Odzyskiwanie po niewierności może zależeć od kontekstu kulturowego. Może zależeć od osobistych lub religijnych poglądów danej pary. Wiele par poddaje się terapii, aby zdecydować, czy powinny pozostać w związku po romansie. Terapia może pomóc im przetworzyć ich uczucia związane z tą sytuacją.

Terapeuta może być wspierającym słuchaczem. Może słuchać, jak obie strony dzielą się tym, co czują w związku z niewiernością. Terapeuta może pomóc parze w poznaniu swoich potrzeb i celów związku. Para może wtedy zdecydować się na utrzymanie lub zakończenie związku. Terapeuta może pomóc, jeśli para chce uratować związek. Może on pomóc parze dowiedzieć się, jak bardzo są zaangażowani w związek. Partnerzy mogą nauczyć się naprawiać zaufanie i poruszać się po procesie uzdrawiania.

Terapeuta może również pomóc wyjaśnić związek. Mogą one zachęcać do otwartej dyskusji na temat mocnych i słabych stron związku. Terapeuta może nazwać niezdrowe wzorce relacji w wątpliwość. Mogą one obejmować współuzależnienie, nadużycia emocjonalne lub powtarzające się romanse. Terapeuci mogą pomóc osobom, które zostały oszukane, w radzeniu sobie z poczuciem winy.

• Pomoc w odzyskaniu równowagi po niewierności partnera
• Terapia w celu uniknięcia niewierności
• Proces odzyskiwania
• Zakończenie związku po niewierności
• Rozmowa z partnerem o romansie
• Pomoc w przypadku niewierności: Case Examples

Help Recovering from a Partner’s Infidelity

Odkrycie niewierności partnera może być wielkim ciosem. Naturalne jest odczuwanie intensywnych i dezorientujących emocji. Niektórzy ludzie decydują się na rozmowę z terapeutą na temat tych uczuć. Terapia indywidualna może pomóc osobie, która została dotknięta niewiernością. Terapia może pomóc wyjaśnić reakcję danej osoby na romans jej partnera. Może ona skupić się na przebaczeniu, odpuszczeniu lub pójściu dalej. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z uczuciami, które towarzyszą niewierności. Terapeuta może pomóc Ci przeanalizować dostępne opcje. Możesz zdecydować się na pogodzenie się z partnerem lub oddzielenie się od niego.

Terapia może być przydatna dla par dotkniętych niewiernością. Terapia par może pomóc w zaspokojeniu potrzeb obojga partnerów. Para może zdecydować się na ratowanie swojego związku. Terapia może pomóc im w pracy nad ich więzią. Para może również zdecydować się na rozpad związku w wyniku niewierności. Mogą one prowadzić terapię dla bardziej cywilnej breakup.

Pary dotknięte niewiernością może przejść do rozeznania doradztwa. W tym rodzaju terapii, związek jest na stole. Obaj partnerzy decydują, czy chcą pozostać w związku. Partnerzy często mają przeciwstawne życzenia, kiedy rozpoczynają terapię rozeznania. Terapeuta może pomóc im dojść do porozumienia. Pomoże on obu partnerom zaakceptować ostateczną decyzję.

Terapia w celu uniknięcia niewierności

Niektórzy ludzie powołują się na brak spełnienia jako powód zdrady. Może to być również uzależnienie od seksu, niska samoocena, zemsta lub coś innego. Terapia może pomóc w rozwiązaniu wielu z tych problemów. Jeśli masz ochotę oszukać swojego partnera, zastanów się, co jest przyczyną tego pragnienia. Być może będziesz w stanie zająć się tym podczas terapii. To może pomóc Ci uniknąć niewierności. Terapia jeden na jeden lub terapia par może pomóc Ci w rozwiązaniu problemu niezadowolenia w Twoim związku. Może ona również dotyczyć negatywnych uczuć, które mogą być tłumione. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może pomóc w pracy nad uzależnieniem od seksu.

Jeśli masz pokusę zaangażowania się w niewierność, pomocne może być szczere podejście do tego tematu. Przyznanie się do problemu i przepracowanie go z partnerem może być pomocne. Szczerość może w końcu nadać siłę związkowi.

Proces powrotu do zdrowia

Powrót do zdrowia po romansie może być długim procesem. To może być szczególnie długi dla par, które chcą się pogodzić. Nie ma sposobu, aby powiedzieć, czy para będzie odzyskać od romansu. Nie da się określić, jak długo może trwać powrót do zdrowia. Jednak eksperci są zgodni, że uzdrowienie może nastąpić w ciągu 2 lat. Niektórym parom powrót do zdrowia może zająć więcej czasu. Inne mogą naprawić swój związek szybciej. Ponownie, nie ma konkretnego harmonogramu powrotu do zdrowia. Oś czasu powrotu do zdrowia może zależeć od reakcji pary po odkryciu romansu.

Inne czynniki mogą wpływać na proces powrotu do zdrowia. Należą do nich:

• Umiejętności komunikacyjne
• Tolerancja na konflikt
• Skłonność do szczerości
• Przyjmowanie osobistej odpowiedzialności
• Styl przywiązania

Każdy związek jest wyjątkowy. Proces wychodzenia z niewierności również jest różny. Odzyskanie zazwyczaj postępuje przez następujące fazy:

• Faza traumy. Ta faza następuje po odkryciu romansu. Zdradzony partner może odczuwać szok lub traumę, gdy dowiaduje się o romansie. Może czuć się zły, mściwy i beznadziejny. Ta faza jest często roller coaster emocji. Mogą one sięgać od straty i żalu do wściekłości i frustracji. Mogą one towarzyszyć łzy lub konflikt. Oboje partnerzy mają problemy z jasnym myśleniem podczas tej fazy. Mogą one wystąpić objawy fizyczne, takie jak utrata apetytu i utrata wagi.
• Kwestie Wyjaśnienie. W tym czasie, pary zaczynają badać, co doprowadziło do romansu. Nadal może być duża niestabilność emocjonalna. Ale partnerzy chcą teraz zrozumieć, dlaczego doszło do romansu. Proces ten może prowadzić do zamknięcia. Im szybciej pary mogą zacząć, tym szybciej mogą czerpać korzyści z zamknięcia. Zwrócenie się o pomoc do terapeuty może być pomocne w tym czasie. Ta faza może być stresująca dla jednego lub obu partnerów.
• Zajęcie się problemem. To jest moment, w którym zaczyna się prawdziwa praca. Emocje stają się łatwiejsze do opanowania. Partnerzy mogą następnie rozpocząć pracę nad problemami, które doprowadziły do romansu. W tym procesie będą wzloty i upadki. Poczucie winy i gniew mogą mieszać się z tęsknotą za związkiem, jaki był kiedyś. Ale pary mogą skorzystać z wytrwałości w tej fazie. Często są one w stanie zająć się kwestiami leżącymi u podstaw ich niezadowolenia.

Następnie, pary mogą objąć nowy związek, który stworzyły. Terapia niewierności może pozwolić parom na rozwinięcie silniejszej i prawdziwszej więzi. Jednak zdradzonemu partnerowi nadal może być trudno zaufać drugiej osobie. Oboje partnerzy mogą nadal mieć trudności ze zrozumieniem, dlaczego doszło do romansu. Mogą mieć problemy z zaakceptowaniem faktu, że życie, które znali, nie będzie już takie samo.

Techniki nauczane w terapii mogą pomóc parom nauczyć się, jak uporać się z romansem. Mogą kontynuować rozwój otwartego, uczciwego i nowego związku. Ten związek będzie bardziej wolny od negatywnych emocji związanych z romansem.

Zakończenie związku po niewierności

Dla osoby, której partner zdradził. Para może zdecydować się na zakończenie związku po romansie. Terapeuci mogą nadal pomagać obu stronom w tym czasie. Dla partnera, który został zdradzony, pomocne może być omówienie uczuć nieadekwatności, zdrady i gniewu. Terapeuta może również pomóc im poradzić sobie z traumą związaną z utratą partnera.

Dla osoby, która miała romans. Partner, który miał romans, może odczuwać żal. Mogą chcieć zrozumieć, co skłoniło ich do kontynuowania romansu. Na przykład, mogli mieć romans, ponieważ czuli, że ich związek nie był satysfakcjonujący. Terapeuta może pomóc im nauczyć się, jak skuteczniej dzielić się uczuciami niezadowolenia. Nauczenie się tych umiejętności może zapobiec powtórzeniu tego zachowania.

Rozmowa z partnerem o romansie

Rozważ proces opowiadania o romansie. Jest wiele kroków w tym procesie. Otwarcie się na romans to jeden krok. Omówienie, co robić dalej, to kolejna seria rozmów. Te mogą zająć trochę czasu. Ostatnim krokiem jest często jedna z dwóch rzeczy. Może to być dyskusja o tym, jak zakończyć związek. Może to być również seria dialogów, które obracają się wokół odbudowy zaufania.

To może być trudne, aby wiedzieć, jak dostać się nad romansem. Doradca pary może pomóc parom na każdym etapie omawiania romansu. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, o których należy pamiętać podczas tych dyskusji:

• Bądź cierpliwy. Jeśli miałeś romans, bądź cierpliwy w stosunku do reakcji swojego partnera. Rozpatrywanie twojego romansu może być dla niego bolesne. Pomocne może być również ćwiczenie cierpliwości wobec partnera, jeśli zostałeś oszukany. Pozwól im wyrazić, jak się czują w tej sytuacji, jak również.
• Bądź odpowiedzialny. Jeśli miałeś romans, twój partner może mieć silne emocje, w tym złość. Unikaj obwiniania partnera za swoje działania. Nie minimalizuj wpływu swoich działań.
• Przeproś i przebacz. To musi się wydarzyć, jeśli para chce odbudować swój związek. Osoba, która miała romans musi zaoferować szczere przeprosiny. Osoba, która została oszukana musi zaakceptować te przeprosiny na solidnych warunkach. Ten proces nie może być pospieszny. Ale często jest on konieczny do odbudowania związku.
• Komunikuj się. Aktywnie słuchaj, co twój partner ma do powiedzenia. W zamian mów do niego prawdę. Potwierdź swoje zaangażowanie w naprawę związku, jeśli taki jest twój wybór.

Pomoc w przypadku niewierności: Case Examples

• Decydując się na ujawnienie romansu. Amara, lat 27, szuka terapii, ponieważ zdradzała swojego partnera. Czuje się winna. Amara niedawno zakończyła romans. Nie wyjawiła jednak jeszcze swojej niewierności partnerowi. Jest przerażona, że może to zrobić. Nie chce, aby ten związek się zakończył. Nie chce również zranić uczuć swojego partnera. Amara czuje, że „powinna” powiedzieć swojemu partnerowi. Nie jest jednak pewna, czy jest to najlepszy sposób postępowania. Terapeuta pomaga Amarze wyjaśnić, jakie mogą być jej motywacje do powiedzenia lub niepowiedzenia. Wspólnie oceniają możliwe konsekwencje każdej z dróg. Amara decyduje, że jej zobowiązanie do uczciwości wymaga, aby powiedziała swojemu partnerowi. Terapeuta pomaga jej przygotować się do tego zadania i radzić sobie z niepokojem po jego zakończeniu. Praca pary z innym terapeutą jest zalecana, aby pomóc parze w dalszym powrocie do zdrowia.
• Określenie, czy się rozstać, czy nie. Don i Felicia, po czterdziestce, zgłaszają się do poradni dla par. Don ujawnił, że ma kochankę. Nie jest pewien, czy jest gotowy, aby przestać się z nią spotykać. Felicia jest zła i przygnębiona. Czuje, że powinna odejść z małżeństwa, ale „wciąż kocha Dona”. Terapeuta zawiera porozumienie z parą. Za miesiąc podejmą decyzję o kontynuacji lub rozwiązaniu małżeństwa. Don zrywa swój romans. Ale nadal jest bardzo ambiwalentny. Terapeuta pomaga parze odkryć długotrwałe problemy z intymnością w ich małżeństwie. Don przyznaje się do innych, wcześniejszych romansów. Don i Felicia otrzymują zalecenie jednoczesnej, oddzielnej terapii indywidualnej. Don musi popracować nad swoimi kompulsjami. Felicia musi poradzić sobie z poczuciem nieadekwatności i gniewem. Po kilku miesiącach Felicia decyduje, że potrzebuje próbnej separacji. Don przyznaje, że nadal ma romans. Kontynuują jednak wspólną terapię. Don w końcu kończy swój romans. Rok później para ponownie się spotyka. Z pomocą terapeuty zaczynają pozbierać się do kupy.

1. Reynolds, R. (n.d.). Błędy terapeutów w radzeniu sobie z niewiernością. Affair Recovery. Retrieved from https://www.affairrecovery.com/newsletter/founder/therapist-mistakes-with-infidelity-recovery
2. Opcje programu leczenia uzależnienia od seksu. (n.d.). Retrieved from https://www.psychguides.com/guides/sex-addiction-treatment-program-options
3. Dlaczego ludzie oszukują swoich partnerów i jak poradnictwo może pomóc w sprawach. (2013, July 20). Retrieved from https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/why-people-cheat-on-partners.htm

.