio się odżywiać, ale jeśli nie zrobimy tego na czas i zignorujemy nasze potrzeby, najprawdopodobniej później się załamiemy.”

Gavin Partington, dyrektor generalny British Soft Drinks Association, dodał: „Napoje energetyczne dostarczają zastrzyk energii opartej na kofeinie lub glukozie i cieszą się nią miliony ludzi na całym świecie.