Aby czuć się szczęśliwym, musimy czuć się komfortowo z naszym ciałem. Kiedy nie jesteśmy pewni swojego wyglądu, cierpi na tym całe nasze samopoczucie. Duże piersi mogą przyciągać niechcianą uwagę i być źródłem zakłopotania dla wielu kobiet i mężczyzn. Na szczęście istnieje wiele bezbolesnych sposobów na spłaszczenie piersi i utrzymanie ich płaskiego kształtu bez konieczności operacji. Akcesoria odzieżowe są niedrogimi opcjami, które zapewniają konserwatywne wsparcie dla większych piersi. Ćwiczenia i dieta zmieniają i wzmacniają ciało od wewnątrz, sprawiając, że mięśnie piersiowe stają się jędrniejsze i bardziej płaskie.
Noś biustonosz sportowy. Biustonosze sportowe zapewniają dodatkowe wsparcie dla większych piersi podczas ćwiczeń lub innych czynności wymagających dużej ilości ruchu. Biustonosze sportowe wygodnie podtrzymują piersi, spłaszczając je, a jednocześnie zapewniając im wsparcie.
Zmniejsz zawartość tłuszczu w diecie. Rozmiar piersi jest związany z procentową zawartością tłuszczu w całym organizmie. Obniż spożycie tłuszczu, a Twoje piersi zmniejszą swój rozmiar, tworząc bardziej płaski wygląd.
Trenuj mięśnie klatki piersiowej za pomocą wolnych ciężarów i sprzętu do treningu siłowego, stosując rutynę treningu o wysokim oporze. Wyciskanie sztangi, dipy, pompki, schyłkowe loty z hantlami i motyle dziobowe izolują mięśnie piersiowe. Wzmocnij swoje mięśnie piersiowe, aby spłaszczyć swoje piersi.
Wiąż swoje piersi za pomocą chest binder. Lekka odzież kompresyjna, czyli chest binder, jest jak tank top, który spłaszcza piersi. Są one wykonane z materiału, który utrzymuje chłód i nie utrudnia oddychania.
Wiąż piersi za pomocą pasa uciskowego.