18 kwietnia 2018
„Przegrana nie zawsze będzie równoznaczna ze stratą, czasami musisz stracić te toksyczne relacje i złe nawyki, aby stworzyć przestrzeń dla lepszych rzeczy.” – Gift Gugu Mona
Toksyczne związki mogą być trudne do puszczenia. Wiele osób zostaje złapanych w cykl powrotu do związków, które nie są dla nich dobre. To tylko tworzy cykl żalu i bólu. Tam są sposoby pozwalać iść toksycznych związki. Psychologowie pracowali z ludźmi który mieli ten problem dosyć być sprawnie pisać całkowitego podręcznik na ten temat. Tutaj jest kilka kluczowych porad do puszczania i uwalniania się od uścisku toksycznego związku.
Here Are 5 Ways To Let Go Of Toxic Relationships
The very first step to freeing yourself from a toxic relationship is to admit to yourself that the relationship isn’t okay. Możesz zauważyć oznaki toksycznego związku i spróbować usprawiedliwić je przed sobą. Jeśli zauważysz to nieprzyjemne uczucie z tyłu głowy, to jest to tak zwany „dysonans poznawczy” i jest to twój mózg, który próbuje cię chronić przed tym, co wiesz, że jest prawdą. Zwróć uwagę na rzeczy w związku, które sprawiają, że czujesz się w ten sposób. Zaakceptowanie faktu, że twój związek jest toksyczny, to pierwszy krok. Zanim naprawdę będziesz mógł być wolny, musisz być świadomy wszystkich rzeczy, które ci szkodzą.
Nie obwiniaj się
Relacje są ulicą dwukierunkową. Dwie osoby uczestniczą w związku, co oznacza, że dwie osoby uczestniczą we wszystkich nieporozumieniach, kłótniach i zachowaniach. Nie możesz brać winy w pełni na siebie. Jeśli obwiniasz siebie za wszystkie problemy w związku, znajdziesz się z powrotem, aby spróbować je naprawić. Uznaj, że czasami obie strony ponoszą winę za toksyczny związek. Uznaj swoje obowiązki – ale tylko swoje obowiązki. Nie musisz znosić cudzych problemów w toksycznym związku. Kiedy nie jesteś winna, nie ma powodu, aby zwalać to na siebie.
Odcięcie kontaktu
Odcięcie kontaktu jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, próbując odejść od toksycznego związku. Utrzymywanie kontaktu będzie tylko utrudniało odejście. Obejmuje to sprawdzanie toksycznych ludzi, którzy nie są już w twoim życiu. Oprzyj się przewijaniu ich mediów społecznościowych lub pytaniu wspólnych znajomych, co u nich słychać. Według Sarah Newman, M.A., powinieneś zawsze podążać za swoim przeczuciem, jeśli chodzi o usuwanie ludzi z twojego życia. Mimo że może to brzmieć ekstremalnie, Newman radzi rozluźnić więzy, jeśli chodzi o toksyczny związek. Aby przejść dalej, musisz być w miejscu, w którym jesteś w stanie czuć się neutralny o braku kontaktu, a nie bólu.
Znajdź zamknięcie
Mariana Bockarova, Ph.D., mówi, że zamknięcie jest jedną z najlepszych rzeczy, aby przejść dalej od zepsutego i toksycznego związku. Bockarova przyznaje, że zamknięcie może pomóc ludziom zrekonstruować całe ich życie w zdrowy i produktywny sposób. Znalezienie zamknięcia jest jednym ze sposobów, aby pomóc Ci uwolnić się od toksycznego związku. Dla wielu ludzi, zamknięcie przychodzi z wewnątrz i rozpoznaje wszystkie sposoby, że związek poszedł źle na pierwszym miejscu. Dla innych, napisanie ostatniego listu lub uznanie przez drugą osobę swojej toksyczności może przynieść zamknięcie. Cokolwiek to jest, zamknięcie jest ważne aby ruszyć dalej.
Użyj swojego systemu wsparcia
Najważniejszą rzeczą w opuszczaniu jakiegokolwiek toksycznego związku i pozwalaniu mu odejść jest posiadanie kogoś tam aby cię złapać jeśli upadniesz. Porzucenie toksycznych związków może być szokujące, zwłaszcza jeśli są one długotrwałe. Spotkaj się z przyjaciółmi i rodziną, którzy pomogą ci wspierać cię w trudniejszych chwilach. Mogą również pomóc ci zachować odpowiedzialność, jeśli chodzi o niesprawdzanie osób, od których już się odciąłeś. Systemy wsparcia są nieocenione, jeśli chodzi o uwolnienie się od toksycznych związków. Nie bój się dotrzeć do ludzi, którzy kochają cię najbardziej.
Ostatnie myśli
Odkąd znasz oznaki toksycznego związku, następnym krokiem jest puszczenie go. Jeśli masz problemy z odejściem z toksycznego związku, są to sposoby, które psychologowie uznali za najlepsze dla wszystkich rodzajów ludzi i wszystkich rodzajów toksycznych związków. Czy są one romantyczne, platoniczne czy rodzinne, odpuszczanie jest procesem.
.