Żywność o niskiej zawartości puryn jest szczególnie zalecana dla osób cierpiących na podagrę. Puryny są naturalnie występujące związki w organizmie, które znajdują się w nukleotydach w DNA komórek i RNA.

Gdy komórki są uszkodzone lub zniszczone, puryny rozpadają się tworząc produkt odpadowy, zwany kwasem moczowym. Normalnie, to przechodzi nieszkodliwie do nerek przez krwiobieg. Jest on przetwarzany w nerkach, a następnie wydalany z moczem. Ale, gdy kwas moczowy jest produkowany nadmiernie, twoje ciało może nie być w stanie go wyeliminować.

>> Przeczytaj referencje skutecznego leczenia podagry w domu

Zwiększony poziom kwasu moczowego ma tendencję do gromadzenia się w krwiobiegu i tworzenia kryształów przypominających igły. Te kryształy się zdeponowane w stawach, częściej w stawach dużego palca u nogi, i spowodować bolesny stan, zwany gout.

Charakteryzuje się nagłym i silnym bólem w dotkniętej stawu, któremu towarzyszy zaczerwienienie, obrzęk i stan zapalny w stawie. Niektóre z czynników powodujących podagrę obejmują historię rodziny, stres, nadmiar masy ciała, choroby nerek i wysokie ciśnienie krwi.

Jednak spożycie żywności z dużą ilością puryn jest głównym czynnikiem odpowiedzialnym za podagrę. Dlatego należy wykluczyć pokarmy bogate w puryny, takie jak mięso organiczne, owoce morza, produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu i niektóre warzywa, takie jak szpinak i szparagi z diety.

Orzeszki ziemne i podagra: Do peanuts make gout worse

The żywności, które są wysokie w puryny składają się z około 150 do 1000 miligramów puryn na 100 gramów żywności. Żywność o umiarkowanej zawartości puryn zawiera około 50 do 150 miligramów puryn na 100 gramów.

Zawartość puryn w żywności o niskiej zawartości puryn jest mniejsza niż 50 miligramów. Pokarmy, które zawierają mniejszą ilość puryn są uważane za preferowane dla osób cierpiących na podagrę. Dieta zdrowej osoby zawiera średnio od 600 do 1000 miligramów puryn dziennie. Ale osoby cierpiące na podagrę muszą ograniczyć spożycie puryn do 100-150 miligramów dziennie.

Pacjenci z podagrą powinni spożywać pokarmy o niskiej zawartości puryn, takie jak owoce, zielone warzywa, nasiona, orzechy, nasiona lnu, płatki śniadaniowe, wiśnie, truskawki, jeżyny i niskotłuszczowe produkty mleczne.

Orzeszki ziemne, pomimo ich nazwy, należą do kategorii roślin strączkowych, a nie orzechów. Chociaż wiadomo, że rośliny strączkowe zawierają umiarkowaną ilość puryn, orzeszki ziemne są zaliczane do kategorii żywności o niskiej zawartości puryn.

Orzeszki ziemne zawierają mniej niż 50 miligramów puryn na 100 gramów. Stąd, orzeszki ziemne są uważane za bezpieczne pokarmy dla osób cierpiących na podagrę. Orzeszki ziemne i masło orzechowe są doskonałym źródłem białka dla osób z podagrą. Orzeszki ziemne składają się również z kwasów tłuszczowych, które posiadają właściwości przeciwzapalne.

Te właściwości sprawiają, że orzeszki ziemne idealne jedzenie dla pacjentów z podagrą. To pomaga zarządzać, aby złagodzić objawy podagry i zmniejszyć ból i stan zapalny od gout.

Along z diety podagry, należy przestrzegać niektórych środków samoopieki i środków domu. Powinieneś wziąć wystarczająco dużo odpoczynku i unikać umieszczania obciążenia na dotkniętej stawu. Ściśle trzymać się z dala od alkoholizmu.

Ponieważ otyłość jest jedną z głównych przyczyn podagry, należy utrzymać zdrową wagę ciała za pomocą zrównoważonej, odżywczej diety i odpowiednich ćwiczeń. Możesz zastosować chłodne okłady lub okłady z lodu na dotknięty staw, aby złagodzić ból i zmniejszyć swelling.

By ściśle przestrzegać reżimu diety i środków ostrożności, można łatwo poradzić sobie z tym bolesnym stanie i zapobiec przyszłym atakom gout.

.