Twoje paznokcie są czymś więcej niż tylko płótnem dla pięknej sztuki paznokci. Amerykańska Akademia Dermatologii twierdzi, że paznokcie są oknem na twoje zdrowie. Jeśli coś jest nie tak z Twoim ciałem, to objawi się to w Twoich paznokciach. Ich kształt, tekstura, kolor, tempo wzrostu – wszystko jest znakiem, że Twoje ciało krzyczy o składniki odżywcze. Większość zmian w paznokciach i skórze pojawia się z powodu niedoboru witamin i składników odżywczych. Oto lista objawów, które możesz zauważyć na swoich paznokciach i co one oznaczają dla Twojego zdrowia.

10 Nail Conditions And Symptoms To Watch Out For

1. Koilonychia Or Spoon-kształt paznokci
2. Linie Beau
3. Onychorrhexis (Longitudinal Ridging Of Nails)
4. Leukonychia
5. Splinter Hemorrhings
6. Vertical Ridging Of Nails
7. Hapalonychia (Soft Nails)
8. Clubbing
9. Pallor Of Nail Bed
10. Melanonychia

Koilonychia Or Spoon-shaped Nails

How To Identify

• Paznokcie są niezwykle cienkie i mają kształt łyżki.
• Zewnętrzne krawędzie paznokci podnoszą się i wychodzą poza łożysko paznokcia.
• Paznokcie mogą pękać.
• Kształt paznokcia staje się taki, że może utrzymać kroplę wody.

Co ją powoduje?

Niedobór żelaza (lub anemia) jest najczęstszą przyczyną Koilonychii. Brak żelaza w organizmie powoduje, że paznokcie stają się kruche (1). Jeśli stan ten jest spowodowany niedokrwistością, możesz również zauważyć inne objawy, takie jak:

• Zmęczenie
• Słabość
• Blada skóra
• Duszność

Jednakże stan ten może być również spowodowany przez:

• Niezdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych
• Uraz zewnętrzny paznokcia
• Nadmierna ekspozycja na detergenty i rozpuszczalniki naftowe
• Promieniowanie lub chemioterapia

Może być również dziedziczna lub spowodowana czynnikami środowiskowymi. W jednym z badań stwierdzono, że osoby mieszkające na większych wysokościach często doświadczają tego stanu (2).

Jak to naprawić

Z jedzeniem

Jeśli niedokrwistość lub niedobór żelaza powoduje twój stan, spożywanie produktów spożywczych bogatych w żelazo jest sposobem na jego zwalczenie.

Pokarmy, które mogą pomóc Ci pokonać Koilonychia obejmują:

• Wieprzowina
• Drób
• Beans
• Czerwone mięso
• Groch
• Ciemnozielone warzywa liściaste

.

• Suche owoce, takie jak morele i rodzynki

Medicines And Other Treatment Options

W porównaniu z warzywami i innymi źródłami, Twoje ciało może łatwo wchłonąć żelazo z drobiu i mięsa. Jednakże, jeśli jesteś weganinem, lekarz może przepisać suplementy żelaza, wraz z suplementami witaminy B12.

Back To TOC

Linie Beau

Jak rozpoznać

• Poziome wgłębienia na paznokciach.
• Mogą występować na paznokciach u rąk, kciuków, paznokci u stóp lub wszystkich paznokci.
• Grzbiety rosną wraz ze wzrostem paznokcia.

Co je powoduje?

Niedobór cynku często powoduje powstawanie linii Beau (1). Jednakże, inne powiązane przyczyny tego stanu obejmują:

• Uraz paznokcia
• Stany zapalne, takie jak łuszczyca
• Zakażenie płytki paznokciowej
• Nadmierne dłubanie przy skórkach lub paznokciach (manicure może również powodować linie Beau)
• Niektóre leki (głównie środki do chemioterapii)
• Choroba przebiegająca z wysoką gorączką (taka jak szkarlatyna, zapalenie płuc, odra i świnka)

Jak to naprawić

Linie Beau zwykle znikają wraz ze wzrostem paznokci (chyba, że paznokcie doznają dalszych urazów).

Z jedzeniem

Jeśli twój stan jest spowodowany niedoborem cynku, spożywaj pokarmy bogate w cynk, takie jak:

• Czerwone mięso
• Ostrygi i skorupiaki
• Rośliny strączkowe (takie jak fasola i ciecierzyca)
• Nasiona (takie jak nasiona lnu, konopi, i pestki dyni)
• Orzechy nerkowca
• Jajka
• Produkty mleczne

Medycyna i inne możliwości leczenia

W przypadku, gdy linie Beau są spowodowane jakimkolwiek innym problemem zdrowotnym, lekarz zdiagnozuje go i odpowiednio wyleczy. Często, leczenie podstawowych warunków medycznych pomaga w tworzeniu linii znikają. Skonsultuj się z lekarzem natychmiast, jeśli zauważysz te linie na swoich paznokciach.

Back To TOC

Onychorrhexis (Longitudinal Ridging Of Nails)

How To Identify

• Podłużne grzbiety pojawiają się na paznokciach.
• Paznokcie stają się niezwykle łamliwe i zaczynają się rozdwajać na końcach.

Co to powoduje?

Ten stan jest często spotykany u osób z anoreksją nervosa, niedożywieniem i nieregularnymi nawykami żywieniowymi i jest przypisywany złemu spożyciu żywności, wody i składników odżywczych. Niedobór żelaza, wapnia i cynku powoduje Onychorrhexis (1).

Inne przyczyny łamliwych paznokci obejmują:

• Psoriasis
• Eczema
• Nadmierne stosowanie zmywaczy do paznokci lub rozpuszczalników do skórek
• Uraz paznokcia
• Długotrwała ekspozycja na detergenty, mydło i alkohol

Jak to naprawić

Z jedzeniem

Posiadaj artykuły spożywcze, które są bogate w ważne składniki odżywcze, zwłaszcza żelazo, wapń i cynk. Należą do nich:

• Produkty mleczne
• Nasiona (chia, sezam, i mak)
• Sery
• Ryby, takie jak łosoś i sardynki
• Soczewica i fasola
• Białko serwatkowe
• Migdały
• Ciemne zielone warzywa liściaste

Medycyna i inne opcje leczenia

Lekarze mogą przepisać leki z grupy retinoidów (do przyjmowania doustnego) w celu leczenia łamliwych paznokci, w zależności od przyczyny leżącej u podstaw twojego stanu. W większości przypadków samoopieka może pomóc poprawić stan paznokci.

Back To TOC

Leukonychia

Jak rozpoznać

• Małe białe plamki na łożysku paznokcia (leukonychia punkcikowata).
• Białe podłużne pasma na paznokciach (leukonychia podłużna).
• Poziome linie lub pasma na paznokciach (leukonychia poprzeczna).
• Białe płaty skóry pod paznokciem (leukonychia częściowa).

Co ją powoduje?

Głównymi przyczynami tego stanu są niedobory wapnia, cynku i witamin z grupy B (1). Leczenie tymi witaminami podobno pomogło w leczeniu tego stanu.

Jednakże, inne czynniki mogą również powodować Leukonychię. Należą do nich:

• Nadmierne obgryzanie paznokci
• Urazy paznokci
• Manicure
• Skutki uboczne leków (leki do chemioterapii i sulfonamidy)
• Choroby (niedokrwistość, bliznowacenie wątroby, cukrzyca, i egzema)
• Przyczyny heterozyjne

Jak to naprawić

Z jedzeniem

Jeśli stan jest spowodowany niedoborem składników odżywczych, włączenie tych składników odżywczych do diety może pomóc go wyleczyć. Spożywaj te pokarmy:

• Produkty mleczne
• Ciemnozielone warzywa liściaste
• Całe ziarna
• Leguminy
• Nasiona

.

• Jajka
• Mięso

Medicine And Other Treatment Options

Jeśli niedobory składników odżywczych powodują ten stan, to zniknie, gdy twoje ciało otrzyma odpowiednią podaż tych składników odżywczych. Zazwyczaj białe plamki odchodzą w miarę jak paznokcie rosną. Jeśli stan ten jest spowodowany jakimkolwiek innym stanem podstawowym (urazem lub chorobą), należy go leczyć oddzielnie.

Back To TOC

Krwotoki podpaznokciowe

Jak rozpoznać

• Wyglądają one jak cienkie czerwone, brązowe lub czarniawe linie pod paznokciami.

Co je wywołuje?

Są one najczęściej spowodowane urazem (uszkodzeniem małych naczyń krwionośnych pod łożyskiem paznokcia). Jednakże, krwotok odpryskowy jest również spowodowany niedoborem witaminy C (w niektórych przypadkach).

Jak to naprawić

Z jedzeniem

Jeśli niedobór witaminy C jest przyczyną tego stanu, włącz te pokarmy do swojej diety:

• Brukselka
• Brokuły
• Zielone warzywa liściaste
• Szpinak
• Pomidory
• Słodkie i białe ziemniaki
• Owoce cytrusowe

Medicine And Other Treatment Options

Since in most of the cases, Ponieważ w większości przypadków krwotoki odłamkowe są spowodowane urazami lub infekcjami, wyleczenie urazu lub infekcji spowoduje automatyczne wyleczenie paznokcia. Lekarz może jednak przeprowadzić badania laboratoryjne, takie jak posiew krwi (w celu wykrycia ewentualnego zakażenia bakteryjnego lub grzybiczego). Czasami taki krwotok pod paznokciem może wskazywać na rodzaj czerniaka. Jeśli lekarz podejrzewa czerniaka, może również przeprowadzić biopsję.

Back To TOC

pionowe zbieganie się paznokci

Jak rozpoznać

• Podłużne bruzdy lub grzbiety biegnące od czubków paznokci do skórek.

Co je powoduje?

• Starzenie się (jest to bardzo częste u starszych dorosłych z powodu niskiego obrotu komórkowego)
• Niedobór witamin (szczególnie witamin z grupy B, które promują wzrost komórek)
• Zranienie lub uraz paznokcia

Jak to naprawić

Z jedzeniem

Zrównoważona dieta bogata we wszystkie niezbędne witaminy i składniki odżywcze jest kluczem do wyeliminowania pionowych nierówności. Jest to dość powszechny problem i może być łatwo leczony. Stosuj zrównoważoną dietę, która zawiera:

• Warzywa
• Ziarna pełnoziarniste
• Produkty mleczne
• Ryby i owoce morza
• Mięso i produkty drobiowe

Medicine And Other Treatment Options

Lekarz może podać suplementy składników odżywczych, aby uzupełnić niedobór składników odżywczych. Poza tym, samoopieka jest również ważna, aby uniknąć niepotrzebnego urazu paznokci.

Back To TOC

Hapalonychia (miękkie paznokcie)

Jak rozpoznać

• Górna część paznokci staje się cienka i miękka. Wyginają się i są bardzo łamliwe.

Co ją powoduje?

Hapalonychia, znana również jako paznokcie w kształcie skorupki jajka, jest spowodowana niedożywieniem, zwłaszcza niedoborem witamin A, B6, C i D. Niski poziom wapnia jest również jedną z przyczyn tego stanu (3).

Jak to naprawić

Z jedzeniem

Najlepszym lekarstwem na ten stan jest uzyskanie odpowiednich składników odżywczych poprzez jedzenie. Należy spożywać dużo:

• Świeżych warzyw
• Zboża
• Produktów mlecznych
• Oleju z wątroby ryb
• Orientów
• Ryb słonowodnych (te. są bogatym źródłem mikroelementów)

Medicine And Other Treatment Options

Lekarz może przepisać suplementy witamin i biotyny. Unikaj również wszelkich kosmetyków do paznokci i zabiegów na paznokciach (manicure), jeśli zauważysz, że masz miękkie paznokcie.

Back To TOC

Clubbing

How To Identify

• Łoże paznokcia mięknie, a paznokieć nie jest mocno przytwierdzony do łożyska paznokcia.
• Czubek palca może wydawać się wybrzuszony.
• Paznokcie zakrzywiają się w dół i wyglądają na okrągłe na krawędziach lub jak łyżka odwrócona do góry nogami.

Co to powoduje?

Niedobór jodu może czasami powodować clubbing paznokci. Jednakże, clubbing jest również związany z:

• niskim poziomem tlenu we krwi
• chorobą płuc
• zespołem jelita zapalnego
• chorobą układu sercowo-naczyniowego lub wątroby

Jak to naprawić

Z jedzeniem

Włącz do swojej diety źródła żywności bogate w jod i inne składniki odżywcze, takie jak:

• Sól jodowana
• Tuńczyk
• Krewetki
• Wodorosty morskie
• Śliwki
• Jajka
• Nabiał

.

• Lima beans

Medicine And Other Treatment Options

Kłopoty z paznokciami mogą wskazywać na inne poważne dolegliwości zdrowotne, takie jak problemy z płucami i sercem. Tak więc, jeśli zauważysz te objawy, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Leczenie tych warunków zdrowotnych pomoże w zmniejszeniu deformacji paznokci.

Back To TOC

Pallor of Nail Bed

How To Identify

• Pale paznokcie (nadmierne odbarwienie)

What Causes It?

Anemia jest najczęstszą przyczyną bladości łożyska paznokcia. Ten stan jest związany z niskim poziomem żelaza w organizmie.

Jak to naprawić

Z jedzeniem

Zmiana diety jest najlepszym sposobem radzenia sobie z anemią, która powoduje bladość łożyska paznokcia. Opracuj plan diety w celu zwalczania anemii i spożywaj te pokarmy:

• Zielone warzywa liściaste (jarmuż, szpinak, boćwina szwajcarska)
• Mięso i drób
• Owoce morza (świeży łosoś, halibut, tuńczyk i sardynki)
• Pokarmy bogate w wapń, takie jak brokuły, tofu, sery, kefir i jogurt
• Fasola
• Orzechy i nasiona

Medicine And Other Treatment Options

Lekarz może przeprowadzić badanie pełnej morfologii krwi (CBC) i przepisać suplementy żelaza.

Back To TOC

Melanonychia

Jak rozpoznać

• Brązowe lub czarne linie na paznokciach.
• Wygląda jak pionowy pasek, który zaczyna się od dołu paznokci i ciągnie się do góry.
• Może występować na jednym lub wielu paznokciach.

Co ją powoduje?

Często melanonychia jest spowodowana niedożywieniem i brakiem niezbędnych białek i energii w organizmie. Melanocyty odkładają melaninę na łożysku paznokcia i dlatego na paznokciach widać te podłużne paski. Poza niedożywieniem, kilka innych czynników może aktywować melanocyty. Należą do nich:

• Uraz i kontuzja
• Infekcja
• Psoriasis
• Nadczynność tarczycy
• Wrażliwość na światło
• Tytoń
• Henna
• Narażenie na promieniowanie X-.promienie
• Nadmiar żelaza w organizmie

Jak to naprawić

Z jedzeniem

Jeśli twój stan jest spowodowany niedożywieniem, zdrowe odżywianie jest jedynym sposobem na zmniejszenie pigmentacji na paznokciach. Spożywaj:

• Red meat (but in limited quantities)
• Eggs
• Cheese and milk
• Fresh vegetables (especially leafy greens)
• Seasonal fruits

.

• Tofu
• Orzechy i nasiona
• Odżywki morskie
• Całe ziarna

Medicine And Other Treatment Options

Możliwości leczenia melanonychii zależą od jej przyczyny. Jeśli przyczyną jest infekcja, lekarz może podać leki przeciwgrzybicze i antybiotyki.

Dobra pielęgnacja paznokci jest równie ważna. Oto lista kilku zaleceń, które pomogą utrzymać paznokcie w dobrym stanie.

Back To TOC

Nail Care – Dos And Don’ts

Do

• Czyść paznokcie i utrzymuj je w suchości. Zapobiega to wszelkiemu rozwojowi bakterii pod paznokciami.
• Używaj gumowych rękawic podczas używania ostrych środków chemicznych i detergentów do mycia naczyń. Minimalizacja kontaktu z tymi chemikaliami i wodą zapobiegnie rozdwajaniu się paznokci.
• Przycinaj paznokcie i używaj kremu nawilżającego do masażu skórek i palców.
• Nakładaj utwardzacz do paznokci, jeśli twoje paznokcie są zbyt miękkie – zapobiega to ich łamaniu.

Nie

• Obgryzaj paznokci lub usuwaj skórek. W ten sposób bakterie i grzyby dostają się do paznokci i zakażają je.
• Nadmiernie używaj zmywacza do paznokci i innych środków chemicznych do paznokci. Może to spowodować, że staną się one łamliwe. Nawet jeśli używasz zmywacza, używaj takiego, który nie zawiera acetonu.
• Nadmierne opiłowywanie paznokci. Może to spowodować rozdwajanie się paznokci.
• Używaj paznokci do wbijania się w rzeczy lub otwierania czegokolwiek.
• Zdzieraj lub wyciągaj paznokcie wiszące, ponieważ może to spowodować infekcję.

Wiem, że nigdy nie zastanawiałeś się nad tym, że twoje paznokcie mogą ujawnić tak wiele na temat twojego zdrowia. Tak więc, obserwuj uważnie, a jeśli zidentyfikujesz jakiekolwiek zmiany i nieprawidłowości w swoich paznokciach, odwiedź dermatologa, aby uzyskać dokładną analizę tego stanu.

Czy ten artykuł był pomocny?

Następne dwie zakładki zmieniają treść poniżej.

• Najnowsze posty
• Bio

Najnowsze posty autorstwa Ramona Sinha (zobacz wszystkie)

• Przewodnik po prostych włosach: Wszystko, co musisz o tym wiedzieć – 19 marca 2021
• Co to jest Lanolina? Czy jest dobra dla skóry? – March 19, 2021
• 17 Best Sunscreens For Sensitive Skin In 2021 – March 17, 2021
• 7 Best Korean Rubber Face Masks To Try in 2020 – March 15, 2021
• 10 Best Korean Sunscreens For All Skin Types – 2020 – March 15, 2021

Ramona Sinha

Ramona jest dziennikarką-turned-content writer. Posiada tytuł magistra literatury angielskiej i od ponad pięciu lat zajmuje się pisaniem dla świata cyfrowego. Specjalizuje się w pisaniu tekstów dotyczących pielęgnacji skóry. Ukończyła kurs certyfikacyjny zatytułowany „Dermatologia: Trip to the Skin’, oferowany przez Novosibirsk State University. Wierzy, że piękno zaczyna się od dobrej pielęgnacji skóry i jest na misji wyeliminowania wszystkich toksyn z jej rutyny. Pomaga i prowadzi czytelników w wyborze produktów i składników odpowiednich dla ich typu skóry/problemów. Kiedy Ramona nie pracuje, jej książki i pasja do muzyki, dobrego jedzenia i podróżowania nie dają jej spokoju.

Najnowsze ARTYKUŁY