Czy zastanawiasz się nad małym paskiem biegnącym przez twój pępek, teraz, gdy jesteś w ciąży?

Nie ma potrzeby panikować! 75 procent kobiet doświadczy linea nigra podczas ciąży.

Linia nigra jest naturalnym zjawiskiem w ciąży i nie ma się czym martwić. To tylko znak, że twoje hormony ciążowe zaczęły działać.

Przedyskutujmy czym jest linea nigra, kiedy się pojawia, czy jest coś, co możesz zrobić, aby jej zapobiec i czy zniknie.

Co to jest linea nigra?

Większość kobiet rozwinie tę „czarną linię” pigmentacji, która rozciąga się w dół środka powiększającego się brzucha, w pewnym momencie ciąży. Pomimo swojej łacińskiej nazwy, ta linia ciąży nigdy nie jest naprawdę czarna, ale jasno- lub ciemnobrązowa.

Linia czarna ma zwykle około ćwierć do pół cala szerokości i biegnie pionowo od pępka do kości łonowej. U niektórych kobiet rozciąga się aż do górnej części brzucha, a nawet tuż pod piersiami (1).

Linia ta wyznacza punkt, w którym prawe i lewe mięśnie brzucha spotykają się w środku. Rozdzieleniu tych mięśni, aby pomieścić rosnącą macicę, często towarzyszy obecność linii czarnej.

Linia czarna jest zmianą skórną, z którą zmaga się wiele kobiet. Ta linia ciążowa zazwyczaj znika po zajściu w ciążę. Zachęcam kobiety do przyjęcia różnic w ich ciałach jako wizualnych reprezentacji ich przedsięwzięcia w macierzyństwo. Jeśli ta zmiana negatywnie wpływa na twoją samoocenę, zwróć się do swojego położnika lub specjalisty od zdrowia psychicznego.

Editor’s Note:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

An Old Wives Tale

Plotka głosi, że ta ciemna linia na twoim brzuchu może pomóc ci przewidzieć płeć twojego dziecka. Jedna ze starych bajek mówi, że tylko kobiety, które rodzą chłopców, mają tę linię. Inna, bardziej znana opowieść mówi, że jeśli linia kończy się na pępku, to urodzi się dziewczynka, ale jeśli linia ciągnie się aż do dolnej części klatki piersiowej, to urodzi się chłopiec.

Pamiętaj, że to tylko mity i zawsze jest 50/50 szans, że się uda.

Co Powoduje Linea Nigra?

Obecność linea nigra jest całkowicie normalną częścią ciąży, jednak przyczyna tej linii ciąży jest trochę tajemnicza.

Główną teorią jest to, że dodatkowy estrogen wydzielany przez twoje ciało podczas ciąży stymuluje komórki w twojej skórze zwane melanocytami. Melanocyty produkują pigment, który przyciemnia Twoją skórę, stąd linea nigra.

Inne zmiany skórne podczas ciąży

Wielu ludzi twierdzi, że ten sam proces, który wzmacnia linea nigra, jest odpowiedzialny za kilka innych zmian skórnych podczas ciąży. Przykładem takich zmian jest ciemnienie skóry na twarzy, znane również jako ostuda, „maska ciąży.”

Wszystkie te zmiany skórne są całkowicie normalne i większość z nich zanika po urodzeniu dziecka. Mimo to, jeśli masz jakiekolwiek obawy, nigdy nie zaszkodzi zapytać swojego lekarza.

Kiedy pojawia się Linea Nigra?

Dla większości kobiet, Linea Nigra zaczyna być zauważalna pod koniec pierwszego trymestru lub na początku drugiego trymestru. U innych kobiet pojawia się ona dopiero w późniejszym okresie ciąży lub nie pojawia się wcale.

Będzie ona prawdopodobnie bardziej zauważalna w przypadku ciemniejszej skóry w porównaniu do skóry jasnej. Podobnie, będzie mniej prawdopodobne, że rozwinie się u Ciebie Linea Nigra (lub będzie mniej zauważalna), jeśli masz jasną karnację.

Czy mogę zapobiec Linea Nigra?

Niestety, nie ma nic, co można zrobić, aby całkowicie zapobiec temu naturalnemu zjawisku ciąży.

Jednakże, jeśli naprawdę ci to przeszkadza, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ukryć i zminimalizować linea nigra:

• Unikaj słońca: Spędzanie zbyt wiele czasu na słońcu może nasilić przebarwienia skóry w czasie ciąży. Kiedy przebywasz na zewnątrz, używaj bezpiecznego dla kobiet w ciąży kremu z filtrem lub zakryj brzuch ubraniem. Możesz również trzymać się cienia, używać namiotu lub parasola lub unikać godzin największego natężenia promieniowania UV (między 10.00 a 16.00).
• Makijaż kosmetyczny: Możesz przypudrować ten obszar, aby ukryć linea nigra na kilka godzin.
• Sok z cytryny: Niektóre kobiety sugerują, że kwasowość soku z cytryny na skórze pomaga zanikać hiperpigmentacji.
• Jedz w prawo: Istnieją pewne dowody łączące niedobór kwasu foliowego z przebarwieniami skóry. Jedzenie zdrowej diety ciążowej, bogatej w kwas foliowy może zminimalizować (ale nie całkowicie zapobiec) występowaniu linea nigra. Twoja witamina prenatalna powinna zawierać trochę kwasu foliowego, ale możesz również uzyskać kwas foliowy z zieleniny liściastej, pomarańczy oraz pełnoziarnistego chleba i zbóż (2). Nawet jeśli przyjmujesz tę linię ciążową, nadal ważne jest, abyś przyjmowała dużo kwasu foliowego, ponieważ jest on ważny dla Twojego zdrowia i rozwoju dziecka.

Czego unikać

Nigdy nie stosuj kremów wybielających skórę na Linea nigra, zwłaszcza tych z hydrochinonem. Nie udowodniono, że są one bezpieczne do stosowania w czasie ciąży lub karmienia piersią. Co gorsza, wykazano, że mogą powodować ryzyko, takie jak wady wrodzone, ciemnoszare plamy i rak skóry.

Czy Linea Nigra ustępuje?

Tak, Linea Nigra ustępuje u większości kobiet. Zwykle zmniejsza się ona krótko po porodzie, a następnie zanika kilka miesięcy później.

Jednakże może ona zanikać wolniej, jeśli karmisz piersią lub spędzasz dużo czasu na słońcu. Może to również potrwać dłużej, jeśli masz ciemniejszą skórę, ponieważ osoby o ciemniejszej karnacji są bardziej podatne na hiperpigmentację z powodu dodatkowej ilości melaniny.

W rzadkich przypadkach linea nigra nigdy nie zanika po ciąży. Jeśli tak jest w twoim przypadku, uznaj to za cudowną pamiątkę po czasie, kiedy w twoim ciele rosła kolejna istota ludzka.

Linia nigra, ale nigdy nie byłaś w ciąży

Jeśli masz widoczną linea nigra, ale nigdy nie byłaś w ciąży, możesz być zaniepokojona. Ustalenie przyczyny zależy od tego, czy zawsze miałaś bardzo widoczną kresę czarną, czy nie. Jeśli nie zmieniła się ona przez całe życie, prawdopodobnie nie ma się czym martwić.

Jednakże, jeśli ostatnio zauważyłaś zaciemnienie i potwierdziłaś brak ciąży, być może będziesz musiała skonsultować się z lekarzem.

Ponieważ linia ta jest w dużej mierze spowodowana wzrostem hormonów w czasie ciąży, możliwe jest, że masz jakieś zaburzenia równowagi hormonalnej. Istnieje również teoria, że jest to związane ze wzrostem insuliny.

Kondycje takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS) i choroba Addisona zostały powiązane z bardziej widocznym linea nigra. Jeśli masz inne objawy PCOS, takie jak nieregularne miesiączki i nadmierne owłosienie ciała, zasięgnij porady lekarza (3).

A Normal Part Of Pregnancy

Linia czarna jest naturalnym zjawiskiem w ciąży, które jest czysto kosmetyczne i nie ma się czym martwić. Prawdopodobnie zaczniesz zauważać tę ciemną linię około drugiego trymestru, podobnie jak inne zmiany skórne, takie jak ciemnienie twarzy i otoczek. Jednak niektóre kobiety mogą nigdy w pełni nie rozwinąć tej czarnej linii.

Jeśli naprawdę Ci przeszkadza, możesz zrobić kilka rzeczy, aby ją zminimalizować, takich jak przyjmowanie dużej ilości kwasu foliowego i unikanie słońca, lub po prostu ją zakryć. Linea nigra nie wyrządza żadnej szkody i najprawdopodobniej zniknie wkrótce po urodzeniu dziecka. Więc na razie przyjmij to naturalne zjawisko w ciąży i ciesz się swoim zmieniającym się ciałem, gdy podtrzymujesz kolejne życie.