Do czasu osiągnięcia dorosłości, prawdopodobnie masz jakieś poważne przemyślenia na temat swojego wychowania. Większość rodziców stara się jak najlepiej, ale niestety zdarzają się wyjątki od tej reguły. Znając znaki masz toksycznego ojca może pomóc Ci uzdrowić z traumy przeszłości, jak również powstrzymać się od powtarzania tych błędów z własnymi dziećmi.
Pierwszy, choć, ważne jest, aby zrozumieć, co sprawia, że związek toksyczny w pierwszej kolejności. „W kontekście rodzicielstwa słowo toksyczny oznacza, że utrudniają oni rozwój dziecka i wyrządzają mu krzywdę” – mówi Romperowi dr Kelly Campbell, profesor psychologii na California State University w San Bernardino. Często ci rodzice doświadczali zaniedbania lub dysfunkcji podczas dorastania, a następnie powielali te niewłaściwe zachowania podczas wychowywania własnych dzieci, jak wyjaśnia dalej dr Campbell. „Toksyczne związki charakteryzują się brakiem szacunku i dewaluacją”, mówi dr Elizabeth Dorrance Hall, adiunkt komunikacji na Michigan State University i dyrektor Family Communication and Relationships Lab. Trudno jest czuć się dobrze ze sobą, gdy wokół tej osoby.
Na szczęście, nie jesteś skazany na powtarzanie zachowań swojego ojca. Po prostu znając oznaki toksycznego zachowania i będąc świadomym swoich własnych działań, możesz przejść długą drogę. Dodatkowo, nie musisz dawać toksycznej osobie miejsca w swoim obecnym życiu. „Ustanowienie i utrzymanie dystansu może być najzdrowszym wyborem w toksycznym związku, który prawdopodobnie nie ulegnie zmianie. Dystans może być fizyczny (nie spotykasz się z tą osobą) lub psychiczny (pewne tematy są poza granicami lub wyznacza się granice psychiczne, aby chronić siebie)” – mówi dr Hall. Można również skorzystać z poradnictwa, aby zająć się tymi problemami i znaleźć zdrowszy sposób wychowywania własnych dzieci. Dorastanie z toksycznym rodzicem jest trudne dla każdego dziecka, ale można zidentyfikować znaki i przejść do szczęśliwszej przyszłości.
On jest pozbawiony szacunku
Czy czujesz się tak, jakbyś nigdy nie sprostał wymaganiom swojego ojca? „Kiedy ktoś konsekwentnie i celowo sprawia, że czujesz się gorszy, niegodny i nie szanuje ciebie i twojego życia, to jest to toksyczny związek” – mówi dr Hall. Jest różnica między wyrażaniem autentycznej troski o twoje dobre samopoczucie a po prostu krytykowaniem każdego twojego wyboru.
On traktuje cię po cichu
Jest wiele zdrowych sposobów radzenia sobie z konfliktem, a ciche traktowanie nie jest jednym z nich. Ogólnie rzecz biorąc, ciche traktowanie jest oznaką nadużywania kontroli lub kary, jak wyjaśniono w Psych Central. To frustrująca i nieskuteczna taktyka.
Wrzeszczy Groźby
Groźby poza kontrolą są nie tylko oznaką toksycznego ojca, ale są również szalenie nieskuteczne. W rzeczywistości ciągłe groźby mogą powodować u starszych dzieci zachowania destrukcyjne, jak donosi Reuters. Wrogość słowna jest prawdziwa i potencjalnie szkodliwa.
On ma problemy z nadużywaniem substancji
Czy twój ojciec wydaje się zmieniać w inną (wredniejszą) osobę po wypiciu alkoholu? Jak się okazuje, nadużywanie alkoholu jest kolejną potencjalną oznaką toksycznego rodzica, wyjaśnia dr Campbell. Kwestie związane z nadużywaniem substancji mogą z pewnością wpływać na zdolność danej osoby do rodzicielstwa.
On nie chce, żebyś dorastał
Podejmowanie regularnych kroków w kierunku dorosłości powinno być świętowane. Jednak w niektórych przypadkach „rodzic stara się utrzymać dziecko w zależności od niego, nawet gdy jest ono dorosłe lub staje się dorosłe” – mówi dr Campbell. W rzeczywistości dorastanie i dojrzewanie jest po prostu naturalne.
Ma gwałtowne wybuchy
Jasne, złość może dopaść każdego od czasu do czasu. Ale toksyczna osoba może regularnie doświadczać gwałtownych wybuchów, a następnie winić cię za reakcję, jak zauważa HealthScope. Ten rodzaj złego temperamentu jest całkowicie destrukcyjny.
Dostarcza warunkowej miłości
.
Idealnie, miłość rodzica jest bezwarunkowa. Ale w bardziej toksycznym scenariuszu „rodzic okazuje aprobatę lub miłość tylko wtedy, gdy dziecko podporządkowuje się temu, kim rodzic chce, aby było” – mówi dr Campbell. Nie ma miejsca na bycie sobą.
On inspiruje strach
Czy dorastając, musiałeś chodzić jak po skorupce jajka? Jeśli twój ojciec używał strachu jako taktyki manipulacji, to jest to prawie na pewno oznaka toksycznego rodzicielstwa, jak wyjaśniono w Lifehack. Pamiętaj, że strach nie równa się miłości ani szacunkowi.
On jest narcystyczny
Jak daleko narcyzi są zaniepokojeni, są centrum świata. Więc oczywiście dr Campbell zauważa, że rodzice z tendencjami narcystycznymi mogą być również toksyczni. Nawet po osiągnięciu dorosłości, możesz czuć, że potrzeby twojego ojca są większe niż życie – i o wiele ważniejsze niż twoje własne.
Jest powściągliwy
Mówiąc o niekontrolowanych cechach narcystycznych, narcystyczni ojcowie, którzy są powściągliwi i odsunięci od swoich dzieci, prawdopodobnie nie zapewnili ciepła i opieki potrzebnej dzieciom, według Psychology Today. Jest to potencjalnie szkodliwe.
On kontroluje
Czy twój tata monitorował i manipulował każdym twoim ruchem? Jak podaje The Huffington Post, nadmiernie kontrolujący rodzice mogą powodować u dzieci wyższy poziom depresji i niezadowolenia. Jeśli brzmi to zbyt znajomo, możesz poszukać wsparcia u doradcy.
Eksperci:
Elizabeth Dorrance Hall, dr, adiunkt komunikacji na Michigan State University i dyrektor Family Communication and Relationships Lab
Dr Kelly Campbell, profesor psychologii na California State University, San Bernardino
.