Dobry sen sprzyja dobremu zdrowiu. Sen stanowi jedną trzecią życia każdej osoby i ma ogromny wpływ na to, jak żyjemy, funkcjonujemy i działamy przez pozostałe dwie trzecie naszego życia. Jest on rzeczywiście tak istotny jak powietrze, którym oddychamy i jedzenie, które jemy, szczególnie dla osób z chorobami przewlekłymi lub upośledzonym układem odpornościowym.
Problemy ze snem, czy to w formie zaburzeń medycznych, czy związanych z harmonogramami pracy i stylem życia 24/7, są wszechobecne. W Ameryce, 70% dorosłych zgłasza, że nie ma wystarczającej ilości snu co najmniej jedną noc w miesiącu, a 11% zgłasza niewystarczającą ilość snu każdej nocy.1
Oszacowano, że problemy związane ze snem dotykają od 50 do 70 milionów Amerykanów w każdym wieku i w każdej klasie społeczno-ekonomicznej. Zaburzenia snu są powszechne zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet; stwierdzono jednak istotne różnice w częstości występowania i nasileniu niektórych zaburzeń snu w mniejszościach i populacjach o niedostatecznym zaspokajaniu potrzeb.2
Dodatkowo ludzie są chronicznie pozbawieni snu w wyniku wymagającego stylu życia i braku edukacji na temat wpływu utraty snu. Senność wpływa na czujność, czas reakcji, zdolność uczenia się, czujność, nastrój, koordynację ręka-oko i dokładność pamięci krótkotrwałej. Senność została zidentyfikowana jako przyczyna rosnącej liczby wypadków przy pracy, wypadków samochodowych i tragedii w transporcie wielomodelowym.
Szanse bycia pozbawionym snu (mniej niż 6 godzin na noc dla dorosłych) znacznie wzrosły w ciągu ostatnich 30 lat, ponieważ linie między pracą a domem stały się niewyraźne, a technologia cyfrowa stała się częścią naszego stylu życia. Dane krajowe pokazują, że zły stan zdrowia w zakresie snu jest powszechnym problemem – 25 procent dorosłych Amerykanów zgłasza niewystarczającą ilość snu lub odpoczynku co najmniej 15 z każdych 30 dni.3 Narodowe Instytuty Zdrowia przewidują, że dług Ameryki w zakresie snu rośnie i że do połowy XXI wieku ponad 100 milionów Amerykanów będzie miało trudności z zasypianiem.
Ponad 50 milionów Amerykanów już cierpi na ponad 80 różnych zaburzeń snu, a kolejne 20 do 30 milionów cierpi na przerywane problemy ze snem każdego roku. Co najmniej 25 milionów Amerykanów (1 na 5 dorosłych) cierpi na bezdech senny, poważną chorobę snu i oddychania związaną z nadciśnieniem tętniczym, zaburzeniami funkcji poznawczych, chorobami serca i udarem mózgu. Przewlekła bezsenność dotyka co najmniej 10 procent Amerykanów. Zespół niespokojnych nóg, zaburzenie neurologiczne, dotyka około 5 procent populacji powyżej 65 roku życia. Zaburzenia snu dotykają członków każdej rasy, klasy społeczno-ekonomicznej i grupy wiekowej. Pomimo wysokiego rozpowszechnienia zaburzeń snu, przytłaczająca większość cierpiących na nie osób pozostaje niezdiagnozowana i nieleczona, co stwarza niepotrzebne problemy dla zdrowia publicznego i bezpieczeństwa, jak również zwiększa wydatki na opiekę zdrowotną. Krajowe badania pokazują, że ponad 60 procent dorosłych nigdy nie zostało zapytanych przez lekarza o jakość swojego snu, a mniej niż 20 procent nigdy nie zainicjowało takiej dyskusji.4
Jazda samochodem w mieście w nocy. Podróżowanie na dużej prędkości, światła drogowe rozmyte. Widok z wnętrza z oświetloną deską rozdzielczą
Prowadzenie pojazdu w stanie senności może być czynnikiem powodującym 20% wszystkich poważnych obrażeń w wyniku kolizji z pojazdami silnikowymi.5 Duże badanie naturalistyczne obejmujące 100 kierowców i prawie 2 miliony mil jazdy wykazało, że senność była czynnikiem powodującym 22% kolizji i 16% wypadków w pobliżu kolizji.6
Wpływ na amerykańskie życie i gospodarkę jest ogromny, ponieważ szacuje się, że brak snu i nieleczone zaburzenia snu kosztują ponad 100 miliardów dolarów rocznie w utraconej produktywności, wydatkach medycznych, zwolnieniach lekarskich, nieruchomościach i szkodach środowiskowych.8
_____________
1Centers for Disease Control and Prevention. Perceived Insufficient Rest or Sleep Among Adults-United States, 2008. Morbidity and Mortality Weekly Report 58:1179
2National Institutes of Health. National Institutes of Health Sleep Disorders Research Plan.
Ostatni dostęp 5 sierpnia 2015
http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/sleep/201101011NationalSleepDisordersResearchPlanDHHSPublication11-7820.pdf.
3Centers for Disease Control and Prevention. Perceived Insufficient Rest or Sleep Among Adults-United States, 2008. Morbidity and Mortality Weekly Report 58:1179.
4Institute of Medicine. Zaburzenia snu i niedobór snu: An unmet public health problem. Colten HR, Alteveogt BM, redaktorzy. ISBN:0-309-66012-2, 1-500. 2006. Washington, D.C., National Academies Press.
5Ibid
6Klauer SG, Dingus TA, Neale VL, Sudweeks JD, Ramsey DJ. The impact of driver inattention on near-crash/crash risk: an analysis using the 100-car naturalistic driving study data. HS810594, 1-192. 2006. Washington, D.C., National Highway Traffic Safety Administration.
7Dingus TA, Klauer SG, Neale VL, Petersen A, Lee SE, Sudweeks J, Perez MA, Hankey J, Ramsey D, Gupta S, Bucher C, Doerzaph ZR, Jermeland J, Knipling RR. The 100-car naturalistic driving study; Phase II-Results of the 100-car field experiment. DOT HS 810 593, 1-352. 2006. Washington, D.C., National Highway Traffic Safety Administration.
8Institute of Medicine. Zaburzenia snu i niedobór snu: An unmet public health problem. Colten HR, Alteveogt BM, redaktorzy. ISBN:0-309-66012-2, 1-500. 2006. Washington, D.C., National Academies Press.
.