Jesteś gotowy na epicką jednodniową wędrówkę. Nie tylko wybrałeś szlak, ale także przeprowadziłeś swoje badania i znasz wszystkie ważne szczegóły, takie jak odległość, warunki, wysokość i logistyka. Po sprawdzeniu pogody i podniesieniu poziomu emocji, nadszedł czas, aby się przygotować. Jedynym problemem jest to, co dzień hiking essentials należy przynieść na swojej wędrówki, aby zachować bezpieczne i wygodne na szlaku?

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, na pewno nie jesteś sam. Istnieją dziesiątki list sprzętu turystycznego w Internecie, aby odpowiedzieć na to dokładne pytanie. Ale co znaleźliśmy w Bearfoot Theory jest to, że wiele z tych list sprzętu mają kilka elementów, które większość turystów nigdy nie biorą z nimi na szlaku. Więc jak jest nasz dzień hiking essentials lista różni? To jest praktyczne rzeczy my w Bearfoot Theory faktycznie przynieść na przeciętny dzień wędrówki. Nic więcej i nic mniej.

Czy jesteś doświadczonym turystą, czy dopiero zaczynasz, oto niezbędne rzeczy do wędrówek dziennych, które powinieneś zabrać ze sobą na każdą wędrówkę.

1) Plecak

Pierwszą rzeczą, której będziesz potrzebował na wędrówkę dzienną jest dobry plecak turystyczny. Możesz uciec z wykorzystaniem starego JanSporta z szafy, jeśli nie idziesz zbyt daleko, ale jeśli poważnie myślisz o wędrówkach i chcesz być wygodny na szlaku, będziesz chciał czegoś trochę bardziej wytrzymałego.

Jeśli chodzi o rozmiar, typowy plecak na jednodniowe wędrówki ma od 20 do 35 litrów. To wystarczy, aby pomieścić dodatkowe warstwy i wszystkie inne niezbędne rzeczy do wędrówek dziennych, o których mówimy poniżej. Inne cechy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze plecaka to:

• Wewnętrzna kieszeń lub rękaw na plecak hydracyjny (który ułatwia picie wody podczas wędrówki)
• Pas biodrowy, który umieści obciążenie na twoich biodrach, a nie na ramionach

.

• Pasek mostkowy, który zapobiega przesuwaniu się plecaka podczas wędrówki

Twoim najlepszym wyborem jest wypróbowanie plecaka w sklepie, aby upewnić się, że dobrze pasuje do twojego tułowia i typu ciała. Oto kilka moich ulubionych plecaków, których używałem przez lata:

• Osprey Mira 22L Hydration Pack – Ten plecak jest świetnym wszechstronnym plecakiem na co dzień i wziąłem podobny plecak Osprey ze mną do Everest Basecamp i do Kanady kilka lat temu. Ma wiele kieszeni, wygodny pas biodrowy i jest wyposażony w 2,5-litrowy zbiornik hydracyjny.

• Deuter Speed Lite 22 SL – Jest to wygodny (i bardziej przystępny cenowo) plecak na co dzień, który ma odpowiedni rozmiar. Jest lekki, ma wyściełany pas biodrowy i wewnętrzną kieszeń na rękaw, do której można wsunąć plecak hydracyjny, aby łatwo pić na szlaku.

• Gregory Maya 22 – Ten plecak posiada dedykowaną komorę hydracyjną zapinaną na zamek błyskawiczny, dzięki czemu wkładanie i wyjmowanie zbiornika hydracyjnego jest bardzo łatwe. Ma również duże kieszenie na biodrach, wiele innych funkcji organizacyjnych i niski profil, dzięki czemu jest wygodny do noszenia przez cały dzień.

2) Odpowiednie warstwy

Niektóre z najważniejszych narzędzi do wędrówek są takie, które nosisz! Bez względu na porę roku, w której wędrujesz, noszenie warstw na szlaku jest ważne zarówno ze względu na komfort, jak i bezpieczeństwo. Sprawdź nasz przewodnik po tym, co nosić podczas wędrówek, aby dowiedzieć się więcej.

Warstwy podstawowe

Zacznij od odprowadzającej pot warstwy podstawowej, która jest oddychająca i reguluje temperaturę ciała. Unikaj bawełny, ponieważ w zimnym środowisku mokra bawełna nie zapewnia izolacji, wolno schnie i może sprawić, że będzie Ci jeszcze zimniej. W upale bawełna zatrzymuje ciepło, co również nie jest idealne. Staraj się więc unikać tego materiału, jeśli możesz. Osobiście w ciepłe letnie dni noszę lekką koszulkę odprowadzającą wilgoć (z długim rękawem dla dodatkowej ochrony przed słońcem). Następnie, gdy jest chłodniej, dodaję dodatkową warstwę o średniej wadze na wierzch.

>> Jeśli wędrujesz w zimie, upewnij się, że przeczytasz nasz post o zimowych ubraniach turystycznych & Podstawy warstwowania w zimnej pogodzie.

Średnie warstwy

Jeśli istnieje jakakolwiek szansa na to, że będzie chłodno lub istnieje możliwość, że będziesz dłużej niż się spodziewasz, spakuj polar lub izolowaną kurtkę. Może być zaskakująco zimno na szczytach lub w cieniu, gdy robisz sobie przerwę, a różnica między temperaturą w środku dnia a temperaturą rano i wieczorem może być znaczna. Nie jest przyjemnie być zimnym, wrzucenie dodatkowej warstwy do plecaka nie doda dużo wagi, a będziesz szczęśliwy, że ją masz, jeśli zrobi się chłodno!

> Sprawdź nasze ulubione damskie kurtki izolowane do wędrówek

Warstwy zewnętrzne

Zawsze spakuj lekką kurtkę przeciwdeszczową, którą możesz upchnąć w plecaku, a także kapelusz i rękawiczki, jeśli myślisz, że może być chłodno. Zazwyczaj noszę też buff, czyli lekką warstwę, którą zakłada się na szyję. Działa dobrze do wycierania potu, chroniąc cię przed słońcem lub wiatrem, lub utrzymując szyję w cieple, jeśli robi się zimno.

Obuwie dla stóp

Na twoich stopach, wybierz parę solidnych butów turystycznych i skarpet, które poradzą sobie z każdym rodzajem terenu, w którym wędrujesz. Wybierz lekkie buty turystyczne, jeśli jest to łatwy lub umiarkowany szlak, i chroń swoje kostki na trudniejszych, bardziej wymagających powierzchniach za pomocą wysokich butów o grubej podeszwie.

3) Ochrona przeciwsłoneczna

Aby ochronić skórę przed słońcem podczas wędrówki, zabierz ze sobą butelkę kremu z filtrem przeciwsłonecznym, który ma co najmniej UPF 30 i nie zejdzie z niej, gdy się spocisz. Spakuj również oddychający kapelusz z rondem i solidne okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy i twarz.

While te mogą być oczywiste dla gorących i słonecznych wędrówek, nie jest to tak powszechnie znane, że wędrówka w śniegu w słoneczny dzień może również spowodować oparzenia słoneczne od „ślepoty śnieżnej”. Podczas zimowych wędrówek, słońce odbija się od śniegu i wysyła dość silne promienie z powrotem na ciebie.

Ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędnym elementem podczas wędrówek, który pomoże Ci zapobiec obrażeniom. Oto niektóre z naszych ulubionych niezbędników do ochrony przeciwsłonecznej:

4) Mapa / Narzędzia nawigacyjne

Istnieje wiele wspaniałych stron internetowych i aplikacji do znajdowania szlaków. Gorąco zachęcamy do pobrania kilku z nich na swój telefon. Do nawigacji, Gaia jest jedną z naszych ulubionych aplikacji GPS, która pozwala zobaczyć swoją lokalizację w czasie rzeczywistym na telefonie.

Choć wiele osób polega wyłącznie na zaawansowanym GPS swojego smartfona do nawigacji na szlaku, ważne jest również, aby mieć dobrą kopię zapasową. W plenerze, jest wiele miejsc, gdzie nie ma połączenia WiFi lub odbioru komórkowego i w przeciwieństwie do mapy lub kompasu, bateria w telefonie może umrzeć. Jeśli zdarzy Ci się zgubić i znaleźć się z martwym smartfonem, może to być prawdziwy problem bezpieczeństwa. Więc jeśli nie jest to szlak, z którym jesteś bardzo zaznajomiony i wędrowałeś wcześniej, zawsze pakuj odpowiednią wodoodporną i odporną na rozdarcia mapę, plus kompas, aby pomóc ci znaleźć drogę.

Jeśli chcesz zdecydować się na narzędzie nawigacyjne takie jak ręczny GPS, to idź za tym! Istnieje wiele świetnych opcji, takich jak Garmin InReach (mój ulubiony), który jest wystarczająco wytrzymały, aby zabrać go ze sobą i służy również jako urządzenie do komunikacji w terenie. Ale tak czy inaczej, pamiętaj o zabraniu papierowej mapy, aby nie musieć polegać wyłącznie na sprzęcie zasilanym bateriami.

5) DUŻO WODY

Twoje ciało potrzebuje wody, aby funkcjonować jak najlepiej. Przynoszenie dodatkowej wody, a nawet filtr do wody na długie wędrówki w przypadku, gdy zabraknie Ci wody, jest naprawdę ważne, aby mieć dzienne wędrówki, podczas gdy jesteś tam torby szczytów. W każdą pogodę, pobyt dobrze nawodniony może pomóc uniknąć odwodnienia lub nawet choroby wysokościowej, ale co więcej, po prostu pomaga czuć się dobrze i dobrze się bawić.

Wiele plecaków dziennych ma miejsce na zbiornik hydracyjny, który może być wypełniony wodą i pozwala pić z dołączonej rurki. Ponieważ jest on umieszczony między tobą a plecakiem, łatwo go przenosić i jest świetną opcją, aby pozostać nawodnionym w podróży. Alternatywą dla zbiornika hydracyjnego jest przechowywanie jednej lub dwóch lekkich butelek z wodą w bocznych kieszeniach plecaka, aby mieć do nich łatwy dostęp. Możesz nawet zabrać ze sobą butelkę na wodę z wbudowanym filtrem.

6) Energetyzujące przekąski

Ważne jest, aby zabrać ze sobą wystarczającą ilość jedzenia na cały dzień, aby pozostać pełnym i utrzymać swoją energię. Odżywcze przekąski, które są pełne składników odżywczych są najlepsze, więc chwyć kilka batonów granola, orzechów, mieszanki szlaków lub odwodnionych posiłków, jeśli wybierasz się na długą wędrówkę i naprawdę chcesz spakować się lekko. Wytrzymałe owoce i warzywa, takie jak jabłka czy marchewki, które nie zgniotą się w torbie, to również świetna opcja. Możesz też zawsze spakować jedną z klasycznych przekąsek na szlaku: kanapkę z masłem orzechowym i galaretką.

Ważne jest, aby zawsze upewnić się, że masz wystarczająco dużo jedzenia, ale punkt posiadania dodatkowych jest naprawdę w przypadku zagrożenia. Będziesz również spalać więcej kalorii, niż jesteś przyzwyczajony, więc nie skąp na przekąskach i odżywianiu.

7) Apteczka pierwszej pomocy

Dobrym pomysłem jest zainwestowanie w przenośną i lekką apteczkę pierwszej pomocy, którą można zawsze trzymać w plecaku wraz z innymi niezbędnymi rzeczami do wędrówek. Chociaż jest mało prawdopodobne, że będziesz miał nagły wypadek, rzeczy takie jak pęcherze, skurcze i drobne skaleczenia mogą się zdarzyć.

Zalecamy również wrzucenie zapalniczki i wodoodpornych zapałek do apteczki na wypadek, gdybyś został złapany po zmroku i musiał zbudować ogień, a także małego gwizdka, którego możesz użyć, aby zwrócić na siebie uwagę w nagłym wypadku.

8) Latarka lub czołówka

W przypadku, że zostaniesz złapany na szlaku po zmroku, będziesz chciał mieć źródło światła, aby pomóc Ci znaleźć drogę powrotną do trailhead. Noś ze sobą czołówkę, aby mieć światło bez użycia rąk lub małą i lekką latarkę, jeśli nie masz czołówki. Upewnij się, że baterie są naładowane, zbyt.

9) Multi-Tool & Mini zestaw naprawczy

Mini-zestaw naprawczy pomoże Ci naprawić coś takiego jak rozdarcie w plecaku, luźny kij trekkingowy, zerwany pasek lub inne nieprzewidziane problemy, które mogą się pojawić, gdy jesteś na zewnątrz. Podczas gdy zawartość zestawów naprawczych może się różnić w zależności od produktu, zawsze dobrze jest mieć przy sobie wielofunkcyjne narzędzia, takie jak scyzoryk, leatherman, łatki naprawcze, agrafki lub paski zawsze przydatnej taśmy duct tape.

Dobrą wskazówką jest owinięcie taśmą duct tape zapalniczki, abyś miał ją pod ręką w razie gdybyś jej potrzebował.

10) Kijki trekkingowe

Kijki trekkingowe mogą nie być uważane za „niezbędnik dziennego wędrowania”, ale jeśli jesteś początkującym wędrowcem lub zmagasz się ze stromym, bardziej wymagającym terenem, kijki trekkingowe mogą być niezwykle pomocne. Kijki odciążą Twoje kolana, dadzą Ci więcej mocy na podjazdach i pomogą utrzymać rytm podczas wędrówki. Sprawdź tę listę naszych ulubionych kijków trekkingowych i bardziej szczegółowe wyjaśnienie ich zalet i jak wybrać odpowiednią parę dla siebie.

11) Maska

Na razie zalecamy również zabranie ze sobą na wędrówki dwuwarstwowej maski. Ja lubię trzymać swoją w kieszeni i zakładać ją tymczasowo, gdy napotkam ludzi na szlaku i nie mam gdzie się odsunąć.