„Co jest ze mną nie tak? Nigdy nie mogę powiedzieć prawdy: jestem kompulsywnym kłamcą!”

„Dziękuję, że jesteś ze mną szczery!” (Zakładałem, że była.)

Okazało się, że Claire kłamała od małego. Ostatnio skłamała w pracy, mówiąc wszystkim, że jest śmiertelnie chora na raka. Dostała ogromną ilość współczucia i uwagi, nie wspominając o przedłużonym urlopie. Teraz została zdemaskowana i zwolniona.

W swoim czasie skłamała, że znała sławnych ludzi (nie znała), wygrała pieniądze (nie wygrała) i nie zdradzała ani nie okradała chłopaków (zdradzała). Teraz Claire czuła, że spaliła wszystkie swoje mosty, przyjaciele uciekli, a możliwości pracy wyschły. Była zdesperowana, by przestać kompulsywnie kłamać i zacząć od nowa – gdzieś w nowym miejscu.

Więc, czy kłamiesz?

Kłamstwo kompulsywne i sztuka dyplomacji

Nie mówię o tych codziennych drobiazgach, którym większość z nas się oddaje:

„Jak wyglądam?”
Rozmyśla: „Jak zwinięta torba z ropiejącą rzepą.”
Mówi: „Wyglądasz fantastycznie!”

I chyba najczęstsze kłamstwo:

„Jak się masz?”
„Dobrze.” (gotowy do skoku pod tramwaj)

„Białe kłamstwa” wygładzają życie, ponieważ brutalna szczerość i długotrwała przyjaźń tworzą niełatwe towarzystwo. Nie mówię też o nieświadomej nieuczciwości, 'dysonansie poznawczym’, w którym oszukujemy samych siebie.

Nie, mówię o kompulsywnym i celowym kłamstwie. Rodzaju, który zaplątuje cię i w końcu i nieuchronnie dostaje sussed.

Są rzeczy, które możesz zrobić, aby powstrzymać kompulsywnego kłamcę w tobie od podniesienia jego brzydkiej głowy. Ale najpierw…

Co powoduje kompulsywne kłamanie?

Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może kompulsywnie kłamać. Claire kłamała, aby zwrócić na siebie uwagę, aby poczuć się wyjątkowo. Często kłamała, że jest chora. Jest to czasami znane jako zespół Münchausena (1), stan, w którym „cierpiący” udaje chorobę, schorzenie lub uraz, aby uzyskać korzyści materialne lub uwagę innych ludzi. W dzieciństwie czuła się zepchnięta na margines, gdy pojawiło się młodsze rodzeństwo. Zaczęła kłamać kolegom z klasy i rodzicom bardzo wcześnie.

Ludzie kłamią:

• Ponieważ zachowują się źle, ale chcą nadal „dobrze wyglądać” – jak w przypadku polityka, który ma romans lub oszukuje na swoim koncie wydatków, a następnie kłamie, próbując to zatuszować (Westminster, anyone?).
• Żeby autentycznie ratować czyjeś uczucia.
• Żeby kontrolować innych ludzi. Ludzie mogą kłamać na temat tego, ile mają władzy/statusu, a następnie grozić ludziom tą fikcyjną władzą i wpływem.
• Dla samouwielbienia, aby wydawać się wspaniałym, szczególnie utalentowanym, bardziej interesującym lub ekscytującym – albo przez poczucie nieadekwatności lub zbyt wysoką samoocenę.
• Z powodu czystej siły przyzwyczajenia – „Kłamanie jest dla mnie tak łatwe jak oddychanie!”

Ponieważ to czytasz, zakładam, że masz dość kompulsywnego kłamania. Oto więc kilka pomysłów, które pomogą ci zacząć być bardziej uczciwym.

1) „To thine own self be true” – niezależnie od tego, co robią inni

W niedawnym „skandalu wydatków” w Wielkiej Brytanii wielu oszukujących polityków broniło swoich własnych kieszeni z publicznych pieniędzy, protestując, że: „Wszyscy inni to robili!”. Pod pewnymi względami kłamstwo stało się bardziej akceptowane, a nawet oczekiwane.

W niedawnym badaniu w Wielkiej Brytanii 41% osób stwierdziło, że spieniężyłoby wygrany los na loterii, nawet jeśli nie należał on do nich, a ponad dwie trzecie osób ukradło materiały piśmienne z pracy (2).

Wiesz, co jest uczciwe, więc bądź uczciwy niezależnie od nieuczciwej kultury grupowego myślenia – nie chowaj się za wymówką powszechnego kłamstwa.

2) Pamiętaj, że prawda jest często łatwiejsza

„Zawsze mów prawdę. W ten sposób nie musisz pamiętać, co powiedziałeś.” Mark Twain

Kłamstwo jest prawdziwym obciążeniem. Musisz pamiętać tak wiele i bez względu na to, jak misternie skręcasz i obracasz, w końcu się wyplączesz. Jak powiedziała Claire na jednej z naszych sesji, „Wiesz, to ulga nie kłamać!”

Odrzuć kłamstwo, a przekonasz się, że życie natychmiast stanie się o wiele mniej stresujące.

3) Wiedz, czym jest kłamstwo

Tak łatwo jest okłamywać się na temat tego, czym jest kłamstwo. Nie mówienie prawdy i milczenie jest formą kłamstwa: „kłamstwo przez zaniechanie”. W ten sam sposób ludzie mogą zakładać, że zaniechanie zrobienia czegoś właściwego to nie to samo, co zrobienie czegoś niewłaściwego. W jednym z badań w Wielkiej Brytanii, tylko 38% przedmiotów celowo pozostawionych na ulicy znalazło drogę powrotną do swoich prawowitych właścicieli (3).

Claire powiedziała mi, że jeden chłopak zapytał ją, dlaczego nie powiedziała mu, że go zdradza. Ona odpowiedziała: „Bo nie pytałeś!”

Nie usprawiedliwiaj się przed sobą. Nie mówienie prawdy, kiedy wiesz, jaka ona jest, jest kłamstwem.

4) Przestań kompulsywnie kłamać, aby chronić swoją reputację (ponieważ prawda jest na wierzchu)

Pomijając wszystkie względy etyczne, kłamstwo nie działa – nie na dłuższą metę. Kiedy zostaniesz zdemaskowany jako nałogowy kłamca, już to spieprzyłeś. Ludzie będą traktować cię znacznie mniej poważnie jako osobę. Zaufanie może być niemożliwe, aby kiedykolwiek odzyskać.

Jak powiedział stary dobry „uczciwy Abe” Lincoln: „Jeśli raz utracisz zaufanie swoich współobywateli, nigdy nie możesz odzyskać ich szacunku i poważania.”

Claire zniszczyła zaufanie prawie wszystkich i czuła się zmuszona przenieść się na nowe pastwiska.

Zatrzymaj się i pomyśl: Prawda ma sposób, aby dać o sobie znać, a kiedy tracisz zaufanie ludzi, tracisz moc bycia wysłuchanym przez innych ludzi – ponieważ przestaną słuchać. (Pamiętaj, co się stało z chłopcem, który zawołał „Wilk!”)

5) Skończ z kompulsywnym kłamaniem, krok po kroku

Claire kłamała od dziesięcioleci, cały czas, każdego dnia. Była dobra w kłamaniu (co nie powstrzymało prawdy przed ujawnieniem się ludziom w jej życiu).

Poprosiłem ją, aby zaczęła mówić „małe prawdy”, będąc szczerą tu i tam, kiedy normalnie by tego nie robiła. Na przykład, kiedy rozmawiała z kimś nowym, miała powiedzieć, że rzuciła szkołę i została fryzjerką w wieku 16 lat, zamiast jak zwykle opowiadać, że zdobyła tytuł magistra biologii morskiej. Miała opowiadać ludziom o swoim prawdziwym mieście pochodzenia i być szczera na temat swoich rodziców (porzucając historię o byciu adoptowaną). Kawałek po kawałku zachęcałem ją, aby zaczęła mówić małe prawdy, aby mówienie prawdy, samo w sobie, mogło stać się nawykiem.

Zacznij od obiecania sobie, że będziesz mówić ludziom trzy prawdziwe rzeczy o sobie dziennie.

6) Przestań kompulsywnie kłamać poprzez uczciwe zaspokajanie swoich potrzeb emocjonalnych

Wiele ludzkich zachowań jest nieświadomie motywowanych potrzebą zaspokojenia potrzeb emocjonalnych. Wszyscy mamy potrzeby poczucia bezpieczeństwa i pewności, uwagi, statusu, znaczenia, podniecenia, intymności i miłości, połączenia z innymi, poczucia własnej wartości i tak dalej. Teraz pomyśl o czasach, kiedy kompulsywnie kłamałeś; czasach, kiedy kłamstwa wydawały się „przychodzić znikąd”.

Co było motorem za kłamstwem? Chęć bycia uwzględnionym? Chęć bycia wysoko ocenianym? Chęć bycia kochanym, nawet? Chęć podniecenia? Naprawdę się nad tym zastanów.

Kłamanie, aby zaspokoić swoje potrzeby życiowe jest formą kradzieży. Chęć zdobycia miłości, szacunku od innych lub poczucia własnej wartości bez włożenia w to prawdziwego wysiłku jest w pewnym sensie kradzieżą.

Pomyśl o jakichś prawdziwych sposobach, dzięki którym możesz uczciwie zaspokoić te potrzeby samozadowolenia, bezpieczeństwa, czy jakiegokolwiek innego popędu, który stał za Twoim kłamstwem. I uczyń z nich podstawę, na której będziesz wchodził w interakcje z innymi.

7) Użyj autohipnozy, aby przestać kompulsywnie kłamać

Dla Claire kłamstwo stało się częścią tego, kim była; nazwała je „instynktownym”. Pracowaliśmy hipnotycznie z doskonałym skutkiem. Nakłoniłem ją do hipnotycznego przeżycia sytuacji, w której miałaby pokusę opowiedzenia bzdury i pomogłem jej mentalnie przećwiczyć mówienie prawdy, niezależnie od tego, czy byłoby to mniej „kolorowe” czy ekscytujące. Za każdym razem, gdy to robiła, odczuwała ogromną ulgę i czuła się bliżej osoby, z którą się komunikowała.

Claire wysłała do mnie e-mail kilka miesięcy później, aby powiedzieć mi, że jej nowe „prawdziwe” życie układa się dobrze i że „90% czasu mówię prawdę i jestem coraz bardziej szczera przez cały czas; czuję się teraz naturalnie.”

Oczywiście, mogła mnie okłamywać, ale postanowiłem jej uwierzyć.

Zatrzymaj kompulsywne kłamstwo czyniące twoje życie tak trudnym

Korzystaj z naszej sesji audio Kompulsywnego Kłamania, aby delikatnie zmienić emocje, które napędzają cię do kłamania.

.