Coś dziwnego dzieje się z Twoim mózgiem, gdy odtwarzasz stały ton o dwóch nieco różnych częstotliwościach. Jeśli jeden głośnik słuchawek odtwarza niski, stały dron o częstotliwości na przykład 400 herców, a drugi 410 Hz, zaczniesz słyszeć trzeci puls lub uderzenie. (Wypróbuj to sam na filmie osadzonym poniżej.)

Dziwne jest to, że nie ma fizycznego rytmu – to wszystko jest w twojej głowie. Jest to audytywna sztuczka zwana binaural beat, coś w rodzaju złudzenia optycznego dla twoich ears.

Rosnąca liczba firm dokonuje śmiałych roszczeń, że binauralne bity działają jak „cyfrowe narkotyki” do „biohack” mózgu, odblokowując super-mocny pamięci i kreatywności, podczas gdy topi się od stresu i rozwiązywania migreny lub bezsenności. Cały przemysł chałupniczy powstał wokół tej koncepcji, sprzedając płyty CD, MP3 i aplikacje, które dostarczają rzekomo uzdrawiające impulsy dźwiękowe.

Ale dowody na terapeutyczne moce binauralnych uderzeń nie są wcale rozstrzygające, według Joydeep Bhattacharya, profesora psychologii w Goldsmiths, University of London, który studiował neurobiologię muzyki przez 20 lat, w tym badania binauralnych uderzeń. Liczba badań nad binauralnymi bitami jest niska, większość z nich ma małą wielkość próby, a wyniki nie zawsze są powtarzalne.

„Wiele dużych roszczeń zostało złożonych bez odpowiedniej weryfikacji”, mówi Bhattacharya.

Niemniej jednak metaanaliza z 2018 roku w Psychological Research zbadała 22 badania i znalazła wskazówki, że binauralne bity mogą w jakiś sposób wpływać na nasze mózgi. Obejmuje to zwiększenie rozpiętości uwagi, tłumienie niepokoju i promowanie uśmierzania bólu, chociaż dowody były skromne. Co więcej, efekty te były tym większe, im dłużej ludzie słuchali. Jednak autorzy zauważają, że jakikolwiek mechanizm tworzy te zmiany pozostaje nieznany.

How Binaural Beats Work

Możesz usłyszeć ciekawy beat w centrum tego złudzenia optycznego najlepiej z parą dobrych słuchawek, aby zagłuszyć zakłócający dźwięk. Kiedy każde ucho odbiera nieco inną wysokość dźwięku, mózg stara się to skompensować i znajduje częstotliwość gdzieś pośrodku.

To rzekomo powoduje, że obie półkule mózgu harmonizują swoje fale mózgowe, zjawisko zwane neuronalnym współoddziaływaniem. Fale mózgowe to regularne wzory, które odpalające się neurony tworzą w naszych mózgach, więc binauralne bity mogą przynieść te rytmiczne wzory do wyrównania – choć niektóre badania kwestionują to. Ale nie ma solidnych dowodów, że mogą one sprawić, że ktoś mądrzejszy, lepiej spać lub „oczyścić swoje czakry.”

Główny problem z dostępnych badań, według Bhattacharya, jest to, że większość badań na binaural beats iść szuka konkretnego wyniku, takie jak poprawa koncentracji, a nie analizowanie mechanizmu leżącego u podstaw w mózgu i pracy stamtąd. Może to wpływać na wyniki badań. Niestety, niewiele rzeczywistych badań obrazowania mózgu z binaural beats istnieją, a te, które nie przyniosły mieszane wyniki.

„W elektrofizjologicznych badań neuroobrazowania, znajdziesz wyniki są podzielone,” Bhattacharya mówi. „I to daje ci dobrą wskazówkę, że historia jest bardziej skomplikowana, niż wiele z badań behawioralnych chce cię przekonać.”

Slim Evidence

W 2016 roku naukowcy z Virginia Polytechnic Institute and State University zbadali umysły 28 dorosłych osób za pomocą elektrod EEG, które pozwalają naukowcom rejestrować fale mózgowe. Słuchali oni binauralnych bitów o różnej częstotliwości, lub dźwięku kontrolnego, podczas wykonywania zadania pamięciowego zwanego opóźnionym dopasowaniem do próbki. Polega ono na krótkim oglądaniu złożonych wzorów, a następnie wybieraniu właściwego z grupy.

Tylko grupa z najwyższym współczynnikiem binaural beat (różnica 15 Hz między lewą i prawą słuchawką) widziała jakąkolwiek poprawę w swojej pamięci roboczej – 3 procentowy wzrost dokładności. Inne proporcje tonów, a także dźwięki kontrolne, faktycznie zmniejszyły dokładność uczestników w zadaniach.

Based na ich danych EEG, naukowcy uważają, że binauralne bity w najwyższym stosunku wydają się poprawiać siłę połączenia regionów mózgu związanych z pamięcią roboczą. To mogłoby wyjaśnić poprawę, którą widzieli, choć więcej badań jest needed.

Ale, oczywiście, więcej badań jest potrzebnych, aby zrozumieć, co binaural beats może i nie może zrobić. Badania do lęku-relieving lub snu-bringing, lub jakiekolwiek inne, uprawnienia tonów jest jeszcze do zrobienia, co oznacza, że nie mamy dowodów na te rzeczy poza anegdotami.

W międzyczasie, choć, wydają się bezpieczne, aby spróbować. Ogólnie rzecz biorąc, binauralne bity są nieinwazyjne, i nie ma zgłoszonych skutków ubocznych od słuchania ich, oprócz potencjalnej utraty słuchu, jeśli głośność jest zbyt high.

„Rozmawiałem z wieloma ludźmi, niektórzy z nich mówią naprawdę pomóc im się zrelaksować,” Bhattacharya mówi. „Research-wise, mogę podnieść wiele flag, ale z punktu widzenia użytkowników, jeśli to naprawdę pomaga, OK, jestem wszystko dla niego.”

.