Gdy większość ludzi słyszy słowo „ostroga”, trudno wyobrazić sobie coś innego niż zakurzony John Wayne sauntering do miasta, biały kapelusz na i obcasy kliknięcia. Codzienna rzeczywistość, jednak, jest o wiele bardziej przyziemne i ma znacznie więcej do czynienia z kości niż chaps.

Bone ostrogi są stosunkowo powszechne warunki, które, częściej niż nie, wymagają żadnej interwencji medycznej. Ostrogi kostne zwykle występują jako konsekwencja starzenia się. Istnieją jednak czynniki związane ze stylem życia, schorzeniami medycznymi i pewnymi urazami sytuacyjnymi, które powodują, że ostrogi kostne pojawiają się wcześniej w życiu – i czasami w bolesny sposób. Rozumiejąc, czym są ostrogi kostne, możesz dokonywać wyborów dotyczących zdrowego stylu życia, które nie tylko zapobiegną ich powstawaniu, ale sprawią, że będziesz kroczył tak dobrze, jak każdy kowboj w kapeluszu.

Co to jest ostroga kostna?

Ogny kostne, medycznie znane jako osteofity, są kostnymi naroślami, które tworzą się wzdłuż krawędzi kości, szczególnie krawędzi stawów. Brzmi to boleśnie, ale ostrogi kostne zazwyczaj nie są ostre, jak sugeruje ich nazwa.

W rzeczywistości, mogą one rozwijać się na każdej kości bez oznak lub objawów i często pozostają niewykryte przez lata. Wielu ludzi przechodzi przez życie nie wiedząc, że mają jedną lub więcej ostróg kostnych, dopóki nie dostaną zdjęcia rentgenowskiego i ostroga nie pojawi się jako dziwactwo.

Co powoduje powstawanie ostróg kostnych i Plantar Fasciitis?

Ogniwa kostne są często związane z chorobą zwyrodnieniową stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową, która powoduje rozpad chrząstki. Jest to najczęstszy rodzaj choroby zwyrodnieniowej stawów, która dotyka ponad 27 milionów Amerykanów. Ponieważ choroba zwyrodnieniowa niszczy chrząstkę w stawach, organizm próbuje naprawić straty lub przynajmniej ochronić kości przed skutkami utraty chrząstki. Czyni to poprzez tworzenie narośli kostnych wzdłuż krawędzi istniejących kości. Jest to zwykle reakcja na ciągły nacisk, tarcie lub stres przez długi okres czasu.

B Ostrogi kostne mogą być również spowodowane przez inne choroby i stany, takie jak:

• Plantar fasciitis – Ostroga kostna w pięcie – lub „ostroga piętowa” – może powstać w miejscu, gdzie tkanka łączna (powięź) łączy się z kością piętową (calcaneus). Jest to jedna z najczęstszych przyczyn bólu pięty i szacuje się, że dotyka 2 miliony ludzi w USA. Ostroga wynika z przewlekłego podrażnienia lub zapalenia tkanki łącznej, ale nie powoduje bólu związanego z plantar fasciitis.
• Spondyloza – Zwana również „zapaleniem stawów szyjnych” występuje, gdy choroba zwyrodnieniowa stawów i ostrogi kostne powodują zwyrodnienie kości szyi (spondyloza szyjna) lub dolnej części pleców (spondyloza lędźwiowa).
• Rozlana idiopatyczna hiperostoza szkieletowa (DISH) – Powoduje powstawanie kostnych narośli na więzadłach kręgosłupa. Choroba DISH jest stosunkowo powszechna i występuje u 10% populacji w wieku powyżej 50 lat.
• Zwężenie kręgosłupa – Ostrogi kostne mogą przyczyniać się do zwężenia kości tworzących kręgosłup (zwężenie kręgosłupa), wywierając nacisk na rdzeń kręgowy. Obecnie nie ma lekarstwa na tę chorobę, ale poprawa elastyczności i siły poprzez ćwiczenia może złagodzić objawy i poprawić ogólne samopoczucie.

Wiele starszych osób bez żadnych chorób może nadal mieć ostrogi kostne nie będąc ich świadomym, ponieważ organizm tworzy ostrogi, aby dodać stabilności starzejącym się stawom.

Gdzie występują ostrogi kostne?

Pracując od stóp do głów, najczęstsze miejsca występowania ostróg kostnych to kręgi szyjne, ramiona, łokcie, biodra, kolana i pięty. Często występują również w kręgosłupie – w sąsiedztwie zwyrodniałych dysków. Niemniej jednak, ostrogi kostne mogą pojawić się w dowolnym miejscu na każdej kości. W zależności od tego, jakie czynności wykonuje dana osoba w ciągu swojego życia, nadgarstki, dłonie i stopy są również częstymi miejscami powstawania ostróg.

Dlaczego właśnie te obszary?

Ogniwa kostne występują zazwyczaj, gdy staw jest narażony na ciągłe tarcie lub stres przez długi okres czasu. Biorąc pod uwagę biodra, kolana i pięty, są to obszary, w których warstwy chrząstki i kości spotykają się i są narażone na częste i powtarzające się ruchy oraz nacisk. Chrząstka i kości ocierają się o siebie, z czasem ścierając chrząstkę. W odpowiedzi na to obszar ten ulega zapaleniu i tworzy się nowa kość. Jest to rozwiązanie kości na stres wokół niej.

Faktory ryzyka ostróg kostnych

W przeważającej części, czynniki ryzyka rozwoju ostróg kostnych są takie same jak w przypadku każdego innego stanu zdrowia: genetyka, wiek, waga, styl życia, aktywność fizyczna i warunki zdrowotne w ciągu całego życia.

Najczęstsze czynniki ryzyka powstawania ostróg kostnych:

• Wiek – W przeważającej części, to zużycie przez całe życie – i nasza genetyka – prowadzi ostatecznie do powstania ostróg kostnych.
• Genetyka – Niektóre osoby mają genetyczne predyspozycje do powstawania ostróg kostnych, szczególnie jeśli uwzględni się inne schorzenia, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów. Ponadto, genetyka może odgrywać rolę w zdolności organizmu do wchłaniania wapnia, co z kolei może zwiększyć ryzyko wystąpienia ostróg kostnych.
• Urazy – Uraz kości i/lub stawu może skłonić organizm do wytworzenia ostróg kostnych jako części procesu gojenia. Dotyczy to zarówno ostrych, jednorazowych urazów, takich jak złamanie kości, jak i ciągłych obciążeń, takich jak noszenie niewspierającego obuwia. Niewspierające obuwie może powodować zwiększone oddziaływanie na stopy, kolana i biodra przy każdym kroku.
• Styl życia – Praca, sport, a nawet transport sprzyjają tworzeniu się ostróg kostnych. Dodatkowo, wybory życiowe takie jak palenie papierosów mogą wpływać na prawdopodobieństwo powstania ostróg kostnych.
• Warunki medyczne – Niektóre warunki medyczne, takie jak osteoporoza, choroba zwyrodnieniowa stawów i zwężenie kręgosłupa mają wpływ na potencjalne tworzenie się ostróg kostnych.
• Odżywianie – Odżywianie ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia, w tym na układ kostny. Niedostateczna ilość wapnia i innych minerałów budujących kości naraża kości na ryzyko osteoporozy, złamań i ostróg kostnych. Diety o wysokiej zawartości soli, fosforu lub innych minerałów – przy jednoczesnej niskiej zawartości wapnia – mogą mieć ten sam efekt. Z drugiej strony, zbyt duża ilość wapnia w połączeniu z niskim spożyciem składników odżywczych potrzebnych do wchłaniania i wykorzystania wapnia może prowadzić do ostróg kostnych. Dlatego właśnie zalecamy naturalną równowagę składników odżywczych (i wapnia) w odpowiednich proporcjach dla Twoich kości. Jest tylko jedno znane źródło roślinne na ziemi, które jest klinicznie potwierdzone i zapewnia tę równowagę.
• Postawa – Zła postawa przez całe życie może wywierać nadmierny nacisk na stawy. Te zmęczone stawy mogą następnie rozwijać ostrogi kostne jako kompensację nierównomiernego nacisku na nie.
• Waga – Nadmierna waga obciąża kości i stawy. Znacząco zwiększa ona siłę oddziaływania na stawy podczas ruchu. Dlatego ważne jest, aby zachować równowagę pomiędzy zdrową dietą, stylem życia i aktywnością fizyczną, jeśli zdecydujesz się schudnąć. Różnorodność działań będzie służyć Ci lepiej dla ogólnej utraty wagi i zmniejszyć obciążenie związane z powtarzającym się ruchem.

Objawy ostróg kostnych

Wiele razy, ostrogi kostne nie mają żadnych objawów, więc są najczęściej znajdowane podczas badania pod kątem innego schorzenia, takiego jak zapalenie stawów. Jeśli cierpisz z powodu bólu stawów, drętwienia, ograniczenia ruchów i/lub wyjątkowej tkliwości w określonym obszarze – a lekarz uważa, że może to być ostroga kostna – zostanie Ci wykonane zdjęcie rentgenowskie, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny w celu potwierdzenia diagnozy.

W tym momencie, Ty i Twój lekarz możecie wybrać najlepszy sposób leczenia ostrogi kostnej, w zależności od jej umiejscowienia i nasilenia, a także wszelkich innych zmiennych charakterystycznych dla Twojego stanu zdrowia. Należy pamiętać, że to nie sama ostroga kostna boli, ale raczej otaczające ją tkanki. Bezobjawowe ostrogi kostne – ostrogi bez bólu lub stanu zapalnego – są rzadko leczone.

Gwoździe piętowe są najczęstszym rodzajem ostrogi kostnej ze względu na ich lokalizację. W końcu stopy są końmi roboczymi organizmu i może być trudno dać im wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i leczenie. Ostrogi piętowe powstają zazwyczaj na skutek powtarzających się uderzeń. Nadwaga, nierówny chód i źle dopasowane buty mogą przyczynić się do powstania ostrogi piętowej.

Wśród innych, kilka oznak, że możesz mieć ostrogę piętową to:

• Ból na spodzie stopy podczas chodzenia lub stania
• Zapalenie
• Puchnięcie
• I w wielu przypadkach, zapalenie powięzi podeszwowej.

Gdy ostrogi kostne pojawiają się w miejscach takich jak staw kolanowy lub barkowy, ostry, strzelający ból może być odczuwalny podczas wykonywania pewnych ruchów. Utrata zakresu ruchu może być kolejnym objawem obecności ostrogi kostnej w tych miejscach, podobnie jak obrzęk, mrowienie, a nawet wyraźne „łapanie” podczas poruszania stawem.

Gąbczaste ostrogi kostne w kręgosłupie mogą nie być tak łatwe do wykrycia; plecy są skomplikowane i wiele różnych czynników może powodować ból pleców. W kręgosłupie, ostrogi kostne zazwyczaj rozwijają się w celu dostosowania się do wpływu i nacisku rozpadu chrząstki w ciągu całego życia. Rozpad ten może być częścią normalnego procesu starzenia się, ale pewną rolę mogą też odgrywać takie schorzenia, jak choroba zwyrodnieniowa dysku lub stenoza kręgosłupa. Noszenie dodatkowego ciężaru i działania o dużym wpływie mogą również mieć wpływ na czas.

Ogniwa kostne, które występują w kręgosłupie mogą wywierać nacisk na nerwy powodując mrowienie w rękach i nogach. Może również wystąpić strzelający ból, drętwienie, ból podczas stania lub chodzenia, problemy z trawieniem, a nawet sporadyczne nietrzymanie moczu.

Stawy o dużej intensywności użytkowania, takie jak barki i kolana, są w grupie podwyższonego ryzyka rozwoju ostróg kostnych. Oznaki i objawy różnią się w zależności od przyczyny i lokalizacji ostrogi kostnej. To powiedziawszy, ból, ograniczenie ruchów, stan zapalny i sztywność są powszechne.

Diagnoza ostrogi kostnej

Jak wspomniano powyżej, niektórzy ludzie przez całe życie nie wiedzą, że mają ostrogę kostną, dopóki nie pojawi się ona na obrazie medycznym, takim jak zdjęcie rentgenowskie. Jeśli ostroga kostna jest bezobjawowa i nie wpływa na otaczające tkanki, nie będzie wymagała leczenia. Jednak pracownicy służby zdrowia mogą wydać zalecenia dotyczące zmiany stylu życia, aby zapobiec tworzeniu się kolejnych ostróg.

Gdy objawy zaczynają się utrzymywać, nadszedł czas, aby lekarz nie tylko poszukał ostróg kostnych, ale także ocenił ich przyczynę. Aby postawić dokładną diagnozę, lekarz może wysłać pacjenta na tomografię komputerową, rezonans magnetyczny, mielogram, ultrasonografię lub prześwietlenie.

Pracownik służby zdrowia wybierze najlepszą dla pacjenta opcję badania w oparciu o dostępność technologii, aktualne oznaki i objawy oraz historię zdrowia pacjenta. Po potwierdzeniu diagnozy, można omówić opcje leczenia.

Get Relief Now

Conventional Treatment Options

Bone spur treatments can help to manage and relieve the pain that is associated with bone spurs. Jednakże, nie znikną one same z siebie. W przeciwieństwie do na przykład przepukliny lub wybrzuszenia dysku w kręgosłupie, które mają zdolność gojenia się poprzez proces resorpcji, ostrogi kostne są trwałymi złogami.

Leczenie będzie zależało od lokalizacji, przyczyny i nasilenia objawów. Nieinwazyjne metody leczenia są zazwyczaj wypróbowywane w pierwszej kolejności.

Nie jest to wymyślne ani drogie, ale odpoczynek, co ci dolega, jest często pierwszą rzeczą, jaką zaleci twój dostawca usług medycznych. Jeśli nadal będziesz pogarszać stan tkanki, nie będzie ona miała okazji do wyleczenia się. Biorąc czas, aby wycofać się z działań, które są krzywdzące obszar nie tylko przyspieszyć gojenie, ale prawdopodobnie złagodzić ból, jak również. To również pomoże Ci zidentyfikować, które działania mogą być offending swoje ostrogi kostne i po zrobieniu tego, zaleca się, aby lodu dotkniętego obszaru immediately.

Gdy stosuje się lód do mięśni, zmniejsza przepływ krwi i zwęża naczynia krwionośne, co zmniejszy ból, obrzęk i stan zapalny.

W jednym randomizowanym badaniu kontrolowanym wykazano, że krioterapia (połączenie ultradźwięków i krioterapii – terapii wykorzystującej krótkie uderzenia temperatury poniżej zera) jest skutecznym leczeniem przewlekłego zapalenia powięzi podeszwowej. Jedna grupa otrzymała terapię krioterapią, podczas gdy druga krioterapią, obie grupy zgłosiły zmniejszenie intensywności bólu pokazując wczesną obietnicę jako skuteczne opcje leczenia.

Ciasne mięśnie są winowajcą wielu problemów szkieletowych. Mięśnie i ścięgna, których zadaniem jest wspieranie stawów i kości, mogą w rzeczywistości wyrwać je z właściwego ułożenia, jeśli są zbyt napięte. Stretching pomaga rozluźnić napięte mięśnie i ścięgna powoli w czasie, co może również zmniejszyć ciśnienie związane z ostrogami kostnymi.

Utrata wagi pojawia się często w dyskusji na temat ostróg kostnych, a to dlatego, że nadwaga wywiera większy nacisk na stawy i kości. Z czasem ten nadmiar nacisku powoduje zniszczenie chroniącej przed uderzeniami chrząstki w niektórych stawach, takich jak koniec kości w kolanach i chrząstka między każdym kręgiem. W stopach nadwaga wywiera znaczny nacisk na wszystkie małe kości, przesuwając je dookoła. To nie tylko powoduje niepotrzebne zużycie samych kości, ale również tkanek, które trzymają je w miejscu.

Jeśli chodzi o zrzucanie kilogramów, z jakiegokolwiek powodu, znajdź równowagę między zdrową dietą a ćwiczeniami. Zachowaj różnorodność ćwiczeń, ponieważ to nie tylko utrzymuje rzeczy interesujące i ekscytujące, ale zmniejsza ryzyko spowodowania obrażeń przez powtarzające się ruchy. Weźmy na przykład bieganie. Bieganie nie jest zalecane jako aktywność odchudzająca dla osoby z ostrogami piętowymi, ale rozciąganie, pływanie, joga, pilates i spacery są świetnymi opcjami. Para, że ze zdrową dietą bogatą w przeciwzapalne żywności, a będziesz czuć się sprawny i szczupły w krótkim czasie.

Inne tymczasowe leczenie ostrogi kości jest przeciwzapalne over-the-counter lub leków na receptę. Jednak mogą one powodować skutki uboczne, takie jak wrzody, krwawienie, a nawet utrata kości, jeśli są stosowane przez dłuższy czas. Zastrzyki sterydowe mogą być również zalecane, jeśli ból utrzymuje się. Jednak skutki uboczne mogą pogorszyć objawy i istnieją komplikacje, które mogą wynikać z zastrzyków sterydowych, takich jak zerwanie powięzi podeszwowej.

Liczba opcji może być sugerowana przez lekarza, w tym leki przeciwzapalne, odpoczynek i naturalne domowe sposoby leczenia ostrogi, takie jak rozciąganie i lód.

Jeśli ostrogi kostne powodują dyskomfort, leczenie może być skierowane na przyczyny, objawy lub samą ostrogę kostną. Jeśli przyczyna ostrogi kostnej nie zostanie uwzględniona, jej usunięcie zapewni jedynie kosztowne, inwazyjne, tymczasowe złagodzenie dolegliwości.

Chirurgiczne usunięcie ostrogi kostnej jest często ostatecznością po zbadaniu wszystkich naturalnych metod leczenia i opcji nieinwazyjnych. Ta opcja jest generalnie zarezerwowana dla sytuacji, gdy ostroga zaczyna ograniczać zakres ruchu lub powoduje ekstremalny ból.

5 Naturalnych metod leczenia ostrogi kostnej

Pamiętaj, że ostrogi kostne nie zawsze wymagają leczenia.

Niektóre ostrogi kostne nie mają żadnych oznak, objawów lub dyskomfortu, podczas gdy inne mogą być uciążliwe i znacznie wpływać na mobilność.

Jednakże istnieją naturalne środki zaradcze, które można wypróbować, jeśli doświadczasz dyskomfortu lub bólu.

Prewencja i perspektywy ostrogi kostnej

Ogniwa kostne, od objawów do lokalizacji, są rozległe i zróżnicowane. Niektórych z nich nigdy nie zauważysz, podczas gdy inne mogą okaleczać cię bólem i wymagać operacji. Niektóre dobrze reagują na naturalne środki zaradcze, a inne mogą wymagać interwencji człowieka, jak wkładki ortopedyczne.

Jednakże zapobieganie – a nawet leczenie – pozostaje takie samo na wiele sposobów. Nosić dobre obuwie, jeść zrównoważoną dietę, która jest bogata w składniki odżywcze, i zmienić swoją rutynę ćwiczeń, aby uniknąć powtarzających się urazów uderzeniowych.

Podobał Ci się ten artykuł i chcesz uzyskać więcej informacji na temat zdrowia kości? Otrzymuj najnowsze spostrzeżenia dostarczane na Twój adres e-mail.Sign Up Now

.