Co to jest równowaga i koordynacja?

Definicja sportowa: równowaga to zdolność do pozostania w pozycji pionowej lub pozostania w kontroli ruchu ciała, a koordynacja to zdolność do poruszania się dwóch lub więcej części ciała pod kontrolą, płynnie i skutecznie.

Są dwa rodzaje równowagi: statyczna i dynamiczna. Równowaga statyczna to utrzymywanie równowagi podczas postoju, natomiast równowaga dynamiczna to utrzymywanie równowagi podczas ruchu. Używamy nasze oczy, uszy i „zmysł ciała”, aby pomóc zachować naszą równowagę.

Koordynacja jest złożoną umiejętnością, która wymaga nie tylko dobrej równowagi, ale dobrego poziomu innych komponentów sprawności fizycznej, takich jak siła i zwinność. Równowaga i koordynacja może być poprawiona poprzez praktykę i trening w określonych sportach.

Kto potrzebuje równowagi i koordynacji?

Balans i koordynacja jest jednym z głównych komponentów fitness, czynnikiem sukcesu w wielu sportach. W niektórych sportach, takich jak gimnastyka i surfing, równowaga jest jednym z najważniejszych atrybutów fizycznych. Dobra koordynacja jest również niezbędna w sportach polegających na uderzaniu przedmiotów. W wielu innych sportach, w tym zespołowych, dobra równowaga i koordynacja jest ważną częścią rozwoju umiejętności i ogólnego profilu sprawności fizycznej. W głosowaniu na najlepsze sporty wymagające koordynacji najwyższe miejsce zajęły sporty uderzane, takie jak baseball, tenis i squash. Zobacz także inną listę rankingową sportów, w których równowaga jest ważna.

balans i koordynacja jest kluczowym elementem szermierki

Równowaga i koordynacja oraz informacje o fitness

• Trening dla równowagi
• Joga dla fitness
• Testy sprawnościowe równowagi
• Testy sprawnościowe koordynacji
• Sprzęt do balansowania – deski do balansowania i stoły uchylne do treningu równowagi

.