Byłem ostatnio pod wpływem nadmiernej ilości stresu. Zamiast zagłębiać się w szczegóły na ten temat, przejdę do szczegółów tego, co zrobiłem, aby spróbować zaradzić sytuacji, ponieważ Ty, mój równie zestresowany przyjacielu, też możesz chcieć spróbować – nawet jeśli nie do końca mi się to udało.

W dwóch słowach: terapia unoszenia się na wodzie. W czterech innych słowach: terapia zmniejszonej stymulacji środowiskowej (która, odpowiednio, sprowadza się do akronimu REST). Mówi się, że REST wspomaga uśmierzanie bólu, łagodzi stres, poprawia krążenie i dostarcza mnóstwa endorfin. W rzeczywistości, według zespołu w Chill Space NYC, gdzie udałem się na moje doświadczenie unoszenia się na wodzie, godzina REST jest równoważna tygodniowym wakacjom. Nie byłem na wakacjach od ponad dekady (co jest prawdopodobnie jednym z powodów, dla których jestem tak zestresowany), więc to było twierdzenie, które sprawiło, że skoczyłem na szansę, aby spróbować.

Ironicznie, konfiguracja REST może wywołać trochę więcej stresu, zanim zacznie go łagodzić. Chociaż nie mam klaustrofobii, patrząc na szklane ściany wanny o wymiarach 6 stóp na 8 stóp, poważnie zastanawiałem się, czy nie jestem o kilka chwil od mniej niż chwalebnego nekrologu o tym, jak jakoś udało mi się utonąć w mniej niż stopie wody, a do tego nago.

Ale leżąc na plecach w „kabinie pływackiej”, utonięcie jest dosłownie niemożliwe. Pół tony soli Epsom w wodzie czyni cię niezatapialnym. Przypomniałem sobie o tym i ostrożnie wszedłem do zbiornika, zamykając za sobą drzwi.

Getty Images

Zostałem poinstruowany, aby nacisnąć przyciski w celu wyłączenia świateł i muzyki, jak tylko będę gotowy do rozpoczęcia pływania i byłem z siebie dumny, że zrobiłem to w ciągu minuty. Powiedziano mi również, że nie ma złego sposobu na ułożenie ramion, więc po małych eksperymentach, skończyłem z nimi prawie prosto nad moją głową; nawet w pełni rozłożone, nie sięgały krawędzi wanny.

To surrealistyczne być zawieszonym w wodzie, która prawie idealnie pasuje do temperatury twojego ciała. Kiedy jednak to dziwactwo minie, jest to całkiem wygodne uczucie, jakby nie istniała żadna określona granica twojego ciała. Zamknąłem oczy i zdałem sobie sprawę, że tak jak temperatura mojego ciała i temperatura wody pasują do siebie, tak ciemność zbiornika i ciemność wnętrza moich powiek również pasują do siebie. To sprawiło, że utrzymanie moich oczu otwartych lub zamkniętych było niemal identycznym doświadczeniem.

Niestety, popełniłem błąd próbując podrapać swędzenie w pobliżu mojego oka, i dostałem trochę bardzo słonej wody w nim. (Kiedy mówiłem, że jest tam pół tony soli Epsom, nie przesadzałem). Moje oko zaczęło niemiłosiernie szczypać, a ja niezręcznie usiadłem i zacząłem sięgać tam, gdzie wydawało mi się, że jest przycisk światła. Okazało się jednak, że w ciągu, jak przypuszczam, zaledwie 10 minut od momentu, gdy zacząłem się unosić, obróciłem się z pierwotnej pozycji, nawet tego nie wyczuwając.

Na szczęście, po znalezieniu przycisku światła, znalazłem również butelkę pełną wody z kranu w rogu zbiornika, ponieważ najwyraźniej wiele osób popełnia ten sam błąd, co ja i musi przepłukać oczy.

Zespół w Chill Space NYC zalecił skupienie się na moim oddechu lub biciu serca, jakbym medytował. Niestety, jestem tą osobą, która próbując medytować, może myśleć tylko o tym, czy dobrze medytuję, czy nie, więc skończyło się na tym, że pozwoliłem sobie po prostu myśleć myślami.

Co ciekawe, nie znalazłem się obsesją na temat stresujących rzeczy, które przywiodły mnie tam w pierwszej kolejności. Chociaż nie mogłem oczyścić głowy jak wytrawny medytator, myśli, które miałem nie były ciężkie, poważne, bummer myśli; zamiast tego, mój umysł wyzwał siebie, aby dowiedzieć się, który kierunek kardynalny byłem skierowany, aby wymyślić nowe pomysły tatuażu, aby mniej więcej napisać ten artykuł w mojej głowie, zanim moja godzina się skończyła. (Zdecydowanie wykręciłem co najmniej dwa akapity podczas unoszenia się.)

A kiedy ta godzina się skończyła, światła zapaliły się automatycznie i wstałem bardzo powoli, aby nie zrujnować doświadczenia przez poślizgnięcie się i rozbicie mojej głowy. Czułem się trochę oszołomiony, ale w pełni funkcjonalny, i po szybkim prysznicu, znalazłem się z powrotem na rogu Stressed Out i Uber Surge Prices.

Nigdy w pełni nie zrelaksowałem się tak, jak miałem nadzieję podczas mojej sesji REST – przypuszczam, że to zła wiadomość. Ale jest też dobra wiadomość: Nie utonąłem. Dobra, to nie jedyna dobra wiadomość. Uświadomiłem sobie również, że chociaż terapia unoszenia się na wodzie nie wyeliminowała mojego stresu ani nie pozwoliła mi natychmiast opróżnić głowy, to przez godzinę zdawała się zachęcać tylko do kreatywnych, zabawnych myśli, które nie miały nic wspólnego z moimi zmartwieniami. Mój umysł pozostawał aktywny, podczas gdy moje ciało robiło coś dokładnie przeciwnego, i wydaje się, że ten kontrast wydobył bardziej bystre aspekty mojego mózgu, podczas gdy uciszył bardziej niespokojną stronę.

Czy to były tygodniowe wakacje w godzinę? Cóż, tak naprawdę nie wiedziałbym, prawda? Prawdopodobnie jednak nie, chyba że jesteś już typem, któremu łatwo jest się zrelaksować. (Proszę naucz mnie swoich sposobów.) Ale to była nieoczekiwana iskra energicznej, pozytywnej aktywności mózgu, która pozostawiła mnie zainspirowaną do bycia bardziej kreatywną w moich nie pływających godzinach. Aby zarezerwować sesję, przejdź tutaj.

.