Konopie to roślina, która uosabia obfitość. Nie tylko rośnie obficie z bujnymi, zielonymi liśćmi, ale również oferuje obfitość wartości odżywczych i korzyści terapeutycznych. My, ludzie, używamy konopi od tysięcy lat jako pożywienia, jako lekarstwa i dla ich włókien. Nasi starożytni przodkowie tak bardzo kochali tę roślinę, że była ona jedną z pierwszych roślin uprawnych! Opierając się na tej starożytnej mądrości, współczesne badania nad składnikami rośliny i jej profilem odżywczym uwydatniły liczne potencjalne korzyści zdrowotne, a jak przeczytasz, konopie mają coś do zaoferowania każdemu.

1 – Konopie dla Twojego serca

Rośliny konopi wytwarzają obfite nasiona, które możemy dodać do naszej diety lub wykorzystać olej z nich wytłoczony. Nasiona te (i ich olej) zawierają aminokwas znany jako arginina, który może pomóc w ochronie przed chorobami układu krążenia poprzez pośrednie rozszerzanie i rozluźnianie naszych naczyń krwionośnych oraz poprzez zmniejszanie stanów zapalnych. Choroba sercowo-naczyniowa jest jednym z naszych największych zabójców, ale właściwe zmiany w diecie i stylu życia mogą prowadzić do znacznego zmniejszenia ryzyka rozwoju tej choroby. Rzeczywiście, badania sugerują, że nasiona konopi i olej konopny w diecie są związane z niższym ciśnieniem krwi i zmniejszonym ryzykiem zakrzepów krwi.

2 – The Anti-inflammatory Powers of Gamma-Linolenic Acid

Nasiona konopi są bogatym źródłem kwasu gamma-linolenowego (GLA), a wprowadzenie tego kwasu tłuszczowego do organizmu wiąże się z pozytywnymi rezultatami. GLA wywołuje efekt przeciwzapalny, ponieważ organizm przekształca go w związki przeciwzapalne. Istnieje długa tradycja stosowania roślin bogatych w GLA do zwalczania stanów zapalnych w organizmie, szczególnie stanów zapalnych stawów (takich jak w przypadku zapalenia stawów), uszkodzeń nerwów i stanów zapalnych skóry (takich jak egzema, łuszczyca i trądzik). Wkrótce dowiesz się więcej o korzyściach płynących z GLA.

3 – Zarządzanie Stresem

Dzięki złożonemu składowi rośliny konopi i jej nasion, istnieje kilka powodów, dla których roślina ta może pomóc w zarządzaniu stresem. Jeśli ból lub jeden z wyżej wymienionych stanów zdrowia powoduje niepokój, potencjalne złagodzenie objawów i proaktywny sposób wspierania istniejącego stanu przy stosowaniu nasion konopi lub olejów konopnych może pomóc w obniżeniu poziomu stresu. Co więcej, magnez i witaminy z grupy B obecne w konopiach mogą pomóc organizmowi w zarządzaniu i przeciwdziałaniu skutkom stresu poprzez wpływ na ważne przekaźniki chemiczne układu nerwowego (neuroprzekaźniki).

4 – A Food for the Skin

W coraz większym stopniu akceptujemy znaczenie zdrowych tłuszczów w naszej diecie, a w nasionach konopi znajdujemy niezbędne kwasy tłuszczowe, które sprzyjają cudownie elastycznej skórze i pomagają zmniejszyć suchość. Oprócz dobrych tłuszczów, znajdujemy również antyoksydanty (które chronią nasze komórki), witaminy takie jak A i E, minerały takie jak wapń, żelazo, cynk, magnez i fosfor, które pomagają „karmić” skórę. W konopiach znajdują się również aminokwasy, które są wykorzystywane w syntezie elastyny i kolagenu, dwóch ważnych substancji, które zapobiegają wiotczeniu skóry i powstawaniu zmarszczek. Oleje tłuszczowe zawarte w nasionach konopi są głęboko nawilżające i korzystnie wpływają na suchą i swędzącą skórę. Konopie mogą więc mieć pozytywny wpływ na skórę bez fizycznego nakładania ich na skórę.

5 – Przepis na naprawę

Nasiona konopi są doskonałym źródłem białka; w rzeczywistości 25% kalorii z nasion pochodzi z białek. Nasze ciała doskonale wykorzystują spożyte białka i aminokwasy, używając ich jako budulca do naprawy i regeneracji całego ciała. Nasza krew, kości, chrząstki i mięśnie zbudowane są głównie z białek, a każda komórka naszego ciała posiada wiele białek w swoich błonach. Dlatego musimy upewnić się, że nasza dieta dostarcza wystarczającą ilość białka, aby nadążyć za ciągłą naprawą i regeneracją tych struktur. Wzrost popularności weganizmu zwrócił uwagę na fakt, że mięso nie musi być naszym jedynym źródłem białka. Nasiona konopi można z łatwością dodawać do płatków śniadaniowych, jogurtów i miseczek owocowych, do sałatek lub do smoothie. Te pełne białka nasiona stanowią lekkostrawne i kompletne źródło białka (co oznacza, że podobnie jak mięso, nasiona konopi zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy) do naprawy organizmu. Konopie mogą być szczególnie pomocne, gdy dochodzi do uszkodzeń z dużą ilością stanów zapalnych, ponieważ jak widzieliście, mogą one również oferować działanie przeciwzapalne.

6 – An Ally for Acne

Przeciwzapalny kwas gamma-linolenowy w konopiach może być kluczowym składnikiem przypisywanym proponowanemu działaniu przeciwtrądzikowemu związanemu z tą rośliną. Konopie mogą nie tylko zmniejszyć stan zapalny, obrzęknięte miejsca w przypadku trądziku, ale ich GLA może również pomóc zrównoważyć hormony. Byłoby to szczególnie przydatne dla tych osób, które zauważają, że ich trądzik nasila się w zależności od poziomu hormonów. I nie zapomnij, konopie mają mnóstwo białek, aby pomóc w gojeniu, oferując bloki konstrukcyjne, aby pomóc uzdrowić skórę z bliznami trądzikowymi. Możesz przyjąć dwutorowe podejście podczas używania konopi w przypadku trądziku, stosując je zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Nie musisz się martwić, że olej z nasion konopi będzie zbyt ciężki lub tłusty dla skóry trądzikowej, ponieważ jest to olej łatwo wchłaniany, co oznacza, że jest mniej prawdopodobne, że zatka pory. Zasugerowano również, że wewnętrzne stosowanie rośliny pomaga zapobiegać twardnieniu sebum, które blokuje pory.

7 – A Fibre Provider

Nasze układy trawienne uwielbiają błonnik. Pomaga on zapobiegać zaparciom, wydaje się, że pomaga odżywiać i równoważyć zdrowe bakterie w naszych jelitach i jest związany ze zmniejszonym ryzykiem niektórych chorób układu trawiennego i nowotworów. Nieprzetworzone (lub „całe”) nasiona konopi są doskonałym źródłem błonnika, zawierającym zarówno włókna nierozpuszczalne, jak i rozpuszczalne. Włókna nierozpuszczalne są związane z delikatnym działaniem przeczyszczającym, co oznacza, że osoby cierpiące na zaparcia (ostre lub przewlekłe) mogą odnieść korzyści ze spożywania całych nasion z dużą ilością wody, aby zachęcić nasiona do pęcznienia i pomóc w poruszaniu jelitami. Uważa się, że rozpuszczalne włókna korzystnie wpływają na dobre bakterie w naszych jelitach, co jest szczególnie przydatne, gdy mogą one zostać wytrącone z równowagi (na przykład po zastosowaniu antybiotyków lub w przypadku ubogiej diety). W obecności wody błonnik rozpuszczalny tworzy bogaty w składniki odżywcze żel, który koi jelita i pomaga zrównoważyć poziom cukru i cholesterolu we krwi.

8 – Środek przeciwbólowy

Konopie zawierają składniki, które współpracują z receptorami komórek ciała, aby pomóc zmniejszyć ból. Kiedy połączysz to z przeciwzapalnymi właściwościami rośliny, możesz zobaczyć, dlaczego może ona być użytecznym sprzymierzeńcem, kiedy uraz, infekcja lub zaburzenia autoimmunologiczne powodują ból. Stosowanie rośliny zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie może być przydatne do promowania efektu przeciwbólowego. Dowody anegdotyczne wskazują, że olej z nasion konopi jest kojącym i łagodnie uśmierzającym ból olejem do masażu, który można wcierać w mięśnie po treningu. Obolałe stawy również wydają się dobrze reagować na wewnętrzne i zewnętrzne stosowanie nasion konopi i oleju u niektórych osób, czy to z naturalnego zużycia stawu, po urazie lub w wyniku stanu zapalnego.

9 – Korzyści dla mózgu

W świecie naukowym pojawiło się zainteresowanie, czy konopie i ich aktywne składniki mogą pomóc chronić nasz mózg poprzez mechanizm antyoksydacyjny. Jeśli tak jest w istocie, może to oznaczać, że roślina ta może być wykorzystywana w przyszłości do wspierania osób cierpiących na chorobę Alzheimera, stwardnienie rozsiane, chorobę Parkinsona i inne choroby neurodegeneracyjne. W dodatku do tej proponowanej aktywności antyoksydacyjnej w układzie nerwowym, przeciwzapalna i proponowana aktywność modulująca odporność konopi może również przynieść korzyści mózgowi w takich scenariuszach.

10 – Pomoc z hormonami

Widzieliście, że GLA jest zaangażowany w regulację hormonów w przypadku trądziku, a ta regulacja doprowadziła również do jego użycia w przypadku problemów z miesiączką i menopauzą. Badania sugerują, że zmiany emocjonalne doświadczane podczas przypadków PMS mogą być spowodowane przez hormon prolaktynę i że GLA może tłumić skutki prolaktyny poprzez jej stymulację niektórych prostaglandyn. Dowody empiryczne sugerują, że niektóre kobiety, które stosują nasiona konopi w swojej diecie lub przyjmują olej z nasion konopi, odkrywają, że łagodzi to ich hormonalne „wahania nastroju”. W badaniach wykazano, że równowartość około 200 mg GLA wywołuje ten korzystny efekt. Co więcej, konopie mogą również zmniejszać inne objawy przedmiesiączkowe, takie jak tkliwość piersi, wzdęcia, zatrzymywanie płynów i zachcianki. Nie wiemy jeszcze dokładnie, w jaki sposób konopie poprawiają objawy menopauzy, ale niepotwierdzone dowody z pewnością sugerują, że mogą. Jest prawdopodobne, że wpływ na hormony jest w grze, wraz z działaniem przeciwzapalnym rośliny.

W przypadku menopauzy, stosowanie rośliny zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie może zaoferować najlepszy wynik, ponieważ miejscowo działania nawilżające oleju mogą pomóc zwalczyć suchość i utratę pulchności związaną ze spadkiem poziomu estrogenu wokół menopauzy, podczas gdy wewnętrznie, efekt równoważenia hormonów może pomóc złagodzić objawy takie jak uderzenia gorąca i wahania nastroju.

Jak widać, dzięki swojemu bogatemu profilowi odżywczemu i składnikom aktywnym terapeutycznie, konopie mają potencjał, aby pomóc wielu układom organizmu, w tym naszemu największemu organowi – skórze. Produkty konopne pozwalają nam pracować z rośliną zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, aby zająć się różnorodnymi problemami zdrowotnymi.

.