Nawigacja sceny singli nie jest łatwa dla nikogo, niezależnie od tego, czy jesteś na spektrum autyzmu, czy nie. Niemniej jednak, autystyczni dorośli mogą potrzebować pokonać o wiele więcej przeszkód niż ich neurotypowi rówieśnicy, aby prosperować w świecie randek. Niektórzy autystyczni dorośli przechodzą przez całe swoje dorosłe życie bez większego zainteresowania romansem lub randkami, podczas gdy inni są bardzo zainteresowani i aktywnie dążą do romantycznych relacji. Jeśli jesteś zainteresowany, ten artykuł zawiera kilka wskazówek, jak zacząć. Jeśli jesteś rodzicem lub przyjacielem osoby z autyzmem, twoim zadaniem jest upewnienie się, że ta osoba wie, że jesteś otwarty i dostępny dla wsparcia.

Gdzie poznawać ludzi?

Niektórzy ludzie (w tym osoby neurotypowe) twierdzą, że poznawanie ludzi jest najtrudniejszą częścią randkowania. Single często chodzą do barów, aby się poznać, ale w rzeczywistości, bardzo niewiele par faktycznie spotyka się w barze „scena singli”. Jeśli jesteś autystyczny, podchodzenie do kogoś nowego w barze i nawiązywanie rozmowy może wydawać się szczególnie trudne lub nieefektywne. Odpoczywaj, istnieje wiele innych sposobów na poznanie kogoś.

Najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest spojrzenie na to, co robisz każdego dnia. Dokąd idziesz? Jak się tam dostajesz? Poświęć czas, aby naprawdę zauważyć ludzi, których spotykasz w środkach transportu publicznego i w swoich ulubionych miejscach do odwiedzenia. Uważaj jednak na swoje miejsce pracy, ponieważ romantyczne związki w pracy są często odradzane, a czasami nawet zabronione. Jednym z powodów jest to, że może to stworzyć niezręczne środowisko pracy, jeśli jedna osoba nie jest romantycznie zainteresowany w innym lub jeśli związek nie działa z innego powodu.

Nie rozpaczaj, jeśli nie widzisz żadnych perspektyw randek podczas gdy na swoich codziennych rutynowych czynności. Jednak może trzeba wyjść ze swojej strefy komfortu, aby poznać kogoś nowego. Randki online i dołączenie do nowej grupy społecznej mogą być lepszymi opcjami dla Ciebie.

Internetowe serwisy randkowe mogą ułatwić zapoznanie się z osobą przed spotkaniem z nią. Informacje o upodobaniach i niechęciach innej osoby są dostępne, dzięki czemu można zaplanować z wyprzedzeniem, co zrobić z tą osobą lub o czym rozmawiać. Niektóre strony twierdzą, że dopasować ludzi w oparciu o cechy osobowości i zachowania, w tym jak dużo czasu jednostka chce spędzić sam i jak ważne jest fizyczny związek jest. Chociaż istnieją pewne wielkie korzyści z internetowych serwisów randkowych, zawsze należy zachować ostrożność i bezpieczeństwo, gdy planujemy spotkać się z kimś osobiście. Podczas gdy można założyć, że większość ludzi, którzy umieszczają profil na stronie randkowej są tam, aby spotkać kogoś na randkę, nie wszyscy ludzie są zainteresowani w zaangażowanym związku, i niestety, czasami ludzie używają tych stron do zwodniczych celów (na przykład, seksualnych drapieżników, oszustw finansowych).

Jeśli spotkanie z kimś jeden na jeden wydaje się jak duży pierwszy krok, udział w grupie społecznej lub działalności klubu jest doskonałym sposobem na poznanie ludzi o podobnych zainteresowaniach. Działania grupowe są często mniej stresujące niż sytuacje jeden na jeden, ponieważ nacisk kładziony jest na działanie, a nie na prowadzenie rozmowy. Grupy społeczne dają również możliwość obserwowania typowej socjalizacji wśród innych. MeetUp.com oferuje wiele opcji grup społecznych skupionych wokół działań i hobby i jest sposobem na poznanie ludzi o wspólnych zainteresowaniach. Możesz również rozważyć sprawdzenie wydarzeń w lokalnym muzeum lub restauracji. W zależności od Twoich zainteresowań, możesz znaleźć coś odpowiedniego dla siebie (Quizzo, karaoke, trivia sportowe, na przykład). Resource Directory of the CAR Autism Roadmap™ zawiera listę grup społecznych dla osób ze spektrum autyzmu, gdzie można spotkać innych autystycznych dorosłych.

Will you go out with me?

There is more to asking someone out on a date than finding a person and asking them to go out with you. W szczególności, przed zaproszeniem kogoś na randkę, dobrze jest spróbować dowiedzieć się, czy dana osoba ma jakiekolwiek zainteresowanie pójściem z tobą na randkę. Jest to również dobry pomysł, aby pomyśleć o dobrych zajęciach do zrobienia na randce – takich, które zarówno ty jak i twoja potencjalna randka będziecie lubić.

Wykrywanie zainteresowania zależy od odczytywania werbalnych i niewerbalnych wskazówek, co może być trudne dla osoby autystycznej. Język ciała jest ważnym sposobem oceny zainteresowania, czy to poprzez kontakt wzrokowy, orientację ciała, czy dotknięcie ramienia. Jest tak samo ważne, aby być w stanie wykryć brak zainteresowania, jak i wyczuć zainteresowanie, ale wychwycenie sarkastycznego tonu głosu lub unikania jest często wyzwaniem.

Podobnie ważne jest, aby wiedzieć, jak odpowiednio okazać swoje zainteresowanie kimś. Możesz użyć wskazówek do wykrywania zainteresowania, aby również okazać zainteresowanie. Naprawdę ważne jest, aby zrozumieć co jest, a co nie jest odpowiednie. Na przykład, jeśli trudno jest odróżnić nieszkodliwy, flirtujący żart od żartu raniącego lub obraźliwego, spróbuj innej strategii okazywania zainteresowania, np. pytając o rzeczy, którymi dana osoba się interesuje lub nawet zgłaszając się na ochotnika do pomocy w jakimś projekcie.

Oglądanie programów telewizyjnych zalanych romantycznymi związkami może być świetnym narzędziem edukacyjnym. Filmy, które zawierają romantyczne relacje również będą działać. Oglądaj je z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny, abyś mógł przedyskutować to, co się dzieje i upewnić się, że interpretujesz wszystkie wskazówki. Jednak, czy jest to The Bachelor lub The Notebook, upewnij się, że rozumiesz, że wiele z tego, co jest przedstawione nie jest prawdopodobnie dokładne przedstawienie randki w prawdziwym świecie.

Oprócz zachowania, pozory się liczą! Ważne jest, aby zwracać uwagę na higienę osobistą, na przykład pamiętając o braniu prysznica i noszeniu dezodorantu oraz czystych ubrań każdego dnia.

Gdy już znajdziesz kogoś, z kim lubisz spędzać czas i kto cię pociąga, możesz się tylko tyle nauczyć z języka ciała i wskazówek słownych. Aby sprawdzić, czy uczucia są wzajemne, w końcu będziesz musiał poprosić swoją wyjątkową osobę na randkę. Nie jest to łatwe dla nikogo, niezależnie od tego, czy jest autystyczny czy nie! Weź głęboki oddech i postaraj się zrelaksować. Pewność siebie jest kluczem, więc pamiętaj, że każdy jest wyjątkowy i ma unikalne cechy, które inni uznają za atrakcyjne.

Poszukaj przykładów „zapraszania ludzi na randkę” z filmów lub programów telewizyjnych związanych z wiekiem. Rozważ odegranie roli z przyjacielem. Jeśli nie czujesz się komfortowo z pytaniem kogoś osobiście, wiedz, że istnieją alternatywy, takie jak e-mail, komunikatory internetowe, SMS-y lub pisanie staromodnej notatki. W dobie komunikacji elektronicznej, jeszcze ważniejsze staje się, abyś ocenił zainteresowanie i charakter przed wysłaniem wiadomości elektronicznej. E-maile i wiadomości tekstowe są łatwo masowo rozpowszechniane, co może powodować zakłopotanie, gdy wysyłane lub przekazywane do niezamierzonych odbiorców.

Wybierając co zrobić na randkę, nie zapomnij rozważyć, co druga osoba jest zainteresowana. Wybierz coś, co oboje będziecie się dobrze bawić. Tradycyjne zajęcia mogą obejmować wyjście na kolację, do kina lub na koncert. Upewnij się jednak, że cokolwiek wybierzesz, będzie dla Ciebie odpowiednie. Na przykład, jeśli masz wrażliwość na głośne dźwięki lub zatłoczone miejsca, typowe miejsce koncertowe może nie być najlepszym wyborem. Jeśli oboje bardzo lubicie muzykę na żywo, być może kawiarnia z gitarą akustyczną będzie lepszym rozwiązaniem. Jeśli chodzi o pierwszą randkę, możesz chcieć, aby była ona krótka lub przynajmniej miała określony czas. Pomaga to zmniejszyć niepokój związany z czasem zakończenia randki.

Kłopoty z randkami specyficzne dla osób z autyzmem

• Kwestie sensoryczne mogą być problemem dla dorosłych osób z autyzmem, zwłaszcza gdy randki mogą wiązać się z kontaktem fizycznym. Jeśli przytulanie to za dużo, rozważ trzymanie za rękę jako alternatywę. Jeśli randka odbywa się w miejscu narażonym na głośne dźwięki i/lub stymulację wzrokową, zaplanuj wcześniej, w jaki sposób możesz robić przerwy między randkami. Wiedza na temat samoadwokacji może być bardzo pomocna w takich okolicznościach.
• Rozmowa może dotyczyć szerokiego zakresu tematów, takich jak filmy, programy telewizyjne, muzyka, sport, teatr lub inne zajęcia pozalekcyjne. Ćwicz, jak wyrazić zaangażowanie w to, co mówi druga osoba, a także jak rozpoznać, czy ktoś inny jest znudzony lub czeka na okazję, aby się wtrącić. Należy również pamiętać o tematach delikatnych i swobodnych. Na przykład nieformalne rozmowy o upodobaniach i niechęci są zazwyczaj bezproblemowe, natomiast tematy takie jak polityka i religia mogą być problematyczne. Chociaż te tematy są dopuszczalne do dyskusji, pamiętaj, aby nie upierać się przy swoim osobistym przekonaniu lub opinii. Skup się na zadawaniu pytań o drugą osobę, myśląc o tym, co sprawia, że jesteś tym, kim jesteś. Niektóre przykłady to: Czym się zajmujesz w pracy? Na jakie wakacje lubisz jeździć? Czy uprawiasz jakiś sport lub udzielasz się w grupach społecznych? Książka 4,000 Questions for Getting to Know Anyone and Everyone również może dostarczyć więcej pomysłów.
• Intymność idzie w parze z randkami, i ważne jest, aby być ostrożnym w kontaktach fizycznych podczas poznawania kogoś nowego. Przed nawiązaniem relacji fizycznej, upewnij się, że obie zaangażowane osoby wyraźnie wyraziły, że czują się komfortowo z tego rodzaju interakcją i że jest ona tym, czego obie pragną.
• Uważaj na miłosne fiksacje. Osoby autystyczne czasami mogą stać się łatwo zaabsorbowane przedmiotem zainteresowania. Ta cecha, w połączeniu z tendencją do bycia niezłomnie lojalnym, może sprawić, że niektóre osoby autystyczne są bardziej skłonne do zafiksowania się na punkcie konkretnego zainteresowania miłosnego. Zastanów się, jak twoje działania mogą być postrzegane przez osobę, która je przyjmuje i upewnij się, że twoje zaloty nie są przytłaczające. Czasami dobre intencje i zainteresowanie mogą być źle zrozumiane jako prześladowanie.

Nieodwzajemniona miłość… Jak radzić sobie z odrzuceniem?

Potrafianie odrzucenia może być żenujące i bolesne, niezależnie od tego czy jesteś neurotypowy czy ze spektrum. Dlatego ważne jest, aby zdać sobie sprawę z możliwości odrzucenia, gdy pytasz kogoś na randkę. Jeśli zapraszasz kogoś na randkę twarzą w twarz, pomyśl o tym, co możesz powiedzieć w reakcji na negatywną odpowiedź, na przykład „W porządku, nie ma problemu. Może się jeszcze zobaczymy” i odejść. Bez względu na wszystko, nigdy nie załamuj się, nie bierz tego do siebie, i zawsze pamiętaj stare powiedzenie, „Są setki ryb w morzu!”

Bezpieczeństwo

Wszędzie spotykając kogoś nowego, bezpieczeństwo powinno być najwyższym priorytetem. Spotykanie się w miejscach publicznych, takich jak restauracja czy muzeum, jest dobrym pomysłem, gdy poznajemy kogoś i rozwijamy więź opartą na zaufaniu. Biorąc pod uwagę, że seksualność jest istotnym elementem romantycznych relacji w dorosłym życiu, należy rozważyć fizyczne i emocjonalne bezpieczeństwo. Aby dowiedzieć się więcej na temat seksualności i jak pozostać chronionym kiedy pojawia się temat seksu, odwiedź sekcję Bezpieczeństwo Publiczne w CAR Autism Roadmap™.

Małżeństwo

Wiele osób z autyzmem zawiera małżeństwa i ma dzieci, bez względu na to czy ich partner jest autystyczny czy neurotypowy. Mnóstwo osób neurotypowych i autystycznych również decyduje się nie brać ślubu. Pamiętaj, że małżeństwo jest osobistą preferencją, a nie regułą. Jak każdy związek, wymaga ciężkiej pracy, szczerości i otwartości. Podobne oczekiwania, styl życia i potrzeby przyczyniają się do udanego związku, niezależnie od neurologii.

Dolna linia

Randki powinny być czymś, co przyczynia się do szczęścia w twoim życiu. Chociaż czasami może to być bardzo trudne i dezorientujące, spróbuj wykorzystać wszystkie doświadczenia z randkami jako okazje do rozwoju i nauki o sobie i ludziach, którymi jesteś zainteresowany. Ostatnia linijka: Bądź sobą, baw się dobrze i bądź bezpieczny!

• Self-Advocacy
• Przetwarzanie sensoryczne i integracja sensoryczna u osób z ASD
• Being Social as an Adult with ASD
• Misinterpreted Behaviors

.