Source: Big Stock Images

Każdy z nas spotkał taką parę: Ona uwielbia sushi; zapach surowej ryby przyprawia go o mdłości. On uwielbia horrory; ona uważa, że nawet lekko przerażające filmy są nie do oglądania. Ona jest katoliczką i regularnie uczęszcza na mszę; on jest ateistą.

To dwoje ludzi, którzy nie mają sensu jako para na papierze, ale kiedy widzisz ich razem w prawdziwym świecie, jest jasne, że ich związek jest szczęśliwy. „Jak oni to robią?” – zadajesz sobie pytanie. Wyobrażasz sobie, że muszą mieć jakiś magiczny, sekretny sos do związku, który tylko oni odkryli. Po tym wszystkim, ty i twój partner kłócicie się nawet wtedy, gdy zgadzacie się w 99% rzeczy. If only you could have some of the magic that they have.

You can.

What is the secret to a happy relationship?

The secret sauce in a happy relationship isn’t magic; it’s empathy.

Feeling empathy for another person means putting yourself in their shoes. Jest to zdolność do wyobrażenia sobie, co ktoś inny myśli i czuje. W przeciwieństwie do sympatii, która oznacza współczucie lub litość dla drugiej osoby, empatia to postawienie się na miejscu drugiej osoby i spojrzenie na świat jej oczami. Współczucie to „Przykro mi, że ci się to przytrafiło”; empatia to „Czuję twój ból.”

Empatia oznacza dbanie o dobre samopoczucie partnera tak samo, jak o własne, i może stanowić różnicę między zdrowym związkiem a niezdrowym.

Jak możesz stwierdzić, że w twoim związku brakuje empatii?

Jedną z oznak jest to, że zakładasz, że twój partner ma takie same potrzeby i granice jak ty i że doświadcza życia w ten sam sposób.

Związek pozbawiony empatii szybko wpada w pułapkę. Po kilku tygodniach lub miesiącach odkrywasz, że twój partner nie jest tą osobą, za którą go uważałeś, kiedy zaczynaliście się spotykać. Nagle stajesz przed faktem, że on lub ona nie zawsze podzielają twoje preferencje lub opinie i zaczynacie się ciągle kłócić o to samo: Twój partner chce iść na brunch w niedzielne poranki, ale ty chcesz jeść w domu. Chcesz się zwinąć z niedzielnym wydaniem Timesa, ale twój partner chce iść na wycieczkę. Myślałeś, że twój partner był naleśniki-at-home osoby, ale nagle nie są. Co się stało? Prawda jest taka, że nigdy nie byli taką osobą. Po prostu założyłeś, że byli, ponieważ jesteś.

Relacje mogą się rozpaść z powodu tego rodzaju różnic, ale empatia może stworzyć most i wygenerować wzajemny szacunek. Długotrwały romantyczny związek musi być oparty na czymś więcej niż tylko na wspólnych upodobaniach i wzajemnych niechęciach. Ty i twój partner możecie się zgadzać w 99% przypadków, ale to właśnie ten 1% może oznaczać katastrofę, jeśli nie ma między wami empatii.

Jak rozwinąć empatię?

Rozwijasz empatię w związku poprzez regularne słuchanie myśli i uczuć drugiej osoby. Widzieć świat od twój partner punktu widzenia pomaga budować bliskość as well as szacunek dla indywidualności twój partner.

Aby zaczynać warzyć ten zdrowy związek sekretny sos, spędza niektóre czas z twój partnerem robić ten prostemu ćwiczeniu. Na oddzielnych kartkach papieru, napisz swoje odpowiedzi na następujące pytania. Don’t help each other or share your responses until the end.

1. What makes your partner happy? Jak się zachowują, kiedy są szczęśliwi? Czy istnieją słowa lub gesty, których używają, aby wskazać swój nastrój?
2. Co sprawia, że twój partner się złości? W jaki sposób okazuje swój gniew – lub jak możesz stwierdzić, że jest zły, nawet jeśli tego nie okazuje?
3. Opisz ulubione potrawy, muzykę, książki, filmy, podcasty/programy radiowe i programy telewizyjne Twojego partnera.
4. Jakie zajęcia lubi Twój partner? Czy są dobrzy w tym, co robią? Czy muszą się doskonalić, czy są zadowoleni po prostu robiąc to?
5. Co twój partner lubi w tobie? Jak myślisz, co uważa za irytujące?
6. Co mógłbyś powiedzieć lub zrobić, aby poprawić życie swojego partnera?

Po zapisaniu swoich odpowiedzi, poświęć trochę czasu na podzielenie się swoimi odpowiedziami. Zobacz, jak blisko byłeś tego, aby uzyskać to dobrze.

Nawet jeśli twoje odpowiedzi były dziko off, to jest możliwe, aby zbudować empatię w związku obecnie brakuje dużo, jeśli w ogóle. To, czego potrzebujesz, aby stworzyć empatię, to słuchać – naprawdę słuchać – swojego partnera, kiedy mówi. Słuchanie nie oznacza czekania na swoją kolej do mówienia. Oznacza to zadawanie pytań, jeśli nie masz jasności co do czegoś, co powiedział, powtarzanie tego, co ci powiedział własnymi słowami, aby upewnić się, że go rozumiesz i potwierdzanie jego emocji. Nawet jeśli nie zgadzasz się z ich opiniami lub nie czujesz tego samego, możesz uznać, że twój partner ma prawo do swoich uczuć.

Tajemnicą udanego związku, niezależnie od tego, czy jesteś parą, która zgadza się w 99 procentach czasu, czy parą, która pozornie nie ma ze sobą nic wspólnego, jest empatia. Teraz masz umiejętności, aby zaparzyć trochę w swoim związku.

.