So, you finally clocked in eight hours of sleep-but the first comment you hear at work the next morning would make everyone think otherwise: „Wyglądasz na taką zmęczoną.”
Każdy ma opuchnięte, ciemne worki pod oczami raz na jakiś czas, ale co zrobić, gdy wyglądasz na wiecznie wyczerpaną? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym, dlaczego twoje oczy są tak opuchnięte i jak szybko pozbyć się opuchlizny.
Co powoduje opuchnięte oczy? 👀
Czasami ciemne kręgi i opuchnięte oczy są po prostu poza Twoją kontrolą. Naturalnie słabe krążenie w okolicy pod oczami (dzięki, genetyko!) sprawia, że krew i płyny łatwo się tam gromadzą. Ale istnieje wiele codziennych nawyków i czynników drażniących, które mogą sprawić, że ten obszar wygląda na bardziej napompowany niż powinien, w tym:
- Brak snu
- Allergie
- Luźna skóra
- Podróże
- Soczewki kontaktowe
- Płacz
- Niektóre leki
- Picie zbyt dużej ilości alkoholu
- Jedzenie nadmiernej ilości soli
- Podstawowe schorzenia
Jeśli zazwyczaj nie cierpisz z powodu opuchniętych oczu, uważnie monitoruj opuchliznę. Jeśli pojawia się ona w parze z zaczerwienieniem lub podrażnieniem, możesz mieć do czynienia z zadrapaniem, stygmatem, a nawet infekcją, taką jak różowe oko. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w widzeniu lub wydzielinę, to jest to sygnał, aby udać się do okulisty ASAP.
Jak pozbyć się ciemnych kręgów i opuchniętych oczu 👋
Mimo że możesz nie być w stanie wiele zrobić, jeśli twoje oczy są po prostu naturalnie trochę opuchnięte, istnieją pewne środki, które możesz podjąć, jeśli, powiedzmy, zbyt dużo sosu sojowego na twoim sushi sprawia, że puchniesz rano po posiłku, wyjaśnia Jamé Heskett, MD, autor The Well Path. Wypróbuj te wskazówki, aby zapobiegać, korygować i chronić swoje pod oczami, gdy musisz szybko pozbyć się opuchlizny.
Śpij na plecach
Pierwsza rzecz: upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu każdej nocy. Celuj w co najmniej 7 do 9 godzin snu na noc.
Pozycja, w której śpisz, również może mieć znaczenie. Pamiętaj, aby drzemać z głową uniesioną powyżej serca, aby zapobiec opuchliźnie, ponieważ zapobiega to osadzaniu się płynów na twarzy i utrzymuje swobodny przepływ krwi przez całe ciało podczas snu. Najlepiej na plecach, ponieważ na boku i na brzuchu krążenie jest utrudnione, mówi dr Heskett. Wypróbuj jedną z naszych propozycji najlepszych poduszek dla osób śpiących na plecach, jeśli masz trudności z drzemką na plecach.
Pij wystarczającą ilość płynów
Upewnij się, że pijesz dużo wody w ciągu dnia, radzi dr Heskett. Kiedy jesteś odwodniony, twoje ciało zatrzymuje płyny, co może powodować opuchliznę. Picie wody może również pomóc wypłukać nadmiar soli z organizmu (za co twoje serce również ci podziękuje). Instytut Medycyny zaleca kobietom wypijanie 91 uncji (lub 2,7 litra) płynów i jedzenia każdego dnia. Obejmuje to produkty bogate w wodę, takie jak pomidory, arbuz i ogórki.
Jeśli potrzebujesz pomocy w przekonaniu się do picia większej ilości wody, wypróbuj tę butelkę z infuzorem, która pozwala na naturalne aromatyzowanie wody. Jedna z naszych redaktorek przysięga na nią i mówi, że to właśnie ona pomogła jej w końcu zaspokoić potrzeby związane z nawodnieniem.
BUY NOW
Spróbuj szczotkowania na sucho
Jeśli po przebudzeniu czujesz się opuchnięta, zafunduj sobie mini masaż twarzy, zanim przygotujesz się na cały dzień, sugeruje dr Heskett.
Używaj suchej szczotki przez trzy minuty, aby spróbować usunąć płyn z obszaru pod oczami. Chcesz użyć szczotki przeznaczonej do twarzy, a nie szczotki do ciała, ponieważ jej mały rozmiar i bardziej miękkie włosie są lepiej dostosowane do delikatnej skóry wokół oczu. Ten zestaw do szczotkowania na sucho od Belula Care zawiera złuszczającą szczotkę do twarzy. Stosuj delikatne (z naciskiem na delikatne!) ruchy wymiatające ku górze. Możesz również wypróbować tę metodę przed snem, aby zapobiec gromadzeniu się płynu w kierunku skóry pod oczami.
BUY NOW
Roll your face
Użycie jadeitowego wałka – narzędzia, które trzyma kamień jadeitowy i wygląda jak mini wałek do malowania – może dać rezultaty podobne do szczotkowania na sucho. Przesuwając go po twarzy w górę i na zewnątrz z lekkim naciskiem, masujesz ten obszar, co sprzyja drenażowi limfatycznemu i pobudza krążenie. Podoba nam się ten, który jest dostępny na Amazon:
BUY NOW
Cool things down
Po szczotkowaniu, będziesz chciał skupić się na ostrym obrzęku, mówi dr Heskett. Tradycyjne środki, takie jak zimne okłady, zimne plasterki ogórka i namoczone (i schłodzone) torebki rumianku pomogą zmniejszyć stan zapalny, aby przegonić opuchliznę. Możesz również przechowywać w zamrażalniku chłodzącą maseczkę pod oczy, taką jak ta poniżej, aby szybko i łatwo poradzić sobie z problemem.
BUY NOW
Wybierz odpowiedni żel
Produkty nasycone kofeiną działają w celu zmniejszenia worków pod oczami poprzez zwężenie naczyń krwionośnych, mówi certyfikowany dermatolog Purvisha Patel, MD, właściciel Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates w Tennessee i Mississippi.
Te cztery produkty łagodzą, rozjaśniają i dodają energii skórze, jednocześnie zmniejszając obrzęki:
Wygładzanie
Czasami możesz być skazana na worki, ponieważ luźna skóra wokół oczu sprawia, że wyglądają one na obrzmiałe. Jak to naprawić? Poszukaj kremu pod oczy z kwasem hialuronowym, składnikiem, który łączy się z wodą, aby wypełnić ten obszar i stymuluje produkcję elastyny, aby z czasem go zacieśnić, mówi dermatolog z Manhattanu, dr Kenneth Mark, adiunkt kliniczny w NYU Langone. Cztery, które pasują do tego rachunku:
Chroń swoją skórę
Słońce nie robi Twojej skórze żadnej przysługi. Szkodliwe promienie UV uszkadzają i degradują Twój naturalny kolagen i elastynę, sprawiając, że luźna skóra i worki stają się bardziej widoczne. Zablokuj te efekty starzenia stosując dobry filtr przeciwsłoneczny do twarzy, taki jak ten od Drunk Elephant (34$, Sephora). „Nakładaj go na kościsty grzbiet pod oczami i regularnie noś okulary przeciwsłoneczne, aby zapobiec problemom” – mówi dr Heskett.
.