Dla wielu kobiet metody oparte na świadomości płodności (Fertility Awareness Based Methods, FABM) są niezwykłe w czynieniu cykli naszego ciała znacznie mniej tajemniczymi i bardziej zrozumiałymi. Jest to nie mniej prawdziwe niż w okresie poporodowym – tak, nawet ten okres po porodzie, kiedy hormony są wszędzie. Niezależnie od tego, czy sporządzasz wykresy, czy nie, może to być dezorientujący czas dla wielu kobiet, które mają nadzieję dodać trochę przestrzeni między nowym dzieckiem a kolejnym. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją metody dostępne dla kobiet, aby naturalnie uniknąć ciąży.

Tuż po porodzie, wydalenie łożyska i dziecka powoduje dramatyczną zmianę w hormonalnym makijażu mamy. Można bezpiecznie założyć, że w ciągu dwóch tygodni po porodzie kobieta nie będzie miała owulacji – czy to w czasie karmienia, czy też nie (chociaż stosunek płciowy jest prawdopodobnie daleko poza listą priorytetów w tym momencie!). Ale to, co dzieje się z cyklem płodności kobiety po tych pierwszych dwóch tygodniach po porodzie, jest unikalne dla każdej kobiety, w oparciu o jej czynniki środowiskowe, konstytucję hormonalną oraz nawyki żywieniowe jej dziecka. Gdy hormony owulacyjne zaczną się uaktywniać, wiele kobiet odkryje, że ich cykle są nieregularne, długie, trudne do wyznaczenia, a szczególnie trudne do znalezienia „dni niepłodnych”. Więc wyjaśnijmy sobie niektóre z tych spraw, dobrze?

Metoda Amenorrhea Laktacyjnego (LAM)

Pomysł, że karmienie piersią zapobiega ciąży jest faktycznie oparty na solidnej nauce o tym, jak laktacja wpływa na hormony rozrodcze. Prolaktyna chce być dominującym hormonem. Karmienie piersią powoduje wydzielanie prolaktyny. Dlatego, technicznie rzecz biorąc, karmienie piersią czyni cię bezpłodną. Stąd właśnie pochodzi idea Metody Amenorrhea Lactational (LAM). Według LAM możesz uważać się za niepłodną, jeśli:
1. Twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy.
2. Nie miałaś jeszcze okresu.
3. Twoje dziecko nie otrzymywało dodatkowego pokarmu (formuła lub pokarmy stałe), ani sztucznych smoczków (butelki lub smoczka).
Punkt #2 dla mnie jest zawsze trochę drapaniem się po głowie – wydaje się, że sama kwalifikacja kwestionuje metodę, ale zajmijmy się tym teraz.
Co komplikuje sprawy, to gdy kobiety podążają za radami głównego nurtu na temat karmienia piersią, które neutralizują moc, jaką mają hormony karmiące, by stłumić owulację. Na przykład, wiele kobiet wierzy, że pompa wytwarza taki sam efekt hormonalny jak ssanie dziecka, ale w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Pompa działa raczej na zasadzie ssania niż ssania i nie zapewnia takiej samej stymulacji sutka, jak zatrzask dziecka; w rezultacie nie wytwarza tyle prolaktyny. To bardzo ważne, aby o tym wiedzieć!
Karmienie ekologiczne
Istnieje również coś, co nazywa się ekologicznym karmieniem piersią (EBF), które przedłuża okres bezowulacyjny poza pierwsze 6 miesięcy i ma bardziej rygorystyczne przepisy. Obejmuje to współspanie, karmienie na żądanie, ograniczoną (jeśli w ogóle) separację między matką a dzieckiem oraz brak pompek, butelek lub smoczków. Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (FACTS) zauważa, że podczas gdy EBF jest formą metod uświadamiania płodności w celu uniknięcia ciąży, nie ma wystarczającej ilości aktualnych badań skuteczności, aby uznać je za oparte na dowodach.

Still, wiele kobiet przysięga przez to, podczas gdy inne matki znaleźć spełnienie wszystkich standardów darn dobrze niemożliwe, szczególnie mamusie, które pracują poza domem. W naszej dzisiejszej kulturze (tzn. nie żyjemy w wiosce z ludźmi oferującymi pomocne dłonie na lewo i prawo), może to być bardzo trudne dla mam do utrzymania bez znacznego wyczerpania. Mimo to – niektóre mamy uparcie przestrzegają wszystkich zasad, a ciocia Flo i tak decyduje się pojawić. To przypomina nam o priorytecie wykresów biomarkerów, jeśli chodzi o przewidywanie okresów płodnych.

Wykresy z innymi metodami opartymi na świadomości płodności

Dobrą wiadomością jest to, że nasze biomarkery dają nam całkiem dobre okno do tego, co dzieje się z naszymi hormonami. Dla mam chcących uniknąć ciąży, ważne jest, aby wybrać metodę świadomości płodności i zwrócić uwagę na te biomarkery, zamiast wierzyć w ogólne stwierdzenie, że karmiące mamy nie mogą zajść w ciążę.

LAM i EBF mogą być używane w połączeniu z wykresami, niezależnie od tego, na jaką metodę opartą na świadomości płodności zdecyduje się mama. Billings, SymptoThermal (również nauczany przez Couple to Couple League) i FEMM wszystkie mają protokoły poporodowe, a ja polecam matce wybrać jedną metodę i trzymać się jej. Najważniejszym czynnikiem jest praca z certyfikowanym instruktorem.

Okres poporodowy to czas przejściowy, trudny nawet dla najbardziej wytrawnych czarterów. Twój instruktor powinien pomóc Ci znaleźć, które biomarkery chcesz traktować priorytetowo dla tego konkretnego momentu. Bo to, czego potrzebujesz w tym miesiącu, może być inne niż w zeszłym. I niebo wie, co będzie pomocne w przyszłym miesiącu.
Na szczęście technologia postępuje i jest więcej opcji niż kiedykolwiek, aby wykresy tak bezproblemowe, jak to możliwe. Wearables jak temp drop zrobić temping łatwe dla mamy, która ma nietypowe (i sporadyczne) wzorce snu. Monitor płodności Clearblue daje mamom obiektywne spojrzenie na poziom hormonów. A paski progesteronowe Ovulation Double Check mogą służyć jako miła kontrola krzyżowa po owulacji. Z pomocą tych narzędzi instruktor może pomóc poskładać razem to, co działa (lub nie) dla mamy po porodzie w rozszyfrowywaniu dni płodnych i niepłodnych.
Na koniec, cierpliwość jest najlepszym atutem nowej mamy. To naprawdę jest sezon. Te cykle wrócą na właściwe tory, potrzebują tylko czasu. Zgodnie z protokołem FEMM regulacja hormonów może trwać do 6 cykli. Jeśli po 6 cyklach cykle są nadal nieregularne i trudne do rozszyfrowania, warto przyjrzeć się dokładniej poziomowi hormonów.
Czy zatem karmienie piersią pomaga zapobiegać ciąży? Tak, może. Czy nowe mamy powinny nadal zapisywać i zwracać uwagę na biomarkery, takie jak płyn szyjkowy, które mówią im o ich płodności? Tak. Ale ponieważ doświadczenie każdej kobiety może być tak różne, wykresy biomarkerów zawsze są na pierwszym miejscu.
Oh, i odetchnij z ulgą, nie zapomnij cieszyć się swoim nowym pęczkiem życia!

.