Czy znasz przerażające fakty na temat cukru i Twojej skóry?

Nie jestem fanką jedzenia rafinowanych i dodanych cukrów z wielu powodów, ale szczególnie z powodu ich wpływu na skórę. Dieta bogata w żywność zawierającą rafinowane i dodane cukry prawie zawsze prowadzi do różnych problemów skórnych. Nie wierzysz mi? Czytaj dalej, aby poznać te przerażające fakty dotyczące cukru i alarmujące sposoby, dzięki którym cukier rujnuje Twoją skórę.

Dzięki kilku zmianom w diecie, możesz błyskawicznie uzyskać piękną skórę!

INFLAMACJA:Jednym z głównych sposobów, w jaki cukier rujnuje Twoją skórę jest wywoływanie stanów zapalnych w organizmie. Cukier jest bardzo kwaśny, a podczas gdy wszystkie kwaśne pokarmy powodują w pewnym stopniu stan zapalny, cukier jest jednym z najgorszych. Jak to możliwe? Cukier powoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co wywołuje stan zapalny. Oznaką stanu zapalnego są wypryski, więc unikaj cukrów rafinowanych, jak również żywności z dodatkiem substancji słodzących, w tym cukru trzcinowego, syropu z agawy, melasy, syropu klonowego i miodu, szczególnie jeśli masz skłonność do wyprysków. Jeśli masz ochotę na odrobinę słodyczy, wybierz świeże owoce lub naturalny słodzik Stevia.

ZMARSZCZKI: Dieta bogata w cukier może uszkodzić cząsteczki elastyny i kolagenu w skórze, zwiększając drobne zmarszczki i zwiotczałą skórę. Cukier powoduje powstawanie zmarszczek poprzez wpływ na rodzaj kolagenu, z którego składa się Twoja skóra. Najwięcej kolagenu w skórze występuje w typach I, II i III. Typ III jest najbardziej stabilnym i najdłużej utrzymującym się kolagenem odpornym na zmarszczki. Kiedy jesteśmy młodzi, nasza skóra ma bardzo dużo kolagenu typu III. Jednak, gdy stosujemy dietę bogatą w cukier, nadmierna glikacja przekształca kolagen typu III w typ I, cieńszy i bardziej kruchy – tworząc zmarszczki. Omawiam tutaj dogłębnie podstawowe przyczyny powstawania zmarszczek i linii mimicznych.

ZABURZENIE NAWILŻANIA CUKRU WE KRWI: Cukier powoduje znaczne, gwałtowne zmiany poziomu cukru we krwi. Za każdym razem, gdy spożywasz produkty o wysokiej zawartości cukru, poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta. Następnie, gdy insulina, hormon regulujący poziom cukru we krwi, jest uwalniana do komórek, poziom ten ponownie spada. Kiedy doświadczasz tego spadku poziomu cukru, często czujesz się głodny, roztrzęsiony i nastrojowy. Za każdym razem, gdy to się dzieje, Twój organizm doświadcza wewnętrznego stresu, co często prowadzi do powstawania wyprysków i matowego wyglądu skóry. Aby się chronić i utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi, jedz posiłki zawierające dużo błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. Szukasz czegoś zdrowego i pysznego, co zbilansuje Twój poziom cukru we krwi i zadba o Twoją skórę i ciało? Sprawdź 19 najlepszych pokarmów dla Twojej skóry.

WOLNE RADIKI: Wolne rodniki to składniki, które powodują stany zapalne i choroby w organizmie. Badania powiązały pokarmy wysokocukrowe i diety wysokocukrowe z tworzeniem wolnych rodników w organizmie. Przeciwutleniacze są niezbędnymi wojownikami w walce z wolnymi rodnikami, a pokarmy zawierające naturalne cukry, takie jak owoce i warzywa, są ich doskonałym źródłem. Stosuj w miarę możliwości dietę roślinną, unikając pokarmów z dodatkiem substancji słodzących, aby zwiększyć poziom przeciwutleniaczy i pomóc swojemu organizmowi wygrać walkę z wolnymi rodnikami. Zwalczaj uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki od wewnątrz, stosując czyste źródło omegi, takie jak The Spa Dr. Astaxanthin + Omega Krill i stosuj serum antyoksydacyjne, takie jak Nourish, aby pomóc zwalczać uszkodzenia środowiskowe na zewnątrz.

CZERWIEŃ I WYSypKI: Zapalne właściwości cukru powodują również zaczerwienienie i podrażnienie skóry. Wiele osób, które cierpią na wysypki lub mają skłonność do zaburzeń równowagi drożdżowej, może winić swoje problemy za dietę nafaszerowaną cukrem. Aby oczyścić skórę, wyeliminuj rafinowane i dodane cukry i skup się na upiększających zielonych warzywach i pokarmach bogatych w błonnik. Aby dowiedzieć się więcej na temat przyczyn powstawania zaczerwienień i wysypek sprawdź moją książkę Clean Skin From Within.

DEHYDRACJA: Kolagen jest tym, co sprawia, że Twoja skóra wygląda młodo i bez zmarszczek, ale cukier atakuje i zjada kolagen na poziomie komórkowym. Ma to odwadniający wpływ na Twoją skórę i sprawia, że wygląda ona matowo. Oczywiście, odwodnienie prowadzi również do przedwczesnego powstawania zmarszczek. Cukier wysysa również wodę z komórek Twojego ciała, co prowadzi do suchej, opuchniętej skóry i tych okropnych cieni pod oczami, których wszyscy nienawidzimy. Oprócz picia dużej ilości wody, unikaj jedzenia słodzonych produktów, zwłaszcza gdy chcesz wyglądać jak najlepiej.

problemy trawienne: Wiele osób doświadcza problemów trawiennych po spożyciu słodkich pokarmów, takich jak gaz lub ból brzucha. Dzieje się tak dlatego, że cukier jest bardzo ciężki dla twojego przewodu pokarmowego, dzięki temu, że wywołuje stan zapalny i zaburza równowagę flory w jelitach. Poza tym, cukier nie może zostać rozłożony na składniki odżywcze poza czystą glukozą. Kiedy glukoza zniknie, a poziom cukru we krwi wzrośnie, cukier tworzy toksyczny stan w twoim żołądku. A kiedy jedzenie nie jest dobrze trawione, widać to na skórze. Wyeliminowanie cukru prowadzi do lepszego funkcjonowania przewodu pokarmowego, zdrowego mikrobiomu, mniejszego łaknienia i lepszej skóry.

BREAKOUTS: Cukier tworzy idealne środowisko dla trądziku, aby się rozwijać. Po pierwsze, cukier zwiększa stan zapalny w całym organizmie, dzięki czemu przebarwienia są dodatkowo czerwone i bolesne. Cukier może powodować nierównowagę w mikrobiomie jelitowym, co sprawia, że skóra staje się podatna na trądzik. Ponadto, wzrost poziomu cukru we krwi powoduje wzrost insuliny, która wyzwala nadmierną produkcję sebum w skórze oraz aktywność androgenów. To sprawia, że skóra typu Olivia jest bardziej podatna na powstawanie wyprysków.

Aby pomóc Ci osiągnąć promienną cerę i żywe zdrowie, wypełnij ten quiz i poznaj swój wynik dotyczący skóry.

To jest BEZPŁATNE, więc spróbuj!

.