Having a dry nose can be extremely uncomfortable because it can lead to other problems, such as: itchiness, pain, scabbing, nose bleeds, and nasal congestion. Niektóre z powszechnych przyczyn suchego nosa to: odwodnienie, sucha pogoda, alergie, jak również leki przeciwgrzybicze i przeciwhistaminowe.
Poniżej znajdziesz 8 domowych sposobów, których możesz użyć do złagodzenia suchego nosa i wszystkich objawów z nim związanych.
Stwórz wilgotne środowisko
Dobrym sposobem na złagodzenie suchego nosa jest sprawienie, aby powietrze, którym oddychasz było mniej suche. Kup nawilżacz i umieść go w swojej sypialni lub innym zamkniętym pomieszczeniu, w którym spędzasz dużo czasu. Preferowane są nawilżacze samosterylizujące, ponieważ wydzielają one czystą parę. Jednakże, każdy inny rodzaj nawilżacza działa tak długo, jak długo regularnie go czyścisz. Jeśli zakup nawilżacza nie jest opcją, spróbuj umieścić napełnione wodą wiadra w pobliżu systemu grzewczego, aby stworzyć wilgotność otoczenia.
Surround Yourself With Steam
Weź parowy gorący prysznic lub kąpiel, lub spędź trochę czasu w saunie. Obie te opcje pozwolą Ci oddychać wilgotnym powietrzem i przyniosą ulgę Twojemu suchemu nosowi. Pamiętaj, aby nie spędzać zbyt wiele czasu w wannie/saunie, ponieważ może to wysuszyć twoją skórę.
Unikaj leków zwiększających suchość
Niektóre leki przeciwkaszlowe lub antyhistaminowe mają suchość nosa jako efekt uboczny. Sprawdź etykiety leków dostępnych bez recepty przed ich zakupem i skonsultuj się ze swoim laryngologiem przed zażyciem jakichkolwiek leków.
Keep Hydrated
Nie picie wystarczającej ilości wody może prowadzić do suchości w tkankach Twojego ciała, takich jak Twoje drogi nosowe. Należy pić co najmniej 8 do 10 szklanek wody dziennie, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu.
Używaj sprayów do nosa lub żelu
Stosuj spray do nosa z wodą fizjologiczną tak regularnie, jak jest to konieczne, aby utrzymać nawilżenie nosa. Można również stosować żele dostępne bez recepty do smarowania przewodów nosowych, zwłaszcza w nocy.
Mieszaj olejek migdałowy z aloesem
Użyj 1/2 łyżeczki olejku migdałowego i 1/4 łyżeczki żelu aloesowego i wymieszaj je razem. Następnie nasącz q-tip i delikatnie zastosować do wnętrza nozdrzy. Pomoże to nasmarować nos i złagodzi ból.
Użyj oleju kokosowego
Załóż 1/2 łyżeczki oleju kokosowego do miseczki nadającej się do mikrofalówki i podgrzej go, aż będzie miękki, ale pozostanie w stanie półstałym. Zanurz w nim końcówkę q-tip, a następnie nałóż olej na wewnętrzną stronę nozdrzy. Staraj się stosować nie więcej niż 3 razy dziennie i zawsze przed pójściem spać.
Zastosuj olej sezamowy
Zastosuj olej sezamowy do wnętrza nozdrzy, aby pomóc złagodzić ból i podrażnienie spowodowane suchością. Jeśli zmieszasz olej z rumiankiem, złagodzi on również swędzenie nosa.
Suchy nos może być sam w sobie objawem innych problemów górnych dróg oddechowych, więc upewnij się, że skonsultujesz się ze swoim laryngologiem lub lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, jeśli cierpisz na nawracającą suchość nosa. Już dziś umów się na wizytę u Dr. Pasha, aby skonsultować się z nim w sprawie swojej suchości nosa.