Apple, Ginger, Beet, Cabbage Juice

Jeśli myślisz, że sok z kapusty nie może smakować niesamowicie, ten przepis na sok z jabłka, imbiru, buraka i kapusty od Robyn Law może zmienić Twoje zdanie! Robyn miesza czerwoną i zieloną kapustę ze słodkimi burakami, marchewką, selerem, jabłkiem, cytryną i imbirem, aby stworzyć pyszny sok, który sprawi, że oszalejesz na punkcie kapusty.

Zdrowe korzyści płynące z soku z kapusty

Kapusta jest absolutnie naładowana dobrocią. Regularnie jem kapustę czerwoną, białą i włoską, aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści zdrowotnych. Kapusta zawiera silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Jest wspaniała dla zdrowia serca, pomaga obniżyć poziom cholesterolu poprzez wiązanie kwasów żółciowych w jelitach. Toksyny wydostają się z naszego ciała podczas wypróżnienia, zamiast emulgować w wątrobie. Kwas mlekowy w kapuście działa również jako silny środek oczyszczający jelito grube.

Kapusta zawiera również wspaniałe fitoskładniki, które pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz związek dynamo detoksu sulforafan, który zwiększa produkcję enzymów przeciwutleniających i detoksykacyjnych oraz stymuluje produkcję glutationu do oczyszczania wątroby.

Bogata w żelazo i siarkę, kapusta jest doskonałym źródłem witaminy C, dobrym źródłem witaminy A, co czyni ją doskonałym budulcem mięśni i środkiem oczyszczającym krew. Jest również wspaniała dla zdrowia skóry i oczu.

Sok z kapusty, w szczególności, jest magicznym eliksirem, który pomaga leczyć wszystkie rodzaje dolegliwości. Rzymianie i Grecy pili sok z surowej kapusty, aby złagodzić ból i infekcje oczu. Może on również pomóc zmniejszyć bóle głowy i dolegliwości układu oddechowego, takie jak astma i zapalenie oskrzeli. Naprawdę skuteczny w leczeniu infekcji grzybiczych, sok z kapusty jest również genialnym środkiem wspomagającym trawienie, sprzyjającym namnażaniu się zdrowych bakterii w żołądku, zapobiegając wrzodom żołądka.

Zdrowe korzyści soku z buraków

Z mnóstwem betainy, która przepłukuje wątrobę i obniża poziom homocysteiny, buraki pomagają zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, wspomagając funkcjonowanie mózgu i stabilizując nastrój. Ponieważ buraki optymalizują wykorzystanie tlenu przez czerwone krwinki, są one bardzo pomocne dla sportowców wytrzymałościowych. Składniki mineralne zawarte w burakach to wapń, potas, żelazo, miedź i sód. Jeśli chodzi o termikę, buraki są pokarmem „neutralnym”, ani rozgrzewającym, ani chłodzącym, więc świetnie nadają się do picia soków przez cały rok.

Aby wycisnąć sok z surowych buraków, nie trzeba ich obierać. Po prostu wyszoruj buraki, grubo posiekaj i wyciśnij sok.

Nic nie pobije buraka, jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu – być może szybciej niż tego szukasz. Jeśli nie piłeś wcześniej soku z buraków, zacznij od niewielkiej ilości, od jednej czwartej do jednej trzeciej średniej wielkości korzenia, spokojnie, aż twój system przyzwyczai się do efektów. Overdo it and you may be paying the porcelain deity more frequent homage than you’d like.

If your urine gets a pinkish or reddish tinge, no need to be alarmed. To znak, że „wypłukujesz” toksyny.

Zalety zdrowotne soku z selera

Alkalizujący, odtruwający, przeciwzapalny i pełen składników odżywczych: aminokwasów egzogennych, tryptofanu, witamin A, B complex, C, wapnia, fosforu, żelaza, magnezu, jodu i miedzi, seler jest również skuteczny w walce z chorobami układu oddechowego, takimi jak zapalenie oskrzeli i astma, a także pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Organiczny sód i potas zawarte w selerze sprawiają, że sok ten jest doskonałym odświeżaczem po treningu, który pomaga w wymianie elektrolitów. Jest również naturalnym środkiem przeczyszczającym i moczopędnym, wspomagającym zdrowie jelit i nerek. Seler jest warzywem o właściwościach chłodzących, dlatego dodajemy go do naszych soków, aby wykorzystać jego bogatą zawartość minerałów i naturalne właściwości uspokajające. Lubimy go również za jego wspaniały smak.

Naturalne sole są bardziej obfite w liściach, więc podczas wyciskania soku z selera, przepchnij całą łodygę (liście i wszystkie) przez maszynę. W ten sposób uzyskasz bardziej wyrazisty, pikantny sok. Seler stanowi miły dodatek do prawie każdej mieszanki, zwłaszcza soków z zieleniny i innych warzyw. Sok z selera staje się bardziej wyrazisty w smaku, dlatego najlepiej pić go zaraz po przyrządzeniu. Jeśli nie używasz go natychmiast, schłodź go, szczelnie zamknięty, ale nie dłużej niż kilka godzin.

Zalety zdrowotne soku jabłkowego

Smaczny, zdolny do rozkładania toksyn, obniżania cholesterolu i poprawiania trawienia, owoc ten jest popularnym, wszechstronnym i opłacalnym składnikiem soków. Dzięki zawartości fitoskładników, silnych przeciwutleniaczy, takich jak kwercetyna, witamina A (w skórce), witamina C i duża ilość potasu, jabłko jest pierwszorzędnym produktem detoksykacyjnym, dostępnym przez cały rok. Jako pomoc w oczyszczaniu organizmu, wysoka zawartość pektyn w jabłkach zapewnia doskonały regulator pracy jelit, zdolny do spowolnienia lub przyspieszenia pracy okrężnicy, w zależności od potrzeb organizmu.

Jabłko jest pokarmem chłodzącym i dodajemy je do soków, aby zrównoważyć gorycz zieleni liściastej i innych warzyw. Słodki smak jabłek łączy się z niemal wszystkimi owocami i warzywami; preferowana przez nas odmiana to Granny Smith, która ma bardziej smolisty smak i niższą zawartość cukru niż popularne odmiany czerwone, takie jak Fuji, Delicious czy Honeycrisp. To powiedziawszy, owoc ten jest wszechstronny, a nasze przepisy sprawdzają się z każdym jabłkiem, które masz pod ręką.

Zalecamy usuwanie gniazd nasiennych z jabłek przed wyciskaniem soku, ponieważ jury wciąż nie jest pewne, czy odrobina cyjanku występująca naturalnie w nasionach jest szkodliwa dla zdrowia.

Zalety zdrowotne soku z marchwi

Marchew zawiera mnóstwo przedłużających życie karotenów i minerałów. Warzywo to pomaga obniżyć poziom cholesterolu, łagodzi choroby skóry, takie jak łuszczyca i egzema, jednocześnie zwiększając odporność układu oddechowego na infekcje. Marchew jest doskonałym źródłem witaminy A, zawiera również magiczny przeciwutleniacz glutation, który chroni przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, a także witaminy z grupy B, potas, magnez i fosfor.

Marchew napędza produkcję białych krwinek i zwiększa ich wydajność, a także jest doskonałym wzmacniaczem odporności. Te jaskrawo pomarańczowe korzenie dostarczają również silnych środków przeciwzapalnych, pomagając złagodzić objawy reumatyzmu i zapalenia stawów.

Marchew jest warzywem rozgrzewającym i wzmacniającym, idealnym do oczyszczania organizmu. Odetnij zieleninę (nie wiadomo, czy jest ona toksyczna czy korzystna), ale nie obieraj korzeni – wiele składników odżywczych marchwi znajduje się w skórce lub tuż pod nią. Po prostu wyszoruj, grubo posiekaj (jeśli używasz niektórych sokowirówek) i przepchnij przez sokowirówkę.

Ziemisty, słodki smak soku, dużo bogatszy niż samej marchwi, łączy się dobrze z jabłkiem, ananasem, burakami, pomidorem, imbirem i cynamonem, więc ten działa dobrze zarówno w słodkich, jak i pikantnych sokach.

Zdrowe korzyści soku z cytryny

Cytryna jest królową w dziedzinie oczyszczania. Ten silnie alkalizujący owoc jest silnym detoksykantem i naturalnym antybiotykiem, który poprawia funkcjonowanie wątroby, łagodzi zaparcia, pomaga rozpuszczać kamienie nerkowe i żółciowe oraz zabija niektóre pasożyty jelitowe. Wysoki poziom witaminy C pomaga wzmocnić odporność i łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów, a także zwalcza rozwój i postęp miażdżycy i cukrzycowej choroby serca.

Lemony dostarczają również dużo wapnia i magnezu dla mocnych kości i zębów, wraz z unikalnymi związkami, które mają silne właściwości przeciwutleniające i przeciwnowotworowe. Wykazano nawet, że flawonoidy zawarte w limonkach powstrzymują nieprawidłowy podział komórek.

Choć cytryny mają właściwości chłodzące, ta supergwiazda może być zrównoważona z rozgrzewającymi pokarmami, takimi jak cayenne i koper włoski. Używam cytryn w wielu mieszankach soków, aby podnieść ziemistą i ostrą jakość zieleni liściastej i warzyw, dodać im smaku i zrównoważyć zakwaszający wpływ wysokocukrowych owoców.

Usuń skórkę przed wyciskaniem soku, ponieważ w znacznych ilościach jest ona lekko toksyczna.

Zalety zdrowotne soku z imbiru

Imbir jest genialnym, prozdrowotnym wzmacniaczem soku, który daje pięknego kopa mieszankom wszelkiego rodzaju. W jednej porcji soku, zaledwie półcalowy plasterek umytego, nieobranego korzenia daje potężny cios. Polegamy na imbirze jako środku rozgrzewającym, który przeciwdziała chłodzącym efektom owoców i warzyw, a także wspiera zdrowe pocenie się, korzystne dla procesu oczyszczania organizmu i fantastyczne w walce z przeziębieniem i grypą.

To rewelacyjne zioło i przyprawa jest ogólnym środkiem przeciwzapalnym, który stymuluje układ limfatyczny, zapewnia wsparcie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, wspomaga trawienie i tonizuje przewód jelitowy, a także łagodzi gazy, wzdęcia, mdłości i zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Pomaga zmniejszyć lepkość płytek krwi i zmniejsza czynniki ryzyka miażdżycy. Zawarte w imbirze silne przeciwutleniacze i czynniki przeciwnowotworowe mogą również chronić przed wolnymi rodnikami.

Nie ma potrzeby obierania imbiru przed wyciskaniem soku. Znaczna część składników odżywczych znajduje się w skórce lub tuż pod nią. Wystarczy wyszorować korzeń, odciąć kawałek i wycisnąć sok. Z naszego doświadczenia wynika, że ludzie albo uwielbiają imbir w soku, albo go nie znoszą. Starting slow’s a good way to go if you’re unsure which camp you’re in.

Other Green Juice Recipes For You

Green-Aid – The Best Green Juice
Immune-Boosting Green Juice
Allergies-Be-Gone Green Juice
Alkaline Low-Sugar Green Juice

Get Healthy With a 3-Day Juice Cleanse

1. Pobierz BEZPŁATNY 5-dniowy program Energy Boost.
2. Rozpocznij 3-dniowe oczyszczanie soków.
3. Dołącz do naszej grupy na Facebooku, aby uzyskać wsparcie.

.