Fot:
Według Deanny Stirling, pielęgniarki zdrowia publicznego z Middlesex-London Health Unit w London, Ont., skurcze „praktyczne” (które, w przeciwieństwie do prawdziwych, nie rozszerzają szyjki macicy) można złagodzić, stosując następujące środki:
1. Zastosuj ciepło
JESTEŚ W CIĄŻY!
Zapisz się, aby otrzymywać cotygodniowe aktualizacje wiadomości e-mail na temat Twojego dziecka ” Często skurcze przedporodowe ustępują po wzięciu ciepłej kąpieli lub przytuleniu się do butelki z gorącą wodą zawiniętej w ręcznik.
2. Zrób sobie przerwę
Skurcze Braxtona-Hicksa mogą być sygnałem, że robisz zbyt wiele; odpoczynek może przynieść ulgę.
Reklama
3. Pij wodę
Łagodne odwodnienie może wywołać skurcze, więc pij. (Ale nie zapomnij się wysikać. Pełny pęcherz może podrażnić macicę, zwiększając tym samym intensywność skurczów Braxtona-Hicksa.)
4. Ćwicz głębokie oddychanie
Skurcze Braxtona-Hicksa stanowią doskonałą okazję do przećwiczenia swoich strategii radzenia sobie z porodem.
A skąd wiesz, czy te skurcze to skurcze Braxtona-Hicksa czy prawdziwy poród? „W przypadku prawdziwego porodu, takie rzeczy jak ciepła kąpiel czy odpoczynek nie zmienią skurczów – będą one po prostu silniejsze” – mówi Stirling. Jeśli nadal nie jesteś pewna, skonsultuj się z opiekunem.
4 wskazówki, jak radzić sobie z lękiem przed porodem
Poradnik radzenia sobie z bólem porodowym
Wybieranie położnej lub lekarza
Reklama
.