Przyczyny ataków paniki mogą być różne, od wrażliwości na lęk po czynniki środowiskowe. Niezależnie od wyzwalacza może być, to ma sens, aby szukać profesjonalnej pomocy, ponieważ epizody mogą mieć wpływ na zdrowie fizyczne too.
Roshan był w taksówce, gdy nagle poczuł ciężką falę strachu. Przez chwilę 34-latek pomyślał, że ma atak serca. Poczuł, że jego oddech staje się płytki i szybko powiedział kierowcy, aby zabrał go do szpitala. Do czasu, gdy dotarł, znalazł się w stanie poruszać się, z jego serce pounding.
Jednak był zaskoczony, gdy lekarze powiedzieli mu, że to, co miał było atak paniki. Oprócz wzrostu ciśnienia krwi, jego serce było w porządku. Roshan nigdy wcześniej nie miał ataku paniki, a co ważniejsze, nie wiedział, co go spowodowało. Ale to doświadczenie sprawiło, że przestał się bać siedzieć w taksówkach. Kolejny atak paniki pojawił się po miesiącu, kiedy pracował w biurze. Roshan zaczął być coraz bardziej świadomy i zaczął unikać wychodzenia w miejscach publicznych ze strachu przed jednym z nich przed ludźmi.
„Największym skutkiem ataków paniki lub zaburzeń paniki jest strach przed nieznanym. W większości przypadków pacjenci nie wiedzą, co jest przyczyną i aby uniknąć „wstydu” zaczynają wycinać swoje życie towarzyskie” – mówi dr Roshni Singh, lekarz ogólny i doradca z Indore. Podczas gdy większość ludzi nie dostaje więcej niż jeden lub dwa ataki paniki, niektórzy mają je często. „To prawie jak sytuacja catch-22, atak paniki wprowadza strach, że dostaniesz go ponownie, a czasami to sprawia, że częstotliwość jest jeszcze większa”, mówi.

WHY ME?
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą dostać ataków paniki. „Cecha osobowości, 'neurotyczność’ (negatywna afektywność, czyli skłonność do przeżywania negatywnych emocji), jest wysokim czynnikiem ryzyka wystąpienia ataku paniki. Ludzie, którzy mają wysoki poziom 'wrażliwości na lęk’ są również bardziej podatni na wystąpienie ataków paniki. Wysoki poziom wrażliwości na lęk pozwala przewidzieć wystąpienie ataków paniki w okresie stresu. Wrażliwość na lęk to podobne do cechy przekonanie, że pewne objawy cielesne będą miały szkodliwe konsekwencje” – mówi dr Aarushi Dewan, psycholog kliniczny z New Delhi’s Aakash Healthcare Super Speciality Hospital.
Zwiększona aktywność w amygdali w przodomózgowiu odgrywa główną rolę w atakach paniki. „Czynniki środowiskowe mogą również powodować ataki paniki jako stresory interpersonalne: śmierć w rodzinie, jakiekolwiek traumatyczne doświadczenie, poważna zmiana w życiu lub stresory związane z fizycznym samopoczuciem” – dodaje. Atak paniki stawia twoje ciało w trybie „walki lub ucieczki”. Dlatego, chociaż nie jesteś w niebezpieczeństwie, adrenalina w organizmie działa, co sprawia, że czujesz się zestresowany, ale nie w ruchu.

„Szczerze czułem, że umieram”, mówi Roshan. Namawiany przez swoich przyjaciół i rodzinę, postanowił szukać pomocy. „W przypadku pacjentów z łagodnymi objawami może wystarczyć sama psychoterapia. U pacjentów z objawami umiarkowanymi lub ciężkimi, zazwyczaj wymagane jest połączenie terapii i leków” – mówi dr Manish Jain, konsultant ds. psychiatrii w BLK Super Speciality Hospital w New Delhi. Jain zaleca szukanie pomocy, zwłaszcza, że może to mieć wpływ również na zdrowie fizyczne. „Pacjenci z wcześniej istniejącymi chorobami płuc (astma, POChP, astma sezonowa), GERD (kwaśny refluks), nadciśnienie i cukrzyca mogą zobaczyć, jak ich choroby fizyczne pogarszają się, jeśli mają współistniejące zaburzenia paniki. Dopóki zaburzenie paniczne nie zostanie wyleczone, stan fizyczny może nie reagować na terapię w odpowiedni sposób” – mówi.
SYMPTOMY
– Kołatanie i zwiększona częstość akcji serca
– Uczucie dławienia się
– Drżenie lub wstrząsanie
– Duszność lub uczucie duszności
– Dyskomfort w klatce piersiowej
– Nudności lub dyskomfort w jamie brzusznej
– Zawroty głowy, brak pewności siebie, zawroty głowy, niepewność, światłowstręt lub omdlenie
– Dreszcze lub uczucie gorąca
– Nadmierny strach przed śmiercią
– Nadmierne pocenie się
– Strach przed utratą kontroli lub „oszaleniem”
– Parestezje (drętwienie) Parestezje (drętwienie lub mrowienie)
– Derealizacja (poczucie nierzeczywistości) lub depersonalizacja (bycie oderwanym od siebie)
POWIEDZ O TYM
Większość ludzi wstydzi się o tym mówić. Tak jak Reena Kapoor, która prowadzi swój własny startup. „Kiedy masz ludzi, którzy dla ciebie pracują, czujesz, że coś takiego jak atak paniki sprawi, że będziesz wydawać się słaba”. Ale tak nie jest. Atak paniki nie ma nic wspólnego z odczuwaniem słabości lub siły. Co więcej, przyjaciel lub rówieśnik może nawet pomóc zmniejszyć objawy.
„Jeśli osobie towarzyszy bezpieczna osoba podczas przechodzenia ataku paniki, osoba ta prawdopodobnie wykaże zmniejszony dystres, obniżone pobudzenie fizjologiczne w stosunku do kogoś, kto jest sam” – mówi Dewan. „Przyjaciele lub rówieśnicy powinni zapewnić, że pacjent nie jest pozostawiony sam sobie i przez cały czas ktoś mu towarzyszy. Nakłonienie osoby w trakcie ataku do skupienia się na oddychaniu, przeniesienie jej w spokojne miejsce z lepszym dostępem powietrza, wykonanie delikatnego masażu głowy i dłoni oraz podkreślenie, że jest bezpieczna, okazałoby się bardzo korzystne dla pacjenta.”
Najważniejsze jest, aby osoby cierpiące na zaburzenia paniczne wiedziały, że można je wyleczyć. „Terapia poznawczo-behawioralna, techniki relaksacyjne i leki mogą przejść długą drogę”, mówi.
SUPPORT MATTERS
Podczas przechodzenia przez atak paniki, jeśli towarzyszy mu/jej bezpieczna osoba, prawdopodobnie wykaże zmniejszony niepokój, obniżone pobudzenie fizjologiczne w porównaniu z kimś, kto jest sam. Aakash’s Dewan mówi: „Przyjaciele lub rówieśnicy mogą zapewnić, że pacjent nie jest pozostawiony sam sobie. Przyjaciel może poprosić pacjenta, aby skupił się na swoim oddechu, przenieść go w spokojne miejsce z lepszym dostępem powietrza, wykonać delikatny masaż głowy i dłoni oraz podkreślić, że jest bezpieczny. To może okazać się bardzo korzystne dla pacjenta.”
.