Powszechnie mówi się, że kobieta w ciąży „je za dwoje”.

To może być błędne przekonanie, ponieważ wiele kobiet w ciąży zgłasza uczucie sytości naprawdę szybko podczas ciąży.

Kobiety często nie mogą jeść tyle jedzenia w czasie ciąży co zwykle.

Dlaczego wiele kobiet w ciąży czuje się tak pełnych po jedzeniu?

Czytaj dalej aby dowiedzieć się więcej o tym zjawisku i co można z tym zrobić.

Uczucie pełności naprawdę szybko podczas ciąży – pierwszy trymestr

Uczucie pełności naprawdę szybko podczas ciąży może zacząć się już w pierwszym trymestrze.

Jest kilka powodów, dla których tak się dzieje:

• Wzrost progesteronu
• Spowolnienie pracy przewodu pokarmowego
• Zwiększona ilość gazów

Badania wykazują, że poziom progesteronu wzrasta, kiedy kobieta jest w ciąży.

Problem wydaje się być związany z tym hormonem. W miarę postępu ciąży, poziom progesteronu wzrasta.

Skutkiem ubocznym wzrastającego poziomu progesteronu jest spowolnienie pracy przewodu pokarmowego.

Podstawowo oznacza to, że istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć.

Zaparcia mogą również prowadzić do nagromadzenia nieuwolnionego gazu. Efektem końcowym może być uczucie pełności w pierwszym trymestrze ciąży.

Jeśli doświadczysz tej pełności, a następnie coś zjesz, poczujesz się najedzona naprawdę szybko. Dzieje się tak, ponieważ jelita są już wypełnione jedzeniem i gazem.

Głodna, ale czujesz się pełna naprawdę szybko podczas ciąży

Wiele kobiet czuje się bardzo głodnych podczas pierwszego trymestru.

Twoje ciało potrzebuje dużo energii, aby utrzymać szybko rosnące dziecko.

Potrzebujesz dodatkowych kalorii, aby rozwijać to nowe życie, co prowadzi do zwiększonego uczucia głodu.

Wiele kobiet czuje się niezwykle głodnych w pierwszym trymestrze, ale nie może jeść dużo, z powodu uczucia sytości naprawdę szybko.

To może być frustrujące, zwłaszcza gdy pragnienia są dodawane do mieszanki.

Uczucie pełności naprawdę szybko podczas ciąży – drugi trymestr

Badania, które pokazują wzrost progesteronu podczas pierwszego trymestru ciąży również pokazują jego dalszy wzrost w drugim trymestrze.

Na tym etapie, poziom progesteronu może być około 40 razy wyższy niż u kobiety, która nie jest w ciąży.

Niestety, oznacza to wzrost uczucia pełności.

Głodówka a potem uczucie sytości w ciąży

To normalne podczas pierwszego i drugiego trymestru czuć się bardzo głodnym, ale czuć się sytym naprawdę szybko.

Jak dziecko rośnie, matka potrzebuje wyższego poziomu odżywiania, aby wspierać ten wzrost.

Frustracja pojawia się, kiedy nie możesz zjeść dużo z powodu uczucia pełności.

Ważne jest abyś kontynuowała przyjmowanie witamin prenatalnych, abyś Ty i Twoje dziecko otrzymywali pożywienie, którego oboje potrzebujecie.

Czy to normalne czuć się pełnym podczas wczesnej ciąży?

Jakkolwiek frustrujące może być to uczucie, jest ono całkowicie normalne.

Kiedy nasze ciała są w ciąży, zmieniają się na tak wiele sposobów, że wszystko odczuwamy inaczej.

Mimo że dziecko jest jeszcze dość małe w pierwszym i drugim trymestrze, istnieją inne czynniki, które mogą powodować to uczucie pełności.

Jeśli obawiasz się, że twoje uczucie pełności podczas ciąży jest nadmierne, porozmawiaj z lekarzem, aby mógł cię zbadać.

Dlaczego czuję się taka pełna po jedzeniu w ciąży?

Podczas trzeciego trymestru ciąży, kiedy progesteron nadal wzrasta, pojawia się dodatkowy problem dziecka, które zajmuje więcej miejsca.

Pod koniec drugiego trymestru, Twoje dziecko prawdopodobnie będzie ważyło 3-4 kg i będzie miało 50 cm długości.

Prowadzi to do trudności, takich jak:

• Brak miejsca w jelitach
• Brak miejsca w pęcherzu moczowym
• Przepona jest popychana lub kopana.

Rozmiar dziecka oznacza, że w Twoim ciele jest mniej miejsca na jedzenie. To może prowadzić do szybkiego uczucia sytości podczas jedzenia.

Czy to normalne, że szybko się najadasz?

To uczucie jest całkowicie normalne podczas ciąży, szczególnie w trzecim trymestrze.

Poziom hormonów i wielkość dziecka oznaczają, że Twoje ciało szybko się najada.

Twój dostawca usług medycznych zaleci:

• Odpowiedni przyrost masy ciała
• Zrównoważoną dietę
• Regularne ćwiczenia fizyczne
• Przyjmowanie witamin.

Jeśli nie jesteś w stanie jeść wystarczająco dużo i tracisz na wadze, ważne jest, aby porozmawiać z dostawcą usług medycznych, aby upewnić się, że Ty i dziecko otrzymujecie odpowiednie pożywienie.

Ile razy dziennie powinna jeść kobieta w ciąży?

Kilka rzeczy, które mogą pomóc w szybkim odczuwaniu sytości podczas ciąży to:

• Częstsze, ale mniejsze posiłki
• Jedzenie pokarmów wysokobiałkowych
• Utrzymywanie wody
• Przyjmowanie witamin.

Jeśli nie możesz zjeść dużo za jednym posiedzeniem, spróbuj jeść mniejsze posiłki w ciągu dnia.

Ponieważ twój układ trawienny zwolnił, daje to twojemu ciału szansę na pracę nad ostatnim posiłkiem przed rozpoczęciem następnego.

Zmniejsza to również uczucie dyskomfortu, co jest szczególnie ważne podczas trzeciego trymestru. Ponieważ Twoje dziecko staje się większe i przesuwa Twoje narządy dookoła, możesz częściej doświadczać refluksu i niestrawności.

Utrzymywanie nawodnienia jest również bardzo ważne. Nawet jeśli nie masz na to ochoty, pij dużo wody; Twój organizm jej potrzebuje.

Picie małymi łykami w ciągu dnia może być łatwiejsze niż wypicie pełnej szklanki podczas posiłku.

Czy bycie zbyt najedzonym może zaszkodzić dziecku?

Ten artykuł podsumowuje dwie ważne rzeczy, które należy rozważyć, analizując swoją dietę w ciąży:

• Trzeba jeść tylko około 300 kalorii więcej dziennie
• Twoja dieta może mieć wpływ na zdrowie dziecka.

Jest mało prawdopodobne, że jesz za dużo. Uczucie sytości zazwyczaj powstrzymuje kobietę w ciąży przed spożywaniem dużej ilości pokarmu.

Dbaj o swoją dietę, ale nie przejmuj się zbytnio tym, że dostarczasz dziecku wystarczającą ilość kalorii. 300 kalorii to nie jest dużo i, jak już wspomniano, jest równe około jednemu dodatkowemu awokado dziennie.

Ważniejsze jest skupienie się na jakości jedzenia, które spożywasz.

Zdrowe sposoby na jedzenie, gdy czujesz się pełna naprawdę szybko w czasie ciąży

Te zdrowe pokarmy są świetne, aby włączyć je do swojej diety w czasie ciąży:

• Leafy greens
• Eggs
• Fish
• Beans
• Asparagus
• Sunflower seeds
• Avocado
• Brussels sprouts.

Check out this article for more information about nutrition during pregnancy.

Ten artykuł podkreśla mniejsze szanse na problemy zdrowotne dla Twojego dziecka jeśli trzymasz się zdrowych wyborów w diecie ciążowej.

Podczas ciąży ważne jest, aby dbać o swoje ciało.

Ciało pracuje bardzo ciężko, aby rozwinąć nowe życie i doświadcza wyższego poziomu hormonów.

Uczucie sytości naprawdę szybko podczas ciąży jest normalne.

Główne rzeczy, o których należy pamiętać to:

• Jedz zdrową żywność
• Przyjmuj wysokiej jakości witaminy prenatalne
• Ćwicz, jeśli to możliwe (nawet krótkie spacery, jeśli możesz)
• Pozostań nawodniona.

W końcu to Ty najlepiej znasz swoje ciało. Jeśli cokolwiek jest nie tak, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku.

.