Naciągnięcie ścięgna podkolanowego (znane również jako naciągnięcie lub zerwanie ścięgna mięśnia dwugłowego udowego) jest rozdarciem lub zerwaniem jednego ze ścięgien podkolanowych w miejscu, w którym wchodzą one w tył kolana. W momencie urazu może być odczuwalny nagły ostry ból, któremu może towarzyszyć obrzęk i bolesność. Nadwyrężenie awulsyjne ścięgna występuje, gdy ścięgno pociąga za sobą mały fragment kości.

Objawy nadwyrężenia ścięgna podudzia

• Objawy obejmują nagły ostry ból w tylnej części kolana.
• Może występować obrzęk, tkliwość i ciepło pochodzące z miejsca, w którym ścięgno wchodzi w tylną część kolana.
• Atleta może odczuwać ból podczas zginania kolana wbrew oporowi, ponieważ mięsień podudzia jest poddawany naprężeniom.
• Odkształcenie awulsyjne (lub złamanie) ma podobne objawy polegające na nagłym, ostrym bólu z tyłu kolana. Wiadomo, że jest to szczególnie bolesne, więc kontynuowanie gry zazwyczaj nie wchodzi w grę.
• Opuchlizna pojawi się w miejscu urazu, gdzie ścięgno łączy się z kością w zewnętrznej tylnej części kolana.
• Atleta odczuje znaczną utratę siły mięśni ścięgna, a próba zgięcia kolana wbrew oporowi będzie również bolesna.
• Będzie ono tkliwe przy wciskaniu (palpacji) w miejscu urazu.
• W przypadku urazu awulsyjnego, może być nawet możliwe wyczucie fragmentu kości przez skórę.
• Jeśli podejrzewa się uraz awulsyjny, należy niezwłocznie zasięgnąć profesjonalnej porady lekarskiej, ponieważ w celu potwierdzenia diagnozy konieczne będzie wykonanie zdjęcia rentgenowskiego.

Nadwyrężenie ścięgna podudzia przyczyny &anatomia

Mięśnie podudzia składają się z trzech mięśni zwanych biceps femoris, semitendinosus i semimembranosus. Ich funkcją jest zginanie kolana (zgięcie kolana) i są również zaangażowane w przesuwanie uda do tyłu (zgięcie biodra). Mięśnie te przyczepiają się z tyłu kolana za pośrednictwem ścięgien, które łączą mięsień z kością.

Możliwe jest zerwanie tych ścięgien podczas ruchu eksplozywnego lub kopnięcia, w szczególności ścięgna mięśnia dwugłowego udowego (biceps femoris) lub ścięgna mięśnia półścięgnistego (semitendinosus). Podczas sprintu z dużą prędkością, duża ilość siły jest wkładana przez mięśnie hamstringowe, które ciężko pracują, aby spowolnić dolną część ciała, gdy ta przechodzi i uderza o ziemię. Jeśli sportowiec cierpiał z powodu zapalenia ścięgna podudzia, które nie goiło się prawidłowo, może to być słaby punkt, bardziej podatny na urazy.

Leczenie nadwyrężenia ścięgna podudzia

Co może zrobić sportowiec?

Zastosuj terapię zimnem lub zasadę PRICE (ochrona, odpoczynek, lód, kompresja, uniesienie) tak szybko, jak to możliwe. Lód może być stosowany przez 10 minut co godzinę podczas ostrej fazy, która trwa zazwyczaj od 24 do 48 godzin, w zależności od stopnia urazu. Nie należy przykładać lodu ani żelowych okładów bezpośrednio do skóry, lecz owinąć ją mokrym ręcznikiem do herbaty. Jeszcze lepszym rozwiązaniem jest zastosowanie dostępnej w handlu terapii zimnem i okładu uciskowego. W przypadku podejrzenia naciągnięcia awulsyjnego lub całkowitego zerwania ścięgna należy zasięgnąć porady specjalisty.

Jeśli uraz dotyczy mięśnia półścięgnistego po wewnętrznej stronie tylnej części kolana, prawdopodobnie będzie on leczony zachowawczo, czyli bez operacji. Jednak w cięższych przypadkach naderwane ścięgno mięśnia dwugłowego uda może wymagać operacji w celu jego naprawienia.

Po pierwszych 2 lub 3 dniach, kiedy ścięgno zacznie się uspokajać, można stosować naprzemiennie ciepło i zimno. Dostępne w handlu okłady żelowe są idealne do tego celu, ponieważ można je ogrzać w gorącej wodzie lub ostrożnie w mikrofalówce, albo zamrozić. Należy nosić podpórkę pod kolano w celu ochrony ścięgna i zatrzymania ciepła ciała, co wspomoże proces gojenia. Po powrocie do biegania można nosić wkładkę termiczną lub podpórkę. Ścięgna pracują lepiej, gdy są ciepłe, ale jako środek ostrożności stosowanie lodu po sesji treningowej może pomóc zmniejszyć stan zapalny.

Co może zrobić specjalista od urazów sportowych lub lekarz?

Lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, aby pomóc w walce z bólem i stanem zapalnym we wczesnych stadiach. Nie bierz Ibuprofenu, jeśli masz astmę lub inne przeciwwskazania, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem specjalistą. Leki przeciwzapalne mogą nie być tak skuteczne w późniejszych etapach, a nawet mogą ograniczać gojenie.

W przypadku bardzo poważnych nadwyrężeń ścięgna i całkowitych pęknięć, kolano może być unieruchomione w gipsie lub chirurg może operować w celu naprawy uszkodzonego ścięgna.

Masaż sportowy może być korzystny w przebudowie tkanki bliznowatej i poprawie stanu samych mięśni ścięgna. Masaż z tarciem poprzecznym jest stosowany poprzez pocieranie poprzecznie w poprzek ścięgna.

Pełny program rehabilitacyjny składający się z ćwiczeń rozciągających, wzmacniających powinien być wykonany w celu przywrócenia sportowca do pełnej sprawności.

Ćwiczenia

W przypadku łagodnych urazów ścięgna, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie prostowników można rozpocząć, gdy ból na to pozwala. Ale rozpoczęcie ćwiczeń zbyt wcześnie lub jeśli obecne jest złamanie awulsyjne może pogorszyć uraz. Rozciąganie, wzmacnianie i wreszcie ćwiczenia funkcjonalne lub specyficzne dla danego sportu odgrywają rolę w rehabilitacji naciągnięć ścięgna podkolanowego.

Zobacz ćwiczenia rehabilitacyjne na naciągnięcie ścięgna podkolanowego, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje.

.