Wapń jest kluczowym składnikiem w budowaniu mocnych kości, jak już wiesz, a produkty mleczne są nim wypełnione. W rzeczywistości jedna filiżanka mleka dostarcza 300 miligramów wapnia. I to nie wszystko; one również utrzymać zęby i kości zdrowe przez całe życie. Tak więc, nie ma wątpliwości, że mleko jest dobre dla Twoich zębów.

Mleko jako źródło cukru

Mleko jest jednym z głównych źródeł cukrów w Twojej diecie. Ale to nie jest wymówka, aby przestać pić mleko. Wiesz już, że picie mleka sprzyja zdrowym zębom i kościom. Laktoza, która jest cukrem w mleku, jest najmniej szkodliwa dla naszych zębów. Ponadto, wapń zawarty w mleku pomaga dzieciom rozwijać silne zęby podstawowe i stałe.

W dodatku, gdy powodujące ubytki pokarmy, takie jak ciasteczka są spożywane razem z mlekiem, mleko może faktycznie pomóc chronić zęby przed uszkodzeniem. Dzieje się tak, ponieważ mleko może remineralizować zęby. Jeśli nie pijesz mleka, istnieją pasty do zębów, które mogą pomóc w remineralizacji zębów (zapytaj o nie swojego dentystę).

Jak wpływa na Twoje zęby, kiedy pijesz je przed snem

Mleko jest dobre dla Twoich zębów w ciągu dnia, ale może być niebezpieczne dla Twoich zębów w nocy. Kiedy Ty lub Twoje dzieci pijecie mleko przed snem, myśląc, że mleko jest dobre dla zębów, jesteście w błędzie. Pamiętaj, że laktoza zawarta w mleku może być bardzo niebezpieczna, jeśli osiądzie na Twoich zębach podczas snu. Laktoza to cukier, a cukru należy unikać przed snem.

Mleko, które zalega na zębach, może spowodować szkody. Bez szczotkowania zębów po wypiciu mleka (zwłaszcza w nocy przed snem), cukier zawarty w mleku pozostanie na zębach. Doprowadzi to do powstania ubytków i próchnicy. Dobrze jest również przepłukać usta wodą po wypiciu mleka w ciągu dnia.

.