Oct. 14, 2008 — Bez względu na to, gdzie mieszkasz lub jakim językiem mówisz, objawy przeziębienia są zrozumiałe na całym świecie — bez konieczności tłumaczenia: Twoje gardło jest obolałe; nos cieknie; możesz kaszleć lub kichać; a twoje ciało boli.

Czas wczołgać się pod kołdrę i uzyskać dodatkowy odpoczynek, którego potrzebujesz.

Ale wirus przeziębienia będzie potrzebował trochę zachęty, aby wyruszyć w drogę. Przeziębienia rzadko mają szybki przebieg i zazwyczaj trwają około tygodnia.

Tutaj właśnie wkracza do gry uświęcona tradycja medycyny ludowej.

Mając do czynienia z przeziębieniem i brakiem nowoczesnej medycyny, nasi przodkowie zwrócili się do natury, aby ją leczyć. I na całym świecie, części roślin — korzenie, łodygi, liście, owoce i kwiaty — są używane do łagodzenia przeziębienia i jego objawów.

W Stanach Zjednoczonych, my łyżką w górę zupy z kurczaka, kiedy zachorujemy dla pokoleń. Pocieszający złoty rosół wydaje się mieć jakieś terapeutyczne korzyści, zarówno z jego składników, jak i jego warmth.

„Zwykłe przeziębienie jest dobrym przykładem choroby, dla której nie mamy dobrego lekarstwa i są dobre zdroworozsądkowe środki na to,” powiedział dr. Marjorie Mau, przewodnicząca Wydziału Native Hawaiian Health w John A. Burns School of Medicine na University of Hawaii.

Jako córka chińskiego ojca i hawajskiej chińskiej matki, Mau z sentymentem wspomina spin swojej matki na zupie z kurczaka, którą uwielbia do dziś. Łączy ona kurczaka w czystym bulionie, korzeń imbiru … i odrobinę whisky.

Teraz lekarz, ona może wyjaśnić, dlaczego miska tego domowego leczenia sprawiła, że poczuła się lepiej. „Było ciepło i prawdopodobnie alkohol pomógł zbić moją gorączkę i sprawił, że stałam się senna. Płyn dał mi trochę dodatkowego nawilżenia. A kurczak był delikatny i łatwy do strawienia. To jest dokładnie to, co zachodnia medycyna mówi, aby zrobić na przeziębienie.”

Prawdopodobnie to wspomnienia i wiara w uzdrawiający potencjał tych ludowych środków, które czynią je tak potężnymi.

Dlatego ABCNews.com szukał popularnych pokarmów, napojów lub środków zaradczych z innych krajów i kultur. Rozważ te osiem zabiegów opartych na medycynie ludowej z międzynarodowym polotem.

Visit the OnCall+ Cold & Flu Center

10 Germy Surfaces

Cold and Flu Myths

Best Ways to Avoid the Flu

Jeśli pominęliśmy Twoje dziedzictwo, zamieść swoje ulubione sposoby na przeziębienie w sekcji komentarzy po przeczytaniu tego artykułu.

Herbata imbirowa

W wielu regionach Chin, popularnym środkiem na przeziębienie jest herbata imbirowa.

„Pijesz ją kilka razy dziennie, kiedy czujesz objawy, szczególnie przed pójściem spać”, powiedział Dr. Chun-Su Yuan, dyrektor Tang Center for Herbal Medicine Research na Uniwersytecie w Chicago.

Imbir jest ziołem, które uważa się za rozgrzewające i wywołujące pocenie się, powiedział Yuan. „Chińczycy wierzą, że pocenie się może wyleczyć przeziębienie.”

Herbata imbirowa pomaga pokonać łagodne objawy przeziębienia, powiedział Bing Yang, który przewodniczy działowi chińskiej medycyny ziołowej w New England School of Acupuncture w Newton, Mass.

Wyjaśnia, że herbata imbirowa jest spożywana głównie podczas początkowych etapów przeziębienia i nie jest dobra na gorączkę lub poważniejsze problemy. Ludzie często dodają do niej brązowy cukier, który, jak się uważa, rozgrzewa żołądek.

Pikantna w smaku herbata jest robiona przez krojenie małych kawałków świeżego, obranego korzenia imbiru do wrzącej wody. Herbatę parzy się przez pięć do 10 minut, a następnie przecedza. Niektórzy dodają również białą część cebuli, która podobnie jak imbir powoduje pocenie się.

OBEJRZYJ WIDEO, ABY DOWIEDZIEĆ SIĘ, JAK PRZYGOTOWAĆ WŁASNĄ GINGER TEA.

Chiny nie są jedynym krajem, w którym herbata imbirowa jest popularna. Zioło rośnie również szeroko w Indiach, gdzie jego herbata jest tradycyjnym domowym lekarstwem na przeziębienie.

Dr Arti Prasad dorastała w Indiach, zrobiła część swojego szkolenia medycznego tam i jest teraz dyrektorem wykonawczym założycielem University of New Mexico Center for Life w Albuquerque.

Powiedziała, że będzie wyciskać lub miażdżyć imbir, aby uzyskać świeży sok. Następnie wymieszać łyżkę stołową świeżego soku w łyżce stołowej miodu i lizać trochę tej syropowatej mieszanki co kilka godzin przez cały dzień. „To lekarstwo jest dobre na przeziębienie lub kaszel,” powiedział Prasad.

W Ayurveda (medycyna indyjska), imbir ma zarówno suche i ostre cechy, powiedział Sonia Masocco, instruktor ajurwedyjskiej ziołolecznictwa w The Ayurvedic Institute w Albuquerque, N.M. Suche cechy zioła pomagają upłynnić przeziębienie, co może pomóc zatrzymać katar lub łzawienie oczu w jego torach. Ostrość imbiru mówi się, że wpływa na szybkość jego penetrujących działań.

Według Masocco, stosunek używany do herbaty imbirowej w Indiach jest około czterech łyżek stołowych świeżo pociętych plasterków korzenia imbiru do jednej filiżanki wody. Mówi ona, że kluczem do stosowania tej leczniczej przyprawy jest jej moc. Zbyt dużo wody rozcieńczy ostrość i suche aspekty imbiru.

Herbata jest gotowana lub gotowana na wolnym ogniu do jasnożółtego płynu, który ma ostry smak. Pasta z imbiru może być również stosowana na klatkę piersiową lub czoło, aby złagodzić tam przekrwienie.

Bitterroot

Dorastając w Kanadzie jako członek plemienia Mohawk, dr Theresa Maresca nauczyła się zwracać do roślin w swoim regionie w poszukiwaniu lekarstw. I jeśli jej gardło zaczynało drapać, brała kęs „bitterroot,” który jest znany wśród Indian amerykańskich jako środek na ból gardła lub przeziębienie.

Bitterroot idzie przez wiele innych nazw, w tym singer’s root (środek jest używany do chrypki głosu), powiedział Maresca, obecnie lekarz medycyny rodzinnej i dyrektor Native American Center for Excellence na University of Washington School of Medicine w Seattle. „Można nawet znaleźć to sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością jako korzeń tataraku lub słodkiej flagi.”

Wziąć mały kawałek gorzkiej korzeni lub ugryźć kawałek, który smakuje dość gorzki, jak sugeruje jego nazwa. Korzeń jest twardy, a gdy mięknie, staje się gąbczasty, więc można go ssać godzinami, wyjaśnia Maresca, która zazwyczaj nosi ze sobą mały kawałek, gdy podróżuje, na wypadek gdyby poczuła, że zbliża się przeziębienie.

Korzeń goryczki może złagodzić stan zapalny gardła lub uciszyć kaszel poprzez zwiększenie produkcji śliny. A ponieważ pomaga również uspokoić żołądek, jest czasami uważany za „Indian Tums.”

Amerykańscy Indianie mogą również zwrócić się do herbat, aby złagodzić objawy przeziębienia. Jeden tradycyjny napar, który Maresca lubi parzyć, to połączenie mięty pieprzowej i krwawnika. Uważa się, że krwawnik, jako roślina lecznicza, zwiększa krążenie i pobudza pocenie się, co pomaga obniżyć gorączkę. Opisuje herbatę jako ostrą z charakterystycznym, ale przyjemnym zapachem.

Poza herbatami, gotowanie na parze jest kolejnym popularnym środkiem łagodzącym zimno w tradycji Indian amerykańskich. Wrząca woda jest umieszczona w misce, liście lub igły z pachnącego drzewa (takie jak jałowiec lub cedr) są dodawane, a następnie tworzysz namiot nad głową z tkaniny lub ręcznika. Wdychanie pachnącej pary pomaga odblokować zatoki, rozbija zatkany nos i wspomaga przepływ śluzu.

Piołun

Jest roślina znana jako piołun, którą używaliśmy przez wieki jako lekarstwo na wszystko, powiedziała Frances Miller, lekarz plemienny i Inupiat Eskimos, grupa znaleziona w północnym regionie przybrzeżnym Alaski. „Jest to roślina, o której moi ludzie wiedzą od dawna, a jej wartość lecznicza jest bardzo szanowana.”

Jej przydomek to stinkweed, odnoszący się do jej wyraźnego zapachu. Powodem, dla którego nazywa się go cuchnącym, wyjaśniła, jest to, że kiedy idziesz szukać rośliny, wiesz, że ją znalazłeś, kiedy możesz uszczypnąć liść palcami, dotknąć ich do nosa i pachnie dokładnie jak mentol.

Najlepszy piołun znajduje się w przybrzeżnych obszarach Alaski, gdzie mieszanka słonego powietrza i gleby regionu sprawiają, że roślina jest silniejszym lekiem, powiedział Miller, który jest związany z Southcentral Foundation’s Traditional Healing Program w Anchorage, Alaska, który oferuje zarówno tradycyjne praktyki lecznicze, jak i zachodnią medycynę dla tubylców Alaski.

Roślina może być używana „zielona”, czyli świeżo zebrana, lub suszona. Umieszcza się ją w garnku i gotuje przez 20 minut. Zdejmuje się ją z ognia i pozwala zielonej cieczy z awokado parować. Herbata może być podawany na gorąco lub na zimno.

Na początku objawów zimna, można pić filiżankę herbaty, kilka razy dziennie. Ale, Miller ostrzegł, musisz mieć jedzenie z napojem, ponieważ jest to silny, silny lek, który powinien być używany bardzo ostrożnie.

Poza używaniem piołunu jako herbaty, możesz również płukać gardło płynem. Możesz też umieścić go w butelce z rozpylaczem do nosa, aby oczyścić zatoki i umożliwić drożność dróg nosowych, powiedział Miller.

Uhaloa

Wymawiane oo-hah-LOW-wah, ta rodzima roślina hawajska jest dobrze znana ze swojego leczniczego zastosowania wśród tradycyjnych uzdrowicieli. Roślina wygląda jak chwast, ale to sok z wewnętrznej kory jest uważany za najbardziej korzystny dla objawów przeziębienia.

Zgodnie z „Native Hawaiian Medicine”, podręcznikiem przetłumaczonym przez Malcolma Chuna, kora korzenia jest dobrym lekarstwem na ból gardła, anginę i ból w klatce piersiowej podczas oddychania.

Gorzki korzeń z wewnętrznej kory może być żuty w celu uwolnienia soku wewnątrz rośliny. Połknięcie tego soku, który miesza się ze śliną w ustach, może pomóc złagodzić ból gardła.

Kora korzenia może być również gotowana na czerwonawą herbatę, która jest pita na ból gardła, jak również na infekcje oskrzeli i bakteryjne.

Dane Silva jest rodowitym hawajskim uzdrowicielem na Wielkiej Wyspie. Opisał on niektóre z metod uzdrawiania, których może użyć w przypadku przeziębienia: Kiedy ktoś jest przeziębiony, rodzina rozmawia ze sobą, a my nazywamy to pojęcie „ohana”. Tradycja ohana podczas opieki nad kimś z infekcją układu oddechowego może obejmować podawanie rdzennych leków ziołowych i masaż, którym towarzyszą modlitwy o duchowe wstawiennictwo, przewodnictwo i ochronę.

„Herbata ziołowa z uhaloa może być zalecana w celu zmniejszenia intensywności odpowiedzi immunologicznej na infekcję. Inne napoje ziołowe wykonane z kurkumą mogą zmniejszyć objawy zapalne,” Silva said.

Ciepły lub rozgrzany kamień może być umieszczony na ciele, aby cofnąć objawy przeziębienia.

Rozcieńczony roztwór słonej wody z sokiem z cytryny jest używany jako płukanka do oczyszczania śluzu w układzie oddechowym. Codzienne kąpiele w słonej wodzie mogą być zalecane.

„Słońce, sól i woda są podstawowymi składnikami tradycyjnej medycyny hawajskiej,” powiedziała Silva.

I kiedy masz przeziębienie, pomysł odlotu do miejsca ze słońcem, ciepłą pogodą i słoną wodą może być właśnie tym, co chciałbyś, aby nakazał ci lekarz.

Gorący sok z czarnej porzeczki

„W Finlandii panuje powszechne przekonanie, że gorący sok z czarnej porzeczki jest skutecznym środkiem przeciwko przeziębieniu”, powiedział Jukka Siukosaari, urzędnik ds. międzynarodowych Fińskiego Stowarzyszenia Medycznego. Przynajmniej „tak zalecała moja babcia” – zauważył. „Przypuszczam, że uważa się, że witaminy stoją za tym efektem.”

Purpurowoczarny kolor i doskonałe źródło witaminy C, czarne porzeczki były używane w Wielkiej Brytanii jako źródło żywności witaminy C podczas II wojny światowej, kiedy pomarańcze były trudne do zdobycia. W rzeczywistości czarne porzeczki zawierają od trzech do czterech razy więcej witaminy C niż pomarańcze i są cenione ze względu na swoje właściwości lecznicze. Długo zaufanym środkiem na ból gardła, małe jagody były nazywane quinsy dla formy zapalenia migdałków, które są uważane za leczenie.

Czarne porzeczki pochodzą z drzew znalezionych głównie w północnej i środkowej Europie i Azji, co jest jednym z powodów, dla których pozostają popularne w Europie dzisiaj. Drzewa te były kiedyś szeroko rozpowszechnione w Stanach Zjednoczonych, ale kiedy okazało się, że krzew jest gospodarzem i rozprzestrzenia chorobę, która zagraża przemysłowi drzewnemu, zostały one zakazane na początku lat 1900. W połowie lat 60. zakaz federalny został zniesiony na rzecz umożliwienia państwom podejmowania własnych decyzji dotyczących uprawy.

Zarówno owoce, jak i sok z nich mają słodki i cierpki smak. Sok może być domowej roboty lub sprzedawany komercyjnie jako koncentrat w supermarkecie, wyjaśnia Siukosaari. Jeżeli używasz koncentratu, dodajesz do niego gorącej wody i zaczynasz pić ciepły sok trzy do czterech razy dziennie, kiedy zaczynają się objawy przeziębienia.

Hot Lemon Drink

„W Nowej Zelandii, kiedy ludzie mają przeziębienie, często robią napój z cytryny i miodu. Uważa się, że to łagodzi gardło”, powiedziała Shani Naylor, kierownik ds. komunikacji w Nowozelandzkim Stowarzyszeniu Medycznym.

Ten wypróbowany i prawdziwy środek został przekazany przez pokolenia, a nie jest leczeniem z wyboru lekarzy, podkreśliła.

Jak można się spodziewać, gorący napój jest wykonany przez połączenie wrzącej wody, soku z cytryny i miodu do smaku.

Może to być miód manuka, typ, który pochodzi z Nowej Zelandii i uważa się, że ma dodatkowe właściwości bakteriobójcze i lecznicze, ale nie jest to jedyna opcja, powiedział Naylor. „Ponieważ to remedium jest przekazywane przez rodziny, nie ma jednego prawidłowego sposobu jego wytwarzania.”

Mieszkańcy tego wyspiarskiego kraju mogą go pić kilka razy dziennie, aby złagodzić objawy przeziębienia.

Cytryna dodaje trochę wzmacniającej odporność witaminy C i może nawet pomóc zmniejszyć produkcję śluzu. Poza dodaniem słodyczy, miód może pokryć podrażnione gardło i złagodzić jego surowe i zapalone błony śluzowe, które mogą uwalniać wydzielinę lub stać się suche. (Nie jest niespodzianką, że cytryna-miód jest popularnym smakiem pastylek na gardło.)

Popijana powoli i często, ta gorąca mieszanka może być balsamem dla twojego gardła, aby tymczasowo złagodzić jego ból. A jej lecznicze składniki i ciepło mogą również pomóc w rozbiciu przekrwienia.

Ale imbirowe

Imbir wielokrotnie pojawia się w międzynarodowych środkach zaradczych.

W przypadku RPA, pojawia się w postaci piwa imbirowego — w połączeniu z miodem i cytryną, jednej z najczęściej używanych kombinacji na przeziębienie, powiedział Adri van Eeden, menedżer ds. komunikacji korporacyjnej w Południowoafrykańskim Stowarzyszeniu Medycznym.

Jest to wykonane przez połączenie jednej lub dwóch łyżeczek miodu i soku z cytryny z lub bez kilku kropli olejku eukaliptusowego. Do tej mieszanki dodaje się około jednej filiżanki piwa imbirowego, które jest następnie podgrzewane i popijane powoli jak herbata.

Jest to zarówno uzdrawiająca moc składników, jak i kojące ciepło tego złocistego napoju, które sprawiło, że ten ludowy środek przetrwał z pokolenia na pokolenie w Afryce Południowej. Napój ten jest często stosowany przez dorosłych wraz z aspiryną.

Piwo imbirowe jest domowym środkiem często stosowanym w celu złagodzenia rozstroju żołądka, który może towarzyszyć przeziębieniu. Cytryna może również oswoić produkcję śluzu, a miód może złagodzić ból gardła. Eukaliptus jest pachnącym olejkiem leczniczym o silnym zapachu przypominającym mentol, a jego opary są uważane za pomocne w zmniejszaniu zatkania nosa i kaszlu.

Niektórzy ludzie w Afryce Południowej mogą również używać gorzkiego zioła leczniczego o nazwie perdepis, co w luźnym tłumaczeniu oznacza koński mocz, w odniesieniu do silnego zapachu jego liści. Zioło, którego botaniczna nazwa to Clausena anisata i może być nazywany Horsewood, jest stosowany jako środek na przeziębienie i grypę.

Korzeń perdepis jest gotowane w wodzie, a następnie odcedzone. Kilka filiżanek herbaty pije się około dwa razy dziennie, z lub bez wcześniej opisanej kombinacji imbirowej.

Syrop z rzepy

Pokorna i wytrzymała, rzepa ma reputację sycącego i pożywnego pożywienia dla chłopów. Ale na wyżynach Boliwii i w innych częściach Ameryki Południowej, ludzie używają tego warzywa korzeniowego również do leczenia.

Clare Sammells, instruktor antropologii na Uniwersytecie w Chicago, opisała lokalne lekarstwo na ból gardła wykonane przez wycięcie otworu w środku rzepy i wypełnienie go cukrem. Wilgoć z rzepy jest łączona z cukrem w gęsty syrop, który jest wypijany.

„Jest bardzo lepki i słodki”, powiedział Sammells. „Powleka twoje gardło.”

Chociaż może nie trwać długo, syrop z rzepy może tworzyć cienką warstwę nad błoną śluzową gardła, kojąc ten obszar, powiedział dr William Schaffner, przewodniczący Wydziału Medycyny Zapobiegawczej w Vanderbilt Medical School. Warstwa ochronna może dać ciału szansę na wyleczenie się.

„To rozsądne pojęcie, i to tylko na kilka minut”, powiedział Schaffner. „Może nie pomóc leczyć, ale dać ulgę objawową.”

Roczniki są wysokie w witaminie C, ważnym składniku odżywczym, który pomaga pobudzić układ odpornościowy, który może przeciekać do syropu. A cukier ma właściwości antyseptyczne, działając jako środek bakteriobójczy, aby zniszczyć mikroby i zmniejszyć możliwość infekcji.

Zimno & Sezon na grypę jest tutaj! Odwiedź ABCNews.com OnCall+ Cold & Flu Center, aby uzyskać odpowiedzi na wszystkie swoje pytania dotyczące tych paskudnych wirusów.

Radha Chitale przyczyniła się do tego raportu.

Uhaloa Photo Courtesy: Gerald D. Carr, Oregon State University

.