Many workers experience leg pain when their job requires them to be on their feet for a long time. Objawy wynikające z długotrwałego przebywania w pozycji stojącej mogą się nasilać, gdy nie można się zbytnio poruszać lub gdy nosi się nieodpowiednie obuwie. Jeśli długotrwałe stanie jest częścią Twojej pracy, może to powodować znaczny ból, dyskomfort i opuchliznę nóg. Jeśli jesteś pracownikiem służby zdrowia lub pracujesz w branży hotelarsko-gastronomicznej, ból nóg spowodowany zbyt długim staniem jest prawdopodobnie czymś, czego doświadczasz na co dzień i może znacząco wpłynąć na twoje ciało.

Dobrą wiadomością jest to, że jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ból łydek spowodowany staniem na nogach przez cały dzień. Zanim przejdziemy do tego, pozwól nam odpowiedzieć na palące pytanie, które wszyscy mamy w naszych umysłach, „dlaczego moje nogi bolą po pracy?”.

Dlaczego moje nogi bolą po pracy?

Pod koniec długiego dnia stania w pracy, prawdopodobnie czujesz bóle i bóle od stóp aż do kręgosłupa. To może być pielęgniarka ból nóg, kelnerka ból nóg, lub każdy ból nóg dla tej sprawy! Najbardziej zgłaszane objawy z przedłużonych okresów stojących są dyskomfort, zmęczenie i obrzęk nóg.

Jeśli zastanawiałeś się, co powoduje zmęczone nogi, to dlatego, że mięśnie nóg są aktywowane i ciężko pracuje, aby utrzymać cię w pozycji pionowej, stojącej. To w połączeniu z minimalnym ruchem i odpoczynkiem może spowodować, że stawy tymczasowo „utkną”. W przypadku pracowników służby zdrowia i tych, którzy pracują w branży hotelarsko-gastronomicznej, powtarzające się dni długotrwałego stania powodują zmęczenie mięśni. To może, w dłuższej perspektywie, prowadzić do ostatecznie o soft tissue injuries.

Innym czynnikiem, który przyczynia się do bólu od stania zbyt długo jest obrzęk nóg. Dzieje się tak, ponieważ stanie zmniejsza przepływ krwi i zatrzymuje normalną „pompę mięśni szkieletowych” w łydkach, która zwraca krew ze stóp i nóg do serca. Płyny nie przemieszczają się, jeśli mięśnie nóg się nie skurczą. Kiedy nie ma skurcz mięśni nóg, gromadzenie się płynu występuje, a żyły dostać inflamed.

Ludzie, którzy stoją przez długie okresy czasu są również podatne na żylaki Ci z historią rodziny choroby żył są jeszcze bardziej na ryzyko. To jest, gdy żyły w kończynach dolnych mają tendencję do pęcznienia i pobytu wypełnione krwią, zwłaszcza podczas stania. W takich przypadkach serce musi pracować jeszcze ciężej, aby pompować krew z powrotem w kierunku klatki piersiowej – walcząc z grawitacją przez cały czas.

JOIN SPRYNG’S NEWSLETTER

Zapisz się teraz, aby uzyskać dodatkowe 10% zniżki na następne zamówienie!
Plus, otrzymuj nasze najlepsze treści dostarczane do Twojej skrzynki odbiorczej co tydzień.

Co zrobić na zmęczone, obolałe nogi

Teraz, gdy już ustaliliśmy, co powoduje zmęczone nogi, możemy poznać domowe sposoby na obolałe mięśnie nóg. Jeśli zastanawiałeś się, jak złagodzić ból mięśni nóg, mamy kilka wskazówek i sztuczek, aby podzielić się z tobą.

Noś odpowiednie obuwie

Jeśli planujesz stać przez wiele godzin na odcinku, olać wysokie obcasy, sandały &nie podtrzymujące mieszkania. Wybierz wygodne obuwie, które wspiera Twoje stopy. Dla zwiększenia komfortu zalecamy noszenie wkładek, które zapewnią dodatkową amortyzację.

Budowanie siły

Praktykowanie jogi może pomóc w utrzymaniu lepszej postawy, a także rozluźnić i wzmocnić mięśnie całego ciała.

SPRYNG Active Compression Solution

SPRYNG to niezwiązane, aktywne rozwiązanie do kompresji, które może być używane w pracy, podczas dojazdów do pracy, a nawet w domu. Pamiętasz tę pompę mięśni szkieletowych w łydkach, o której mówiliśmy wcześniej? SPRYNG naśladuje pompę mięśniową, aby odmłodzić Twoje zmęczone nogi podczas stania.

Czy Twój ból nóg, związany ze zbyt długim staniem, jest wynikiem pracy czy zabawy, ważne jest, aby utrzymać nogi w zdrowiu i komforcie. Podczas gdy ból nóg ma wiele przyczyn i objawów, które nakładają się na siebie, jeśli ból utrzymuje się lub pogarsza, należy odwiedzić lekarza, aby uzyskać interwencję w odpowiednim czasie.

.