Co to jest o autostradzie, że czyni ją tak przerażającą dla tak wielu ludzi? Czy jest to prędkość? Odległość? Brak możliwości zjechania na pobocze w razie niepokoju?

Tak, tak, i tak.

Boja przed jazdą po autostradzie jest jedną z najczęstszych rzeczy, które pomagam ludziom przezwyciężyć. Co czyni go trudnym jest to, że bierze on kilka z bardziej powszechnych sytuacji, których się obawia i łączy je razem dla kierowcy. Nie tylko idziesz z dużą prędkością, ale jesteś prawdopodobnie podróżuje dalej niż do domu lub „bezpieczne miejsce” niż chcesz, są bardziej prawdopodobne, aby napotkać mosty, i nie będzie w stanie przeciągnąć i uciec sytuacji łatwo, jeśli czujesz się niespokojny.

Rest assured, są to wszystko solvable problems.

Pierwszy rzućmy okiem na prędkość. Jeśli jesteś bardziej komfortowy na drogach lokalnych niż autostrada, być może twój niepokój jazdy jest gorszy, ponieważ czujesz, że podróżujesz z taką wyższą prędkością. Czy jednak rzeczywiście tak jest? Zwróć uwagę na to, jak szybko podróżujesz po drogach, na których czujesz się bardziej komfortowo, jest bardzo prawdopodobne, że nawet na drogach lokalnych często podróżujesz z prędkością 35 lub 45 mil na godzinę, a często nawet szybciej! Na autostradzie, prawdopodobnie jedziesz z taką samą prędkością, z jaką jechałbyś w trakcie swojej regularnej jazdy; po prostu błędnie skojarzyłeś to jako znacznie szybsze.

Nie ma powodu, dla którego musisz wcisnąć pedał gazu do podłogi i pędzić w dół autostrady tak szybko, jak to możliwe, w rzeczywistości jest to przeciwskuteczne. Przestań pędzić przez sytuację, której się obawiasz, zmuś się do zwolnienia do bezpiecznej i rozsądnej prędkości i zdaj sobie sprawę, że prowadzenie samochodu nie jest aż tak straszne. Wjedź na właściwy pas, weź kilka głębokich oddechów i pozwól ramionom opaść. Zrelaksuj się… masz klimatyzację, system stereo i krzesło wygodniejsze niż to, na którym siedzę pisząc te słowa. Po prostu odpuśćcie, nie musicie się ścigać w tym doświadczeniu. It won’t hut you…honest.

The fact that you’re driving on the highway also makes it far more likely that you’re traveling away from your home or comfort zone, which can also cause driving anxiety. Pamiętaj, to jest ok, aby czuć się przestraszony, gdy jesteś pchanie przez swoją strefę komfortu do nieznanego terytorium.

Zachowałem najlepsze na koniec. Co wielu ludzi naprawdę nienawidzi jazdy na autostradzie, i dlaczego powoduje tak intensywny strach przed jazdą, jest to, że ludzie czują się uwięzieni. Czują, że nie mogą uciec z sytuacji, jeśli się niepokoją, że wyjścia są tak daleko od siebie. Wjazd na autostradę wymaga pewnego poziomu zaangażowania, które nie jest konieczne, gdy można się odwrócić i wrócić do domu, kiedy tylko się chce. To nie to samo, co możliwość przeciągnięcia się na dowolny parking i zrobienia sobie przerwy, lub wysiąść z samochodu, etc.

Jeśli to jest twój główny strach o autostradzie, a to było moje, zamierzam podzielić się z tobą dwoma słowami, które mogą na zawsze sprawić, że poczujesz się z tym lepiej. Ready?

No i co z tego?

That’s right. So what? Co z tego, że nie możesz zjechać z autostrady aż do następnego zjazdu za kilka mil? Jak myślisz, co naprawdę się stanie? Myślisz, że stracisz kontrolę i skręcisz kierownicą w korku albo zjedziesz z mostu? Nie zrobisz tego. Myślisz, że twój umysł będzie wirował zbyt szybko i wpadniesz w obłęd? Nie zrobisz tego, to nie działa w ten sposób. Może będziesz musiał zjechać na pobocze i zakłócisz ruch, przebiegniesz przez autostradę i będziesz musiał być skrępowany, będziesz w wiadomościach i zostaniesz upokorzony. Nie. To się nie stanie. Ou’ll need to get your 15 minutes some other way.

Chances are you’ve been very afraid of at least one of the above quite a few times. Czy kiedykolwiek się to zdarzyło? Jaki jest najgorszy wynik, którego doświadczyłeś? Czułeś się źle, byłeś przerażony i przygnębiony. Może czułeś, że stracisz kontrolę, ale tak się nie stało. Nie uratowałeś się ucieczką, to i tak nigdy by się nie wydarzyło. Im szybciej nauczysz się radzić sobie z tymi uczuciami i sprawisz, że odejdą, tym szybciej zrozumiesz, że i tak są one bez znaczenia. Kluczem jest to, że nigdy nie boimy się tego, co się dzieje, boimy się również tego, co czujemy, że może się stać, jeśli będziemy kontynuować. Right?

W programie Driving Fear dowiesz się, dlaczego nie musisz się bać tych wszystkich lękliwych uczuć i jak sprawić, by przestały się pojawiać. Dowiesz się, czego tak naprawdę się boisz (prawdopodobnie nie jest to to, co myślisz) i jak wyłączyć ten strach przed jazdą i powiedzieć swojej głowie, żeby zwolniła i zamknęła się. Prędzej niż myślisz, autostrada może być tylko to, co jest dla mnie teraz, najszybszy i zwykle najbardziej nudny sposób, aby dostać się z punktu A do punktu B.

.