Ten artykuł jest częścią serii Jak się modlić.

Pięć pomocnych słów

Modlitwa jest trudna w najlepszych czasach, ale najtrudniejsza jest w okresach niepokoju lub depresji. W takich okresach większość z nas ma trudności z koncentracją, czujemy, że Bóg jest daleko i rozpaczamy, że Bóg nas wysłucha lub nam pomoże. Wszystko to sprawia, że modlitwa jest tak trudna i zniechęcająca.

Jak możemy uczynić modlitwę łatwiejszą i bardziej zachęcającą dla nas w takich ciemnych i niepokojących momentach? Oto pięć słów, które daję ludziom, aby pomóc im w modlitwie, gdy są niespokojni lub przygnębieni:

• Krótka: Lepsza jedna minuta prawdziwej, skoncentrowanej modlitwy niż piętnaście minut rozproszonej, błądzącej modlitwy.
• Częsta: Staraj się odmawiać te krótkie modlitwy przez cały dzień, aby utrzymać cię w kontakcie z Bogiem. Być może ustaw godzinny timer w swoim telefonie.
• Prostota: Módl się jak zranione dziecko do kochającego ojca. Nie potrzebujesz skomplikowanych kompozycji teologicznych.
• Szczegółowa: Kiedy nie możesz znaleźć żadnych własnych słów, użyj słów, których Bóg dostarczył w psalmach, w Modlitwie Pańskiej lub w modlitwach Pawła.
• Wspólnie: Poproś kogoś, aby modlić się z tobą, kiedy nie możesz modlić się za siebie. Być może ta osoba może modlić się z tobą przez telefon, a ty będziesz mógł modlić się do tronu łaski na podstawie jej słów.

Jeśli te pięć słów pomaga nam w tym, jak się modlić, pozwól, że podam ci pięć zwrotów, które poprowadzą cię w tym, co się modlić.

Jesteś

Jesteś suwerenny, Panie. Ty jesteś dobry, mądry, silny, łaskawy i wierny. Ty jesteś moją skałą, moim pasterzem, moim pokojem.

Depresja i lęk zwracają nas ku sobie samym, tak że stajemy się egocentryczni, a czasem zapatrzeni w siebie. Widzimy wszystkie nasze braki i bolączki. Modlitwa pomaga nam postawić Boga w centrum naszego życia, co nie tylko daje nam coś lepszego do oglądania niż my sami, ale także pomaga nam lepiej widzieć wszystko inne, w tym samych siebie. Dlatego właśnie chcemy rozpocząć modlitwę od uwielbienia, przypominając sobie o tym, kim jest Bóg i czego dokonał. Chwalimy Go używając opisów Jego atrybutów i biblijnych obrazów Jego charakteru. To zmienia to, co widzimy i jak widzimy, dając nam skoncentrowany na Bogu pogląd na nasz świat i nas samych. To samo w sobie jest zachęcającą i uspokajającą perspektywą.

Why Am I Feeling Like This?

David Murray

Doradca David Murray przedstawia czytelnikom osobiste historie 18 nastolatków, którzy zmagali się z różnymi rodzajami lęku lub depresji. Na podstawie tych relacji Murray wyposaża nastolatków w klucze, dzięki którym będą mogli uwolnić się z łańcuchów lęku i depresji oraz doświadczyć nowej wolności, pokoju i radości w swoim życiu.

Jestem

Jestem przeciwieństwem tego, kim Ty jesteś, Panie. Jestem smutny, niespokojny i słaby. Czuję się beznadziejny, bezradny i samotny. Czasami nie chce mi się żyć. Wiem, że to jest złe i wyznaję to przed Tobą. Nie jestem tym, kim chcę być. Nie jestem tam, gdzie chcę być.

Począwszy od światopoglądu skoncentrowanego na Bogu, możemy przyznać się do tego, kim i czym jesteśmy, a czym nie jesteśmy. Spowiedź to po prostu szczere powiedzenie Bogu, kim jesteśmy i w jakim punkcie się znajdujemy. Bóg oczywiście już wie, bez naszego mówienia Mu o tym, ale mimo to prosi nas o wylanie naszych serc do Niego. Jest to uhonorowanie Boga jako współczującego słabościom i przebaczającego grzechy. Jest to dla nas terapeutyczne, gdy słyszymy, jak opisujemy samych siebie w obecności Boga, który rozumie nasze słabości i który przebacza nasze przewinienia. Depresja i lęk sprowadzają na nas masę poczucia winy (zarówno fałszywej, jak i prawdziwej), uciążliwego ciężaru, który przygniata naszego ducha i zamyka nam usta. Bycie szczerym i przejrzystym przed Bogiem zaczyna zdejmować ten ciężar z naszych barków i przenosić go na barki Chrystusa.

Ufam

Wierny Boże, chociaż nie czuję zbytniej wiary ani zaufania do Ciebie, nie będę kierował się moimi uczuciami. Ufam Tobie, Panie. Ufam Twojemu słowu, Twojemu charakterowi, Twojej wierności. Wierzę we wszystko, co Biblia mówi o Tobie, i przypomnę sobie Twoją wierność w przeszłości. Ufam Ci więc, że się nie zmieniłeś, choć ja się zmieniłem; że nadal jesteś, choć Cię nie czuję; że jesteś moim Bogiem, choć nie czuję, że jestem Twoim dzieckiem. Ufam Twojemu planowi wobec mnie i spoczywam w Tobie, gdy przeprowadzasz mnie przez te ciemne i niepokojące dni.

Jak pokazują pieśni takie jak Psalm 42, 43, 37 i 73, wyrażanie zaufania buduje zaufanie. Im częściej wyrażamy naszą ufność w Bogu, tym mocniej ona wzrasta. A kiedy nie możemy powiedzieć tego ze stuprocentową pewnością, zawsze możemy powiedzieć: „Wierzę, pomóż memu niedowiarstwu” (Ewangelia wg św. Marka 9:24). Być może możesz przypomnieć sobie dawne chwile Bożej wierności, które sprawią, że twoja wiara stanie się pełniejsza. Bóg jest zaszczycony i zadowolony z wiary, szczególnie wtedy, gdy chodzimy w ciemności i nie mamy światła (Iz 50,10). Niektórzy z moich duchowych bohaterów to chrześcijanie, którzy walczyli z poważną chorobą psychiczną i trzymali się Boga i Jego Słowa, nawet paznokciem swojego małego palca. To o wiele trudniejsze niż ufanie Bogu, kiedy wszystko układa się po naszej myśli, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Jest to również bardziej uwielbiające Boga.

Bóg może zaspokoić wszystkie nasze potrzeby w mgnieniu oka, bez naszej prośby.

Potrzebuję

Wszechwystarczalny Dostarczycielu, jestem rozpaczliwie potrzebujący. Potrzebuję Cię ponad wszystko. Ale potrzebuję też pokoju, radości, nadziei, cierpliwości, rozsądku i wielu innych rzeczy. Błagam Cię, pomóż mi nawet tylko przetrwać ten dzień. Czy pomożesz mojej rodzinie i przyjaciołom, którzy starają się mnie zrozumieć? Naucz ich, jak mają mnie kochać. Ale pomóż mi też kochać ich, szczególnie wtedy, gdy czuję się taka płaska. Pomóż mi wykonywać moje codzienne obowiązki, nawet jeśli nie znajduję w nich radości. Modlę się również o potrzeby innych przygnębionych i zatroskanych ludzi.

Bóg może zaspokoić wszystkie nasze potrzeby w mgnieniu oka, bez naszej prośby (Mat. 6:8). Jednak prosi nas, abyśmy prosili i szukali u Niego wszystkiego, czego potrzebujemy. Możemy przynosić do Niego nasze potrzeby fizyczne, emocjonalne, umysłowe, duchowe, społeczne i zawodowe. Nic nie jest za duże i nic nie jest za małe.

Dziękuję

Dawco każdego dobrego i doskonałego daru, dziękuję Ci za wszystko, co zrobiłeś, robisz i będziesz robił. Dziękuję Ci za wszystko, co dałeś, dajesz i będziesz dawał. Dziękuję Ci, że nie jestem jeszcze gorszy niż jestem. Dziękuję Ci za chwile radości i pokoju. Dziękuję Ci za pastorów, za braci i siostry w Chrystusie, za doradców, za lekarzy, za psychologów, za psychiatrów i za leki.

Depresja i lęk skupiają naszą uwagę na tym, czego nam brakuje, dlatego ważne jest, aby poświęcić czas na przypomnienie sobie wszystkiego, co Bóg nam dał i co dla nas uczynił, zarówno w historii odkupienia, jak i w naszej osobistej historii. Poproś Go, aby pomógł ci dostrzec to, na co często jesteś ślepy lub co uważasz za oczywiste. Nawet po prostu przejdź się po swojej kuchni lub podwórku i podziękuj Bogu za wszystko, co tam widzisz i masz. Dziękczynienie jest życiodajne.

Modlitwa rzadko jest łatwa. Ale mam nadzieję, że te pięć słów i pięć zwrotów ułatwią ją w czasach depresji i niepokoju. Pozwólcie, że zakończę modlitwą za was:

Panie, Ty jesteś pełen radości i pokoju. Wielu z moich czytelników nie jest. Są smutni i panicznie boją się. Pomóż im zobaczyć, kim jesteś i uwielbiać Cię i wychwalać. Prowadź ich do wyznania swoich grzechów i swojej wiary. Jak wiesz, ich potrzeby i można łatwo dostarczyć je, dać im błagania, które honorują swoją gotowość i zdolność do dawania. Daj im to, czego brakuje i dać im dziękczynienia, jak widzą cię wyraźniej w ich życiu. Przede wszystkim przypominaj swoim wiernym o Jezusie Chrystusie, który cierpiał za nich coraz bardziej i głębiej, i napełniaj ich wdzięcznością za Jego łaskę przyjścia, za Twoją miłość w posłaniu Go i za wspólnotę Ducha Świętego, który stosuje to wszystko do duszy. AMEN.

David Murray jest autorem książki Why Am I Feeling Like This? A Teen’s Guide to Freedom from Anxiety and Depression.

David Murray (doktorat, Vrije Universiteit Amsterdam) jest starszym pastorem First Byron Christian Reformed Church. Jest również doradcą, regularnym mówcą na konferencjach i autorem książki Exploring the Bible. David wykładał również Stary Testament, poradnictwo i teologię pastoralną w różnych seminariach.

Popularne artykuły w tej serii

View All

.