W zakresie anatomii fizycznej wszyscy prawdopodobnie doskonale znamy układ kostny, układ krążenia, układ odpornościowy, układ trawienny, a także mięśnie, ścięgna i więzadła.

Ale co, gdybym powiedziała, że cały układ ciała (który wpływa na praktycznie każdy inny układ) – został pominięty na tej liście?!

SYSTEM POWIĘZIOWY.

Termin powięź pochodzi od łacińskiego słowa oznaczającego „pasmo” lub „bandaż” i jest biologiczną tkaniną lub infrastrukturą, która trzyma nas razem.

Podstawowo jest to nasza złożona sieć tkanki łącznej i można ją porównać do pajęczej sieci włóknistych, klejopodobnych białek, które wiążą wszystkie inne systemy razem w ich właściwych miejscach.

„Każdy organ, każdy mięsień, każda tętnica, każda żyła, każdy nerw – nie ma ani jednej struktury w całym ciele, która nie jest połączona z powięzią lub nie jest przez nią otoczona.”
– Andreas Haas, Manus Fascia Center, Austria

Jaka jest funkcja powięzi w ciele?

Zrozumienie, jak działa powięź, jest niezbędne do zrozumienia wewnętrznego połączenia między ruchem a stabilnością w ciele, jak również pierwotnej przyczyny bólu.

Powięź, z anatomicznego punktu widzenia – to jedna sieć, a wszystkie różne nazwy, jakie nadajemy elementom w jej obrębie (np. ścięgna i więzadła), mogą maskować fakt, że w rzeczywistości jest to jeden połączony system.

W rzeczywistości połączenia powięziowe sięgają do samego wnętrza naszych komórek, aż do jądra komórkowego! Jak to się ma do fascynującej nauki o ciele? (a może to tylko ja jestem zafascynowany tymi rzeczami?)

Podobnie jak kości, pasma powięziowe składają się głównie z kolagenu, ważnego budulca białkowego w organizmie, który nadaje im rozciągliwą teksturę, ale są również bardzo wytrzymałe.

Ta sprężysta „tkanina” powięziowa, jak ją opisałem, tworzy pojedynczy system biomechaniczny lub anatomiczny – i odnosimy największe korzyści z obserwowania, trenowania ORAZ traktowania jej w ten sposób.

3 RÓŻNE RODZAJE FASCYNACJI

Powierzchniowa, głęboka i trzewna.

Powierzchniowy typ jest związany z funkcją skóry i znajduje się…tak, bezpośrednio pod skórą.

Powięź głęboka odnosi się do tkanki kości, nerwów, naczyń krwionośnych i tkanki mięśniowej, natomiast powięź trzewna to tkanka chroniąca i podtrzymująca ważne dla organizmu organy.

Jej główną, ogólną funkcją w organizmie jest utrzymywanie wszystkiego we właściwym miejscu, jak również umożliwienie mięśniom niezależnego ruchu – przesuwania się i poruszania obok siebie.

Co funkcja powięzi ma wspólnego z Integracją Strukturalną?

Cieszę się, że pytasz, bo to moja specjalność!

Z natury powięź jest zaprojektowana tak, aby była elastyczna i poruszała się swobodnie wraz z mięśniami i kośćmi. Ale stres, efekty starzenia się, uraz lub związane z pracą powtarzalne ruchy mogą spowodować, że traci ona swoją naturalną elastyczność i staje się krótsza, ciaśniejsza i bardziej gęsta lub zgrubiała.

Jeśli jest ograniczona, skurcz mięśni jest również ograniczony, a zaciśnięta powięź wyciąga nasze mięśnie i szkielet z właściwego ułożenia. W konsekwencji może to powodować ból, dyskomfort i zmiany postawy.

Badania wykazują, że napięcie powięzi w jednej strukturze, takiej jak kolano – może powodować ból odniesiony, nadmierne napięcie lub nieprawidłowe ustawienie w sąsiednich strukturach, takich jak biodro lub kostka.

Wspólne dolegliwości, o których prawdopodobnie słyszałeś, takie jak Plantar Fasciitis, IT Band Syndrome, rwa kulszowa, Shin Splints, Tennis Elbow i Frozen Shoulder – wszystkie są przypisywane do zniekształceń w powięzi.

Integracja Strukturalna pracuje nad wydłużeniem, rozciągnięciem i zmiękczeniem tej nadmiernie ograniczonej tkanki, aby przywrócić równowagę posturalną, łatwość poruszania się i poczucie bycia bardziej „u siebie” we własnym ciele.

Umm, ale co powięź ma wspólnego z MOIM CELLULITEM?!

Uwierz lub nie, nawet te słodkie małe wgłębienia na twoim tyłku, które większość z nas nazywa „cellulitem” – są również spowodowane niezdrową powięzią!

Wielu ludzi myśli, że cellulit jest rodzajem tkanki tłuszczowej, ale tak naprawdę jest on spowodowany przez ten sam rodzaj zniekształceń w tkance łącznej, co inne warunki, o których wspomniałam.

Więc ponownie, kiedy powięź jest zlepiona lub sklejona razem, może ona przyciągać skórę do środka, a ponieważ tkanka tłuszczowa w tym konkretnym obszarze (jak twój tył!) przepycha się przez zżartą powięź, tworzy ona charakterystyczny, zwężony wygląd cellulitu.

Mimo, że możesz nie być zbyt podekscytowana, że dowiedziałaś się tego nowego fajnego faktu o dziwnych skłonnościach Twojego ciała, to musi być pocieszające wiedzieć, że możesz wykorzystać swoją nowo zdobytą wiedzę o powięzi 🙂

Get (un)knotty with Myofascial Release or „stretch therapy”

Zaciskająca się powięź jest tak samo bolesna i czasami osłabiająca jak napięty mięsień.

Jest to główny cel uwalniania mięśniowo-powięziowego (tkanki łącznej) – przywrócenie naturalnej elastyczności zbyt napiętej powięzi.

Uwolnienie tych zrostów jest jak rozplątanie wiązki węzłów marynarskich pomiędzy mięśniami, pozwalając im na swobodniejsze przesuwanie się – co z kolei zwiększa nawilżenie i pozwala na łatwiejsze wypłukiwanie toksyn.

Dodatkowo, ponieważ nasza powięź jest silnie unerwiona, „rozplątywanie” tych tkanek oczyszcza ścieżki sygnałów nerwowych do mózgu, wspomagając koordynację mięśni, zwiększając zdolność do kontrolowania ruchów i świadomość ciała lub „propriocepcję” – termin, którego lubię używać!

MYOFASCIAL RELEASE zwiększa również zakres ruchu i zmniejsza ból oraz czas powrotu do zdrowia.

Przywrócenie powięzi do zdrowszego stanu funkcjonowania

Zdrowa powięź opiera się na nawodnieniu i specyficznych wzorcach ruchowych, więc ukierunkowane techniki, które to ułatwiają, mogą być wykorzystywane do manipulowania mięśniami i otaczającymi je tkankami.

Ponieważ powięź jest trójwymiarowa (biegnie nie tylko wokół mięśni, ale również przez nie), podstawowe procedury rozciągające po prostu nie są w stanie poruszać się po mięśniach, aby powiększyć napiętą powięź w sposób, w jaki może to zrobić łokieć terapeuty! *hint, hint*

Dzięki zastosowaniu w mojej praktyce wielu technik uwalniania powięzi, razem możemy pomóc stymulować proces naprawy powięzi, aby uwolnić ograniczone tkanki i skutecznie zwiększyć ich zakres ruchu – zarówno podczas, jak i po naszych sesjach.

Masaż, uwalnianie mięśniowo-powięziowe i wałkowanie pianą (lub inne formy samouwalniania, takie jak piłki do masażu) to jedne z najbardziej powszechnych sposobów ukierunkowania na ten często zaniedbywany system tkanek.

Jednakże teraz, gdy jesteś o wiele bardziej świadomy nieśpiewanego anatomicznego bohatera swojego ciała – możesz być pewien, że podejmiesz niezbędne kroki i poświęcisz mu należytą uwagę, na którą zasługuje.

„Nie znam żadnej części ciała, która dorównuje powięzi jako teren łowiecki. Wszystkie nerwy idą do i kończą się w tym wielkim systemie, powięzi. Przez jej działanie żyjemy, a przez jej porażkę umieramy. Dusza człowieka, ze wszystkimi strumieniami czystej wody żywej, zdaje się mieszkać w powięzi jego ciała.” – A.T. Still, założyciel osteopatii

Teraz idź naprzód i uczyń swoją powięź szczęśliwą już dziś!

Myślisz, że TY możesz mieć przypadek nieszczęśliwej powięzi?

Zarezerwuj bezpłatną ocenę u mnie już dziś

.